立夏是進入夏天的第一個節(jié)氣，氣溫開始慢慢升高，而且雨水增多，陽氣變得更加旺盛，增強了新陳代謝速度，為了讓身體適應(yīng)夏季，要調(diào)整好生活方式。下面和360常識網(wǎng)一起來看看。

俗話說“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏” 。因為立夏開始氣溫上升，炎夏步步逼近，小孩子特別容易產(chǎn)生身體疲勞四肢無力、食欲減退逐漸消瘦的現(xiàn)象，這便是“疰夏”癥狀。疰夏是夏日常見的癥狀，患者多腹?jié)q厭食，乏力消瘦，小孩子尤易疰夏，而據(jù)說只要在立夏那天吃蛋，就可預(yù)防此病。

很多地方在立夏這一天都會吃雞蛋，甚至在立夏的前一天，家家戶戶就會吃雞蛋，煮一些茶葉蛋，民間有一種說法，“立夏吃了蛋，熱天不疰夏”，這個蛋被稱作立夏蛋。就算不是過立夏，一定也有很多人家平時都會吃一些煮雞蛋，茶葉蛋吧，這樣做出來的雞蛋會更加美味。

為什么在立夏這一天要吃雞蛋呢？因為古代的人們認為雞蛋是圓圓的，象征幸福美滿，吃了雞蛋，這個夏天都不會被炎熱所影響，能夠保佑平安幸福。而且雞蛋確實是一個很好的食物，大部分人都可以吃雞蛋，雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常的高。

立夏吃雞蛋的含義

“立夏吃了蛋，熱天不疰夏”。

第一，什么是“疰夏”，其實疰夏是過去老人們體弱多病，渾身乏力，沒有精神頭表現(xiàn)的一種總稱，多數(shù)應(yīng)用在初夏時節(jié)和小孩身上，因為立夏過后，天氣

炎熱，氣候發(fā)悶，很多小孩都會出現(xiàn)食欲不振，渾身乏力的表現(xiàn)，所以古代人就總結(jié)出了疰夏的這樣一個癥狀。

第二，立下吃了蛋，熱天不疰夏，咱們從字面的意思就可以理解為，立夏的這天如果說吃了雞蛋的話，這個夏天就不會發(fā)生疰夏的癥狀了，立夏過后，天氣炎熱，人們可能還沉浸在春風徐徐的環(huán)境中，但是立夏一來，就打破了這樣的環(huán)境規(guī)律，炎熱的夏天，悶熱的天氣，對于很多孩子來說，多少都會有點不想吃，吃了消化不良的現(xiàn)象，因此孩子會表現(xiàn)出食欲減退，渾身無力的癥狀，農(nóng)村老人們就會說孩子的這種現(xiàn)象是疰夏，為了防止這種現(xiàn)象，老人們就總結(jié)出一個習俗，那就是吃雞蛋可以預(yù)防疰夏。

因為從中醫(yī)上來說，雞蛋性平，補氣血虛，有安神養(yǎng)心的作用，對于身體疲勞四肢無力，食欲減退等確實具有一定的食療效果。

第三，以前農(nóng)村的生活清貧，雞蛋作為營養(yǎng)品也是很主貴的東西，農(nóng)村向來有“四月雞蛋賤如菜”的說法，在這個季節(jié)是雞蛋最便宜的時候，農(nóng)民才能夠吃得起雞蛋，因為立夏以后，農(nóng)事逐漸開始忙碌起來，適當?shù)某孕╇u蛋，補充營養(yǎng)，當然是更有利于咱們的身體健康。

今天看來這句”立夏吃了蛋，熱天不疰夏“，雖然說沒有科學的認定，但是也是人們對于健康生活的一種寓意，發(fā)展到今天，立夏吃雞蛋也成為了一種習俗。

立夏后如何調(diào)整生活？

1、飲食調(diào)理

多吃養(yǎng)心護心的食物：只有心臟得到充足的氧氣才能夠推動全身的血液循環(huán)，維持最基本的生命活動，在夏天新陳代謝速度明顯增強，增加了心臟的負荷。所以夏天做到養(yǎng)心，多吃堅果來強心護心。

推薦選擇腰果炒蝦仁，在腰果里面含有大量的微量元素以及維生素，可軟化血管，具有補腎補腦以及預(yù)防心血管疾病的風險。腰果里面含有的油脂，能夠潤腸通便。蝦仁的營養(yǎng)價值非常豐富，容易被消化和吸收，適合于沒有食欲的人群。

多吃開胃消食的食物：在夏天容易出現(xiàn)脾胃虛弱以及食欲不振，平時可以多吃一些開胃的食物比如蔬菜水果。推薦涼拌萵苣，萵苣里面含有大量的維生素，能夠通經(jīng)絡(luò)利五臟，提高了其食欲。另外里面含有的鉀元素減少了對心臟所帶來的壓力，預(yù)防心血管以及高血壓，同時提高了睡眠質(zhì)量。

多吃平肝去火的食物：夏天天氣炎熱，人們情緒波動大，容易出現(xiàn)煩躁易怒的情況，而且在夏天肝臟活動非常活躍，容易上火，適當?shù)某钥辔妒澄飦砥礁稳セ鹎鍩峤舛尽?/p>

選擇養(yǎng)心安神的食物：夏天容易出現(xiàn)煩躁易怒以及情緒不佳，不妨堅持喝百合蓮子羹，百合和蓮子具有養(yǎng)心安神的功效，不僅能夠生津止渴，同時清涼解暑。

2、規(guī)律作息

在夏天天長夜短，可以做到晚睡早起，這樣能夠適應(yīng)自然界的變化，但是睡覺的時間不能超過11：00，盡量5：00~6：00起床，中午抽出30分鐘的時間午睡，讓大腦及身體得到一定要休息，但是午休時間不能超過一個小時。

3、堅持晨練

在夏天是晨練的黃金時間段，做到早睡早起，加強體育鍛煉來提高免疫系統(tǒng)，但是運動量不能過大，因為天氣比較炎熱出汗多，會消耗身體大部分熱量，在運動的過程中要及時補水。

溫馨提示

立夏之后天氣變得炎熱，人們的情緒也會變得煩躁，情緒波動大，當脾氣暴躁時會傷害到心腦血管，所以要保持平和的心態(tài)。