愛(ài)不愛(ài)惜自己的身體那是自己的個(gè)人問(wèn)題，有的人喜歡平淡的生活可是恰恰相反有些人就特別喜歡夜生活，也就是晚上出去吃東西逛街散步。其實(shí)想想也可以知道如果這個(gè)對(duì)身體好的話(huà)，那么為什么要分白天和夜晚了，還有大家不都是贊同的說(shuō)法就是多數(shù)服從少數(shù)。全世界大部分的人白天是用來(lái)工作的，晚上是用來(lái)睡覺(jué)的。這點(diǎn)就說(shuō)明了夜生活是對(duì)身體不健康的表達(dá)方式。

現(xiàn)在隨著水平質(zhì)量的提高，大家學(xué)會(huì)了享受，也就是想吃就吃想睡就睡，沒(méi)什么白天黑夜，只讓自己的心情決定。到了晚上如果餓了就會(huì)去買(mǎi)宵夜，那么吃宵夜有哪些壞處呢？

許多人有吃

宵夜的習(xí)慣

易使人肥胖：宵夜吃得過(guò)飽，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會(huì)增高，從而促使胰島素大量分泌。因?yàn)槿藗冊(cè)谕砩弦话慊顒?dòng)量較少，熱能消耗很低，多余的熱量在胰島素的作用下大量沉積，致使出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。

易生尿結(jié)石：尿結(jié)石的主要成分是鈣，食物中含的鈣一部分被腸壁吸收利用外，多余的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯后4—5小時(shí)，而宵夜吃得太晚，產(chǎn)生的尿液就全部滯留在尿路中，不能及時(shí)排出體外，這樣尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會(huì)形成尿結(jié)石。

易得高血壓：宵夜過(guò)多地進(jìn)食肉類(lèi)，不但會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，而且會(huì)使體內(nèi)的血液猛然上升，加上人在睡眠時(shí)血液運(yùn)行速度大大減慢，大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上，從而引起動(dòng)脈粥樣硬化，易患高血壓病。

易得冠心?。合箶z入過(guò)多熱量可引起血膽固醇增加，剌激制造低密度和極低密度的脂蛋白，從而把過(guò)多的膽固醇運(yùn)載到動(dòng)脈壁堆積起來(lái)，成為誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病的又一大原因。

易誘發(fā)胰腺炎和糖尿病：宵夜時(shí)，飲酒過(guò)多很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身強(qiáng)力壯的人也會(huì)因搶救不及時(shí)而造成死亡。如果膽道口壺腹部位原有結(jié)石嵌頓、蛔蟲(chóng)梗阻以及慢性膽道感染等，則更容易誘發(fā)急性胰腺炎。另外，長(zhǎng)期在宵夜時(shí)吃得過(guò)飽，反復(fù)刺激胰島素細(xì)胞，致使其過(guò)早衰竭而提前退休，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。

珍惜自己的身體，保護(hù)好自己才能讓身邊的親人朋友不為你而操心。看了上面的介紹讓我們知道了生活要規(guī)律，我們要清楚既不能晚上吃宵夜更不可以暴飲暴食這要對(duì)身體的傷害會(huì)很大的。當(dāng)每個(gè)人因?yàn)橐粫r(shí)的嘴饞去想吃東西的時(shí)候，總是不會(huì)去想它的后果等到結(jié)果出來(lái)時(shí)才知道后悔沒(méi)有好好對(duì)待自己的身體。