運(yùn)動(dòng)前喝紅酒的影響
最近很多人都出現(xiàn)了，運(yùn)動(dòng)前喝紅酒的情況，很多人對(duì)于這種情況并不是很了解，所以就無(wú)法準(zhǔn)確的判斷，在運(yùn)動(dòng)以前和紅酒，對(duì)于我們自身是不是有幫助，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有很多注意事項(xiàng)，需要引起特別特別關(guān)注，才能夠幫助我們提高自己的運(yùn)動(dòng)效果，讓我們了解一下運(yùn)動(dòng)前喝紅酒的影響吧。
1：酒精會(huì)先使大腦皮層出現(xiàn)短時(shí)間的興奮，然后會(huì)產(chǎn)生抑制，人會(huì)有反應(yīng)遲鈍和嗜睡的現(xiàn)象。
2：酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒后跑步會(huì)進(jìn)一步加重心肌負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟產(chǎn)生危害。
3：酒精會(huì)促使肌肉產(chǎn)生疲勞，松弛和肌張力下降，肌肉會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，引起四肢酸痛等。
4：酒后運(yùn)動(dòng)會(huì)讓大量血液流到四肢肌肉，減少對(duì)肝臟、胃腸道的血液供應(yīng)，既妨礙了肝臟對(duì)酒精的解讀作用，也有損胃腸道的消化功能。
5.最好不要喝酒，沒(méi)有好處的，因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。但是，如果運(yùn)動(dòng)后少量喝點(diǎn)酒，還能起到緩解疲勞的作用。
運(yùn)動(dòng)前喝紅酒的影響，還有一些其他運(yùn)動(dòng)前的注意事項(xiàng)，都要引起我們的特別重視，才能夠有效的擺脫運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，給我們自身帶來(lái)的傷害，都是運(yùn)動(dòng)前一定要做一些熱身運(yùn)動(dòng)，多做一些熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)開(kāi)身體之后，才能有效的降低運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的不必要的傷害
