吃葡萄干有什么壞處？看完讓人擔(dān)心！
2017-06-27 19:40:57 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人都是比較喜歡吃干果的，葡萄干兒就是一種比較常見的，由于含有非常多的葡萄糖，所以說對于貧血的人來說是非常營養(yǎng)的補(bǔ)品，同時(shí)它的味
很多人都是比較喜歡吃干果的，葡萄干兒就是一種比較常見的，由于含有非常多的葡萄糖，所以說對于貧血的人來說是非常營養(yǎng)的補(bǔ)品，同時(shí)它的味道非常甜美，具有很好的口感，生活中很多人都是比較喜歡吃葡萄干兒的，但是對于吃葡萄干有什么壞處？您知道嗎？
1、蛀牙
吃葡萄干容易引起蛀牙 葡萄干含有大量糖分，大量糖分在口腔中長時(shí)間殘留會滋生出許多細(xì)菌，細(xì)菌會產(chǎn)生大量酸，而酸會腐蝕我們的牙齒，從而導(dǎo)致蛀牙的發(fā)生。
2、發(fā)胖
葡萄干含有的糖分非常高，因?yàn)?00克葡萄干（約150顆左右）含有350大卡的能量，而成年女性一天的能量需求在2000大卡左右，吃100克葡萄干相當(dāng)于早上一半的能量的攝入。這對于減肥者而言，相當(dāng)于需要多跑1個(gè)小時(shí)或游泳60分鐘，才能消耗掉多余的能量。
3、腹瀉
葡萄干本身就有通便的效果，加上有些葡萄干不太干凈，如果脾胃較弱之人吃多了，很容易導(dǎo)致消化不良、腹瀉等癥狀。小孩子吃多了，容易拉肚子，因?yàn)槠咸迅墒橇畹?，吃之前不容易清洗干凈，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的時(shí)候，外皮的細(xì)菌很容易吃進(jìn)肚子里面，就很容易拉肚子了。
4、便秘
葡萄干吃多了會便秘，是因?yàn)槠咸迅蓪儆跓嵝哉f過。還有就是血液中的血糖會升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。
5、倒牙
成人也不要多吃葡萄干，吃多了會倒牙的，等晚上刷牙的時(shí)候，牙齒就會難受的。牙齒遇到酸甜冷熱食物的刺激，就會出現(xiàn)酸疼的感覺。
