養(yǎng)生茶在我們的生活中已經得到了越來越多的朋友們的認可。用一些簡單的中藥材或是食材沖泡當茶飲，對我們的身體健康就能起到很大的幫助作用。不但如此，還可以幫助我們減輕一些現(xiàn)有的病痛，真的是簡單而又實用的養(yǎng)生方法。那么老中醫(yī)建議的養(yǎng)生茶有哪些呢？下面就為大家介紹一下。

菊花茶

功效作用：菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。

飲用方法：每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。

苦蕎茶

苦蕎含有人體必需的七大營養(yǎng)素：蛋白質、脂肪、淀粉、維生素、纖維素、微量元素、生物類黃酮。

功效作用： 降血糖、降血脂、降血壓， 調理腸胃， 減肥瘦身，去色斑

飲用方法：開水沖泡后飲用，茶米可食用，一天兩袋。

枸杞茶

功效作用：枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會有效。

飲用方法：切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。

檸檬茶

功效作用：這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。

飲用方法：切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。

上面為大家介紹的，就是老中醫(yī)建議我們平時可以喝的幾種養(yǎng)生茶的沖泡方法。這些材料在我們的生活中都很常見，一般的超市都能買到。每天只要適當?shù)暮纫稽c，就能對身體起到很大的幫助。有興趣的朋友們不妨按照上面介紹的方法試試吧！