夏天天氣炎熱，很多人都非常喜歡吃西瓜，尤其是剛從冰箱里冰過(guò)的西瓜，吃起來(lái)非常解渴又涼爽，現(xiàn)在的西瓜很多都是越大越受人歡迎，有些人喜歡把西瓜直接切開(kāi)一塊一塊吃，還有的人喜歡用勺子一口一口挖著吃。但是從健康的角度來(lái)講，很多人吃西瓜的方式非常容易給身體造成傷害，今天就和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下我們生活中常見(jiàn)的幾個(gè)吃西瓜的誤區(qū)。

誤區(qū)一：吃冰鎮(zhèn)西瓜的人

夏天的天氣，很多人都迫不及待的吃上一口冰鎮(zhèn)西瓜，剛買回的西瓜，很多人就習(xí)慣性的把它放到冰箱里面冰著，等到西瓜變得冰涼了，才拿出來(lái)吃。事實(shí)上，雖然這樣的吃法在夏天里非常受人歡迎，但是，從我們國(guó)家人民的飲食習(xí)慣來(lái)講，大多數(shù)人的腸胃功能都不太能夠完全適應(yīng)冷食，反而我們生活中腸胃功能不好的人非常多，如果長(zhǎng)時(shí)間吃過(guò)量的冰鎮(zhèn)西瓜，容易傷害腸胃功能，同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間吃過(guò)多的冰鎮(zhèn)西瓜，容易讓人體染上寒氣和濕氣，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)腹瀉和腹痛等腸胃毛病，危害人體健康。

誤區(qū)二：吃了存放已久的西瓜

現(xiàn)在市場(chǎng)上的西瓜價(jià)格都是非常便宜的，而且很多人準(zhǔn)們挑大的西瓜來(lái)買，很多人一次性買一個(gè)很大的西瓜回去，一次基本是很難吃完的，吃不完的部分都會(huì)放到冰箱里保存著，而且，現(xiàn)在家庭里用冰箱存放食物的現(xiàn)象已經(jīng)非常常見(jiàn)了，一個(gè)大西瓜，吃不完直接扔掉又太浪費(fèi)，所以很多人干脆直接放到冰箱里保存，等到想吃的時(shí)候再拿出來(lái)繼續(xù)吃。

勤儉節(jié)約的習(xí)慣是好事，但是，由于夏天的天氣過(guò)于炎熱，一些食物都非常容易滋生細(xì)菌，容易變壞，雖然冰箱的環(huán)境比較低溫，但是畢竟西瓜中含有大量糖分，滋生細(xì)菌的幾率非常大，即使是冰箱內(nèi)的環(huán)境，也難免會(huì)有少量的細(xì)菌滋生。而且，如果吃不完的西瓜如果存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，西瓜變壞的可能性就更大了。所以，在夏天，西瓜最好是一次性吃完，吃不完的話，要用保鮮膜放在冰箱里保存好，盡量早點(diǎn)吃完。

誤區(qū)三：用勺子吃西瓜

現(xiàn)實(shí)生活中，用勺子吃西瓜的現(xiàn)象在日常生活中屢見(jiàn)不鮮，尤其是小孩子，非常喜歡把西瓜刨開(kāi)兩半，然后用勺子把西瓜肉一點(diǎn)一點(diǎn)的挖出來(lái)吃，這樣吃的非常過(guò)癮。但是，正是因?yàn)檫@樣，很多人都忽略了一點(diǎn)，經(jīng)常用勺子吃西瓜的人，比不用勺子吃西瓜的人更加容易攝入過(guò)量的糖分和熱量，西瓜中，本來(lái)就含有非常豐富的糖分和熱量，經(jīng)常用勺子吃西瓜的話，容易在不知不覺(jué)之間就吃了大量的西瓜肉，不知不覺(jué)之間就已經(jīng)把自己的胃吃撐了，長(zhǎng)時(shí)間攝入過(guò)量的糖分和熱量，非常容易導(dǎo)致人體內(nèi)的血壓飆升，引起肥胖，我們都知道，肥胖對(duì)人的身體健康造成非常大的危害，不利于身體健康。

吃西瓜要注意的禁忌

感冒初期

中醫(yī)將感冒分為風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種。中醫(yī)認(rèn)為，不論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期均屬于表證，應(yīng)采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療方法，并認(rèn)為在表未解之前若攻之會(huì)加重病情。而西瓜有清里熱的作用，所以這個(gè)時(shí)候吃西瓜很可能讓寒氣加重，使感冒病情加重或病程延長(zhǎng)。如果已經(jīng)確認(rèn)是風(fēng)熱感冒，并伴有高熱、口渴等內(nèi)熱癥狀的出現(xiàn)，這時(shí)可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。天然營(yíng)養(yǎng)保健專家建議要根據(jù)自身的實(shí)際情況有效地吃西瓜。

糖尿病人

西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說(shuō)，吃西瓜后會(huì)導(dǎo)致血糖增高。正常人由于會(huì)及時(shí)分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時(shí)間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會(huì)升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。天然營(yíng)養(yǎng)保健專家告訴糖尿病患者不應(yīng)多食西瓜。尤其不要在飯后吃，容易加重胰腺負(fù)擔(dān)。

腎功能不全者

腎功能不全患者，排出體內(nèi)水分的功能大大降低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多的水分，不能調(diào)節(jié)排出體外，所以常會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院楊力教授表示，西瓜含水量近95%，這類病人若吃太多西瓜，會(huì)致使水分在體內(nèi)超量?jī)?chǔ)存，血容量增多，因此不但會(huì)使水腫加重，還容易誘發(fā)急性心力衰竭。故而這類病人以少吃或不吃西瓜為好。

口腔潰瘍病人

口腔潰瘍?cè)谥嗅t(yī)中被認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會(huì)使口腔潰瘍復(fù)原所需要的水分被過(guò)多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使病程延長(zhǎng)，不易愈合。

飯前飯后別立即吃

飯前，不少家庭會(huì)準(zhǔn)備一些水果給大家吃；而去餐館吃飯，也總能在餐后享受到一大盤西瓜，其實(shí)這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)都不是吃西瓜的最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后馬上吃都會(huì)影響食物的消化吸收。而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣，特別是對(duì)孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。天然營(yíng)養(yǎng)保健專家建議而對(duì)于想通過(guò)節(jié)食減肥的人則在飯前吃點(diǎn)西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

所以，西瓜最好餐后兩小時(shí)再吃，這樣可保證攝入的營(yíng)養(yǎng)素得以充分吸收。專家表示，餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)影響消化快的水果，水果會(huì)停滯胃內(nèi)，容易導(dǎo)致胃脹和胃痛。晚餐后特別不能多吃，易產(chǎn)生胃腸脹氣。

冰鎮(zhèn)西瓜別超3小時(shí)

雖然大熱天吃冰西瓜解暑效果很好，但對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。不少人愛(ài)吃冰西瓜，覺(jué)得它更解渴。但專家表示，西瓜本身就是寒性的，冷藏會(huì)增加它的涼性。如果貪涼吃，會(huì)讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現(xiàn)收縮痙攣，引發(fā)胃痛。特別是對(duì)于高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化患者，容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。所以，最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個(gè)溫度口味也最好，每次吃的量不要超過(guò)500克，且要慢慢地吃。對(duì)于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會(huì)感到酸、痛的牙過(guò)敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。