吃蝦皮補(bǔ)鈣好，但是不要過(guò)了頭
2015-06-05 08:04:09 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：蝦皮中含有較多的膽固醇，從數(shù)據(jù)上來(lái)說(shuō)，一把蝦皮中大約含有107毫克膽固醇，約等于710毫升牛奶中膽固醇的含量。對(duì)于血脂異常的老年人群來(lái)說(shuō)
蝦皮中含有較多的膽固醇，從數(shù)據(jù)上來(lái)說(shuō)，一把蝦皮中大約含有107毫克膽固醇，約等于710毫升牛奶中膽固醇的含量。對(duì)于血脂異常的老年人群來(lái)說(shuō)，通過(guò)飲用牛奶補(bǔ)鈣會(huì)更加安全。
吃蝦皮補(bǔ)鈣好，但是不要過(guò)了頭
吃蝦皮補(bǔ)鈣好，但是不要過(guò)了頭
很多人把蝦皮作為補(bǔ)鈣佳品，殊不知，盲目吃蝦皮，特別是食用過(guò)量，容易吃出問(wèn)題。
蝦皮是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，鈣含量高達(dá)991毫克/100克，素有“鈣的倉(cāng)庫(kù)”之稱，蝦皮還有開(kāi)胃、化痰等功效。但正是因?yàn)槲r皮含鈣高，因此要適量吃，以免引發(fā)尿道結(jié)石。因尿結(jié)石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多余的鈣從尿液中排出。
蝦皮中含有較多的膽固醇，從數(shù)據(jù)上來(lái)說(shuō)，一把蝦皮中大約含有107毫克膽固醇，約等于710毫升牛奶中膽固醇的含量。對(duì)于血脂異常的老年人群來(lái)說(shuō)，通過(guò)飲用牛奶補(bǔ)鈣會(huì)更加安全。另外，蝦皮中含有大量鹽分，一把蝦皮中約含有鈉1264毫克，相當(dāng)于3.2克鹽。如果吃得蝦皮太多，可能會(huì)增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
