女人秋季吃什么補(bǔ)水？四道滋陰生津養(yǎng)生湯推薦

今天我們就來(lái)分享一下4道味道鮮甜可口，適合廣大女性朋友飲用的靚湯吧！

粉葛龍骨湯：

材料：粉葛800克（約3/4根），龍骨500克（隨個(gè)人口味可選擇多肉部分），紅棗8顆，枸杞一小把，食鹽適量。

工具：大型砂鍋

做法：將粉葛去皮后洗干凈，切成塊狀，可以順勢(shì)切，也可以切成棱塊狀，洗干凈龍骨（可以叫店家給砍成大塊）、紅棗、枸杞，紅棗去核，枸杞用涼水浸泡5分鐘。接著上鍋裝水，開大火煮20分鐘后放入全部材料，水位處于剛沒(méi)過(guò)全部材料的2倍。接著大火煲1.5個(gè)小時(shí)后就轉(zhuǎn)成小火煮1小時(shí)后開蓋放入少量食鹽，就大功告成了！

功效：秋季食用粉葛有助于生津止渴，化解燥熱，具有清熱解毒的功效。同時(shí)對(duì)于秋季容易發(fā)生的風(fēng)熱感冒也有治療作用。

淮山瘦肉百合湯

材料：瘦肉500克，蓮子100克，淮山500克，百合4個(gè)，姜1片，調(diào)味料。

工具：砂鍋

做法：將瘦肉切成塊狀飛水待用，淮山去皮切成塊，蓮子、百合洗干凈。準(zhǔn)備砂鍋，下清水8碗，放入瘦肉、蓮子、淮山、姜片，大火煮1.5個(gè)小時(shí)后，開蓋子倒入百合，用中火煮30分鐘即可，最后加入調(diào)味料。

功效：蓮子和百合都十分適合在秋天食用，有助于清熱、生津，對(duì)女性起到了滋陰進(jìn)補(bǔ)的功效，而淮山則是補(bǔ)氣好手，而且口感美味。

天麻燉雞湯

材料：老母雞500克，天麻50克，明參25克，芍藥25克，百合25克，枸杞25克，紅棗30克，食鹽少許。

工具：燉盅，電飯鍋（或者蒸鍋）

做法：將老母雞洗干凈后切成約為4厘米的方塊，飛水一次。將其他材料分別洗干凈備用，逐樣放入燉盅，加水的時(shí)候不要太滿，避免溢出，最后就將燉盅用一層紙封住，蓋上蓋子，放入電腦鍋內(nèi)，隔水燉煮3個(gè)小時(shí)，最后開蓋使用的時(shí)候加入食鹽少量（最好就不加鹽，天然雞湯?。?/p>

功效：滋陰健脾，補(bǔ)血壯陽(yáng)。

沙參玉竹白果湯

材料：瘦豬肉60克，玉竹15克，沙參15克，白果15克，麥門冬9克，甜杏仁9克，食鹽少許。

工具：中型砂鍋，燉盅，電飯鍋

做法：將玉竹、沙參、麥門冬洗干凈后放進(jìn)砂鍋內(nèi)用大火水煮煎熱，去渣取汁。隨即將藥汁倒入燉盅，然后加入白果、甜杏仁、豬肉和適量的水，蓋上燉盅蓋子，放到電飯鍋內(nèi)隔水燉1.5個(gè)小時(shí)，最后開蓋加入少許食鹽就可以食用了。

功效：養(yǎng)陰，清熱，解毒。