許多長身體的朋友們這是再一次的高峰期在這個時候，有的人因為早餐不吃午餐，隨便吃一些，所以晚餐大家就會吃的很豐盛，本以為這樣會越來越多肥胖的人群就出現(xiàn)了，許多人晚上喜歡吃一些許多好的食物，比如火鍋燒烤，麻辣燙等等，這些富含有大量的營養(yǎng)成分，晚上吃的太飽也是有壞處的大家知道嗎？

經(jīng)常吃夜餐對人的身體有很大害處，

危害一

人的排鈣高峰期常在進餐后4~5小時，若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結(jié)石。汪先生的腎結(jié)石和尿路結(jié)石皆緣于此原因。

危害二

晚餐都吃得比較好，雖然營養(yǎng)豐富，但也暴露出另一個問題，即營養(yǎng)如何消耗。據(jù)科學(xué)研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會大大提高。

況且，攝入蛋白質(zhì)過多，人體吸收不了就會滯留于腸道中，會變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁誘發(fā)癌癥。男人再加上飲酒，很容易與“酒精性脂肪肝”結(jié)緣。汪先生即是被“相中”的“對象”之一。

危害三

經(jīng)常喜歡吃夜餐，且進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多。

并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白，運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來（包括陰莖動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。

同時，因為長期夜餐過飽，會反復(fù)刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細(xì)胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導(dǎo)致性衰退。汪先生的床上“工夫”衰退即是明證。

因為飲食不規(guī)律，許多人總是覺得吃不飽腸胃吃的越來越大，也就會一起晚上經(jīng)常會有餓的感覺，所以晚上是不能吃的太飽，晚上吃得太飽腸胃中會含有高脂肪和高蛋白質(zhì)，加上補充運動，所以很難消化，也會引起身體發(fā)生許多的疾病，不利于身體健康。