煙對(duì)于我們的身體健康有很大的危害，經(jīng)常抽煙會(huì)使得的大量的有害物質(zhì)進(jìn)入到身體里面，而且很各個(gè)臟器帶來(lái)很的的損傷，尤其是肺部，有大量的研究表明，經(jīng)常抽煙的朋友患有肺癌的幾率會(huì)明顯的增加，尤其是對(duì)于一些經(jīng)常出現(xiàn)有咳嗽，咽炎的朋友，平時(shí)最好是能夠通過(guò)一些比較好的方法來(lái)戒煙。

戒煙，一個(gè)讓無(wú)數(shù)煙民頭痛的老難題。戒煙是一件痛苦的事。有沒(méi)有一些戒煙的好方法？推薦以下7個(gè)戒煙的妙招。

一、用煙絲泡茶

將香煙內(nèi)的煙絲抽出，像泡茶葉一樣泡入開(kāi)水中，然后喝下煙絲泡出的“煙水”，一般人都比較厭惡這種味道，從而對(duì)香煙失去好感。

二、消除緊張

情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周?chē)械奈鼰熡镁撸淖児ぷ鳝h(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水。多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

三、給孩子寫(xiě)保證書(shū)

寫(xiě)下戒煙保證書(shū)，讓家中的孩子監(jiān)督，你總不愿在孩子面前成為一個(gè)不誠(chéng)信的人吧。

四、公開(kāi)打賭

一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)打賭戒煙成功的經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。最好還壓上賭注。

五、少參加聚會(huì)

如果有朋友邀請(qǐng)你參加聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類(lèi)聚會(huì)，直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。

六、扔掉吸煙用具

煙灰缸、打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。

七、轉(zhuǎn)移注意力

晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過(guò)，可以去按摩，聽(tīng)激光唱片，上網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話(huà)討論股市行情等。

煙不僅僅會(huì)影響到個(gè)人的身體健康，當(dāng)在家里抽煙的時(shí)候，抽煙的時(shí)候吐出來(lái)的煙霧會(huì)長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)蔓延，而這時(shí)大量的二手煙會(huì)被家人吸收，從而嚴(yán)重的影響到加人的健康，尤其是幼兒的肺部本來(lái)就很脆弱。長(zhǎng)時(shí)間的接觸二手煙，很可能會(huì)誘發(fā)很多的身體疾病。