補血雞湯的做法有什么
人們有的貧血，所以需要補血，現(xiàn)在的人們很多都非常注意自己的身體學(xué)會了保養(yǎng)的方法，很多的人們現(xiàn)在都會喝補血雞湯來保養(yǎng)身體，但是也有一部分人不知道補血雞湯的做法，有關(guān)于這個的做法是非常多的人不了解的，都是到外面的餐廳去買，但是大家也非常擔(dān)心他的食材是否新鮮，那么為何我們大家都來學(xué)習(xí)的自己學(xué)著做一做呢，下面我們就來講一講補血雞湯的做法。
補血甜湯，即以紅棗、銀耳為主料，以花生、紅豆等為配料而制作的主要用于補血的一種食品。長期服用有美容養(yǎng)顏的功效，尤其適合女生經(jīng)期服用。
一，用途
主要用于補血，長期服用也有美容養(yǎng)顏的功效，尤其適合女生經(jīng)期服用；
二，材料
主料：紅棗、銀耳
紅棗銀耳甜湯
配料：花生、紅豆、黑米（可要可不要）
輔料：冰糖、淀粉
三，步驟
步驟一，先將花生、紅豆在水中泡2個小時，紅棗在水中泡20~30分鐘，銀耳在水中泡開即可；
步驟二，放2~3碗水，或者根據(jù)食用人數(shù)來定，將紅棗、銀耳、花生、紅豆、黑米一起放入鍋中；
步驟三，大火20分鐘煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右；或者直接用電飯鍋煮一個小時左右也可以；
步驟四，在起鍋前10分鐘放入適量冰糖；
步驟五，用適量淀粉勾芡，2分鐘后起鍋；
四，食用建議
1，根據(jù)個人口味放冰糖，但不要過量；
2，最好飲用時間是早晨7點左右，下午四點左右，不要睡前飲用，熱量有點高；
3，貧血、經(jīng)期食用更佳；
其實補血雞湯的做法并不困難，在家看了這些做法你們心里面是不是覺得非常的好學(xué)呢，那么大家也可以回家嘗試的自己做一下吧，這么美味的東西，值得我們?nèi)L試一下，當(dāng)我們真的自己做會了，給我們的親朋好友還有家長一個意外的驚喜吧，親們可以把它收藏起來哦，分享給我們身邊的每一位愛喝雞湯的人們，最后祝愿大家生活愉快，開開心心每一天。
