人體的衰老帶動(dòng)白發(fā)的生成是不可避免的，但是這種情況是可以緩解的，也就是是推遲白發(fā)的生長(zhǎng)。延遲白發(fā)的生長(zhǎng)的方式有很多，飲食是比較好的方式。因?yàn)轱嬍车牟涣挤磻?yīng)幾乎是沒(méi)有。黑豆骨頭湯是延遲白發(fā)生長(zhǎng)的食療方，可以在平時(shí)制作，以便幫助白發(fā)的推遲出現(xiàn)。為此，一起來(lái)了解下黑豆骨頭湯怎么做？

脫發(fā)屬正常現(xiàn)象，但頭發(fā)過(guò)多的脫落將給人帶來(lái)生理、心理的影響，而現(xiàn)在工作壓力大，很多人年紀(jì)輕輕就就白發(fā)叢生，因此正確護(hù)理頭發(fā)、保障營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。下面推薦一款適宜秋天食用的養(yǎng)生湯——黑豆排骨湯，做法非常的方便，而且簡(jiǎn)單易做，具有營(yíng)養(yǎng)豐富，可強(qiáng)身健體功效。

中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與血、腎的關(guān)系密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛發(fā)生長(zhǎng)濃密潤(rùn)澤。所以不論白發(fā)或脫發(fā)，都與血虛、腎虛有關(guān)，治療應(yīng)以補(bǔ)血補(bǔ)腎為主。

這里給您推薦一款補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)的黑豆排骨湯，冬季食用暖身滋補(bǔ)。

原料：黑豆50克，排骨200克。

做法一：

1.黑豆最好提前用清水泡一夜;

2.排骨洗凈切塊;

3.涼水將排骨下鍋，大火煮開(kāi);

4.開(kāi)鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;

5.加入黑豆，再煲2小時(shí)左右，最后加鹽調(diào)味。

做法二

用料：排骨500克 雞爪10個(gè) 黑豆150克大棗10枚

橘皮1角 龍眼肉20克 鹽，味精各適量。

制法：1，將黑豆炒置殼裂，取出清洗。

2，雞爪，排骨用滾水焯5分鐘，取出瀝水。橘皮泡開(kāi)刮去瓤，大棗洗凈。

3，湯鍋內(nèi)填適量清水燒沸，放入上述原料，小火煮至排骨，雞爪酥熟，加鹽，味精調(diào)味即可。

中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

以上就是黑豆骨頭湯兩種做法的介紹。這里需要提醒的是，食療是養(yǎng)生保健的主要方式，黑豆骨頭湯對(duì)頭發(fā)保健的功效比較明顯，但是單純的方式并不能達(dá)到最終的目的。所以，平時(shí)還需要積極的參加運(yùn)動(dòng)，提供身體的免疫力，這樣效果將更好。