經(jīng)期可以喝烏龍茶嗎
2017-07-08 16:26:56 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：烏龍茶有減肥、美容的功效，很多女性都喜歡喝烏龍茶，來(lái)幫助自己減重和養(yǎng)顏。但是在女性的生理期，身體血液流失，而合成血紅蛋白的鐵也會(huì)隨
烏龍茶有減肥、美容的功效，很多女性都喜歡喝烏龍茶，來(lái)幫助自己減重和養(yǎng)顏。但是在女性的生理期，身體血液流失，而合成血紅蛋白的鐵也會(huì)隨著血液一起流失掉了。因此女性在日常膳食中要多吃含有鐵豐富的食物，以免引起缺鐵性貧血。在我們吃這些食物的時(shí)候，最好不要飲用烏龍茶，因?yàn)椴柚械镊匪釙?huì)影響我們腸胃吸收鐵，茶越濃，對(duì)鐵的吸收阻作用更大。因此，女性在經(jīng)期的時(shí)候不宜喝烏龍茶的，即使是其他的茶葉也不可。
經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵，也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。
因此，我們常提倡女性在此時(shí)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經(jīng)期間飲茶，這些努力就會(huì)前功盡棄。因?yàn)椴柚泻休^多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。研究表明，茶越濃對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
在經(jīng)期喝茶，會(huì)給女性健康帶來(lái)隱患。經(jīng)期女性常有便秘的問(wèn)題，而茶水有收斂的作用，使便秘更加的嚴(yán)重。月經(jīng)期有不同程度的乳房脹痛、腰酸、頭疼等經(jīng)期反應(yīng)，此時(shí)應(yīng)該控制好情緒，若是飲茶，使精神亢奮，可加重各種不良的經(jīng)期反應(yīng)。
