護(hù)膝除了適用于運(yùn)動健身，在換季或者冬天的時候也特別適應(yīng)。一般老年人或一些關(guān)節(jié)舊疾患者在天氣變化時，膝關(guān)節(jié)都會感到疼痛或不適。當(dāng)春季由晴轉(zhuǎn)陰雨時，溫度降低，濕度提高，且常伴有大風(fēng)天氣，關(guān)節(jié)病患者或老年人應(yīng)盡可能避免外出，既避免濕寒侵襲，又能降低運(yùn)動負(fù)荷，可以使關(guān)節(jié)得到休養(yǎng)。
護(hù)膝的簡介-護(hù)膝有用嗎？
護(hù)膝的簡介
膝蓋既是一個在運(yùn)動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，所以買一個好的護(hù)膝是很重要的。
有人認(rèn)為戴護(hù)膝是冬天的事，夏季可以不戴，這種觀點(diǎn)是錯誤的。因為夏天氣溫高，皮膚的毛孔擴(kuò)張得比冬季大得多，如果不戴護(hù)膝騎車，膝關(guān)節(jié)更容易受到高速風(fēng)的侵襲，發(fā)病的機(jī)會反而更大。
人們在長途旅行時戴護(hù)膝，而短途則往往不戴。孰不知“冰凍三尺非一日之寒”，騎行短途的次數(shù)多了，時間長了，膝關(guān)節(jié)仍然會得病，所以提醒摩友們，保護(hù)你的膝關(guān)節(jié)應(yīng)從0公里，開始如果膝關(guān)節(jié)發(fā)生了病變再去戴護(hù)膝，已悔之晚矣。
市面的護(hù)膝有兩種：一種是戶外店中常見的那種比較厚實的，前面有一個大孔能露出膝蓋的，一般是捆綁式的，再用粘扣固定的護(hù)膝。這種護(hù)膝綁緊后可以讓膝蓋不能輕易彎曲，大腿小腿始終膝蓋一條直線上，所以，非常適合用于膝蓋受傷之后的重度“制動”，而且由于其材質(zhì)的不透氣性，也不易用作日常對膝蓋的保護(hù)。一種是套在膝蓋上的薄護(hù)膝，有一定的彈性，帶上后，膝蓋仍舊能自由的活動，能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點(diǎn)，這種輕度制動的護(hù)膝可用于平時運(yùn)動中對膝蓋的保護(hù)，而且這種護(hù)膝透氣性非常好，平時帶著基本不會感覺到有什么不方便，所以建議在每次的登山活動中，都使用這種輕度制動的護(hù)膝。
護(hù)膝有用嗎？
人們在進(jìn)行外出活動和進(jìn)行體育鍛煉的時候，都或多或少遭遇了程度不同的膝關(guān)節(jié)損傷。為了緩和這一情況，護(hù)膝成為人們運(yùn)動保護(hù)膝關(guān)節(jié)的重要工具。
護(hù)膝的作用主要在于制動和保溫。很多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受涼有關(guān)，往往腿部肌肉由于一直在運(yùn)動會感覺到很熱，而膝蓋則由于沒有肌肉，所以并不熱，當(dāng)人們感覺腿部散熱很舒服的時候，其實膝蓋是在受涼，這時，如果是戴著護(hù)膝的話，護(hù)膝的保溫作用就能體現(xiàn)了。
護(hù)膝除了適用于運(yùn)動健身，在換季或者冬天的時候也特別適應(yīng)。一般老年人或一些關(guān)節(jié)舊疾患者在天氣變化時，膝關(guān)節(jié)都會感到疼痛或不適。當(dāng)春季由晴轉(zhuǎn)陰雨時，溫度降低，濕度提高，且常伴有大風(fēng)天氣，關(guān)節(jié)病患者或老年人應(yīng)盡可能避免外出，既避免濕寒侵襲，又能降低運(yùn)動負(fù)荷，可以使關(guān)節(jié)得到休養(yǎng)。同時，要注意保暖，尤其是對膝部的保暖，護(hù)膝就成為保護(hù)膝蓋的重要工具。
然而近年來來有研究表示：在戶外活動的時候盡量不要使用護(hù)膝。在活動中，皮膚需要排汗，透氣，關(guān)節(jié)需要散熱，過緊了還會影響血液循環(huán)。你為了固定關(guān)節(jié)，在它的外面綁上一個東西，可想而知，獲得的是些許穩(wěn)定，失去的卻是健康的關(guān)節(jié)。護(hù)膝提供的只是提供輔助性的保護(hù)。保護(hù)膝蓋，最根本的還是要經(jīng)常鍛煉，增加肌肉的力量。所以在使用護(hù)膝時候要注意護(hù)膝的使用情形。
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