吸煙者很容易出現(xiàn)喉嚨疼痛不適的癥狀，而且肺部的健康也是經(jīng)常受到損害，對(duì)于吸煙者來(lái)講，能夠戒煙當(dāng)然是一件好事，但是，這需要的毅力是非常大的，并不是所有人都能做到，所以，想要減輕吸煙的危害，還是應(yīng)該潤(rùn)喉潤(rùn)肺，這時(shí)候，一些茶可以幫上忙，下面來(lái)介紹幾種有效的潤(rùn)喉潤(rùn)肺茶，一起來(lái)看看。

1、金桔茶

金桔里面含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，其里面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能，調(diào)節(jié)腸道的蠕動(dòng)，縮短食物垃圾在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，從而使得人體減少對(duì)毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆，和五克的新鮮綠茶一起泡飲，能夠很好的防治敢買，治療胸悶，并且有效的幫助人體開(kāi)胃。

2、天麥冬茶

麥冬養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心。用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。此茶有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克，加入熱開(kāi)水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。

3、桑菊杏仁茶

桑菊杏仁茶可以清熱去燥，對(duì)咽喉不適的人們來(lái)說(shuō)，閑暇時(shí)飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過(guò)了。取桑葉、菊花、杏仁各10g的量，加沸水沖泡15分鐘后便可飲用，咽喉有不適的人不妨試一下。

4、銀耳茶

此茶有滋陰降火、潤(rùn)肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)機(jī)鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，于藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效?？蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

以上簡(jiǎn)單介紹了幾種潤(rùn)喉潤(rùn)肺茶，在平時(shí)生活中我們?nèi)绻霈F(xiàn)喉嚨疼痛不適的癥狀，不妨可以試著喝這些茶，一般能達(dá)到潤(rùn)喉潤(rùn)肺的效果，當(dāng)然了，如果效果不是很好的話，也可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥進(jìn)行潤(rùn)喉潤(rùn)肺，以盡快擺脫困擾。