遵守這些準(zhǔn)則有助于減少患癌風(fēng)險(xiǎn)
2016-08-14 11:15:05 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：多吃水果和蔬菜包括豆類(lèi)等，這些食物能有助于降低某些癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。每一餐中，要有一半的食物是應(yīng)當(dāng)被各種五顏六色的水果和蔬菜所填補(bǔ)的。
遵守這些準(zhǔn)則有助于減少患癌風(fēng)險(xiǎn)
遵守這些準(zhǔn)則有助于減少患癌風(fēng)險(xiǎn)
限制酒精
有證據(jù)表明，所有類(lèi)型的酒精飲料可以增加你患乳腺癌、胰腺癌以及其他癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。如果你一定要喝酒，那么一定要限制酒精飲料的飲用量，女人每天不可超過(guò)一杯，男人不可以超過(guò)兩杯。
多吃水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜包括豆類(lèi)等，這些食物能有助于降低某些癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。每一餐中，要有一半的食物是應(yīng)當(dāng)被各種五顏六色的水果和蔬菜所填補(bǔ)的。
少吃高熱量、高脂肪、低營(yíng)養(yǎng)的食物
加糖和高脂肪的食物會(huì)導(dǎo)致體重增加，并且會(huì)占有大部分的空間，給更健康，預(yù)防癌癥的食品留下的空間就會(huì)很小，你仍然可以享受你喜歡的食物，只是只能吃小分量的高熱量的食物。
