喝綠茶能否減肥呢
2017-07-08 15:55:53 來源：360常識網(wǎng)
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導語：我們都知道肥胖總是會導致脂肪肝以及心臟病的出現(xiàn)，這樣嚴重的影響著身體的健康，但是一般肥胖都是由于飲食不當加之缺少運動導致的，所以想
我們都知道肥胖總是會導致脂肪肝以及心臟病的出現(xiàn)，這樣嚴重的影響著身體的健康，但是一般肥胖都是由于飲食不當加之缺少運動導致的，所以想要變得漂亮和健康一定要調(diào)整好飲食進行減肥，不能盲目的食用減肥藥，否則容易對身體產(chǎn)生更多的副作用，其中綠茶有很好的清脂作用，下面一起了解下喝綠茶能否減肥呢。
喝綠茶能否減肥呢
綠茶含茶多酚，單寧，兒茶素，維他命甲，C和E等多種對人體有益處的成分，其中茶多酚能抑制脂肪酸合成脢的形成，讓細胞內(nèi)的脂質(zhì)難以合成，體脂肪不易堆積。所含單寧成分，可延緩糖類食物被人體吸收，還有整腸，殺菌作用。兒茶素則可幫助分解脂肪，降低膽固醇，降血糖，清除自由基及抗氧化等功能。另含維他命甲，C和E可防癌，抗老化。因此多喝綠茶，具有減肥及美容作用。
綠茶或是綠茶粉應該是在早上喝比較好吧！因為只要是茶類都含有咖啡堿，會讓你睡不著，我是都在早上喝，如果說減肥效果，我想沒有長期喝可能看不出來哦！
綠茶優(yōu)酪乳法
方法：先將一茶匙的綠茶粉用溫水調(diào)勻，再倒入養(yǎng)樂多或優(yōu)酪乳混合食用，養(yǎng)顏美容助消化，還可達到減肥的效果喔?。ㄈ惋埡笫秤眯Ч眩?。
蕃茄減肥法方法：早，午餐照常吃，但不可過量。晚餐吃蕃茄吃到飽（最好吃大蕃茄）。
上面就是對喝綠茶能否減肥呢的介紹，通過了解之后我們知道綠茶有很好的減肥效果，但是一定要長期飲用才能有更好的效果，并且飲食上也要做好調(diào)整，不能暴飲暴食，同時也要多堅持進行體育鍛煉。
