大多數(shù)女性生完寶寶后身體就變得十分的虛弱，這是一個比較正常的情況，重要的是我們應(yīng)該知道產(chǎn)后身體虛弱怎么調(diào)理，只有了解了這個問題，才能讓產(chǎn)后的女性在短時間內(nèi)恢復(fù)身體健康，當(dāng)然生完寶寶后要注意的問題也比較多，不僅僅只有我們想象中的那么膚淺，接下來讓我們一起來了解一下吧。

分娩是一個女人一生中最大的一個考驗，生產(chǎn)完寶寶的女性，身體都特別虛弱，怕風(fēng)、怕冷、疲倦乏力等。怎么樣調(diào)理身體，使其快速恢復(fù)就是一個值得我們深思的問題了，下面有幾個方法，可以幫助廣大的女性朋友擺脫產(chǎn)后體虛的狀況。

方法/步驟

1產(chǎn)后三禁。中醫(yī)上講，產(chǎn)后多虛多瘀，在治療或者日常生活中須得注意三點，一是忌大汗，以免體內(nèi)水分流失過多，二是忌泄，防止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)沒經(jīng)過人體吸收就被直接排除體外，三是忌通利小便，也是防止體內(nèi)水分和營養(yǎng)物質(zhì)從小便大量排出，使產(chǎn)后身體更虛。

2飲食調(diào)理。在生產(chǎn)過程中，失血是在所難免的，因此，新產(chǎn)婦要特別注重補血，多吃紅棗、當(dāng)歸等，這些都是補血佳品，很適合新產(chǎn)媽媽食用。

產(chǎn)后體虛如何調(diào)理

3情緒調(diào)理。有的新產(chǎn)媽媽生產(chǎn)后，由于精血不足，容易感到疲倦乏力，頭暈失眠等，這和身體虛弱有關(guān)，和自身心情也息息相關(guān)，調(diào)理情志，放松心情，減少失眠，當(dāng)然更容易恢復(fù)身體健康了。

注意事項

產(chǎn)后除了要多吃些補品補充身體所需營養(yǎng)外，還得很注意個人衛(wèi)生，本就虛弱的身體很容易受到外界致病因素的影響，如果在新產(chǎn)期生病就會加重身體的虛弱程度，更不容易養(yǎng)好身體了。

產(chǎn)后體虛常常是因為生BB的圍產(chǎn)期，俗稱“坐月子”這段時間沒有調(diào)理好照顧好身體而產(chǎn)生的一系列癥狀。包括氣血虛弱、肺脾腎陽氣虛等。表現(xiàn)為氣短乏力、怕冷、易疲勞（腦力體力勞動時的耐疲勞能力明顯下降），腰骶部或者下腹部酸痛發(fā)冷，甚至全身怕冷疼痛（產(chǎn)后風(fēng)）。月經(jīng)不規(guī)則，月經(jīng)量不正常。睡眠不好，易受驚嚇，多夢。容易感冒咳嗽，反復(fù)鼻炎咽喉炎，反復(fù)口瘡（口腔潰瘍）。舌質(zhì)淡紅，或暗紅，苔少或膩，脈弦細(xì)弱。無論是剖腹產(chǎn)或順產(chǎn)，若產(chǎn)后適于調(diào)理，均有可能出現(xiàn)產(chǎn)后體虛。剖腹產(chǎn)則出現(xiàn)的機率更大一些。這可能與手術(shù)中的出血以及使用了抗生素、麻醉止痛藥有關(guān)。

產(chǎn)后身體虛弱怎么調(diào)理？這個問題并不難解答，很多方法都是比較科學(xué)和合理的，當(dāng)然在調(diào)理問題上，最重要的還是女性本人，只有女性保持愉悅的心情面對生活的每一件事，身體也會恢復(fù)放入更加的迅速，也能在短時間內(nèi)進行正常的生活。