擁有一頭如何油量的黑發(fā)是一個(gè)人健康的首要標(biāo)志。而脫發(fā)偏偏把這樣體貌給扼殺掉。按摩與食療是治愈脫發(fā)不錯(cuò)的選擇。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
造成脫發(fā)的原因復(fù)雜多樣。
精神上的壓力以及飲食上的油膩，都可能是造成脫發(fā)的根源，具體表現(xiàn)為神經(jīng)性脫發(fā)、內(nèi)分泌脫發(fā)、營養(yǎng)性脫發(fā)、過度的減肥等。內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師、教授杜錦輝表示，中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，不能滋養(yǎng)毛發(fā)，毛發(fā)在中醫(yī)的理論中被稱為腎之余，腎精充足，則頭發(fā)烏黑發(fā)亮，不易脫落，更不會分叉，也很少會出現(xiàn)頭皮屑。而腎虛精虧，頭發(fā)就會變白、脫落。位于腳心的涌泉穴是腎經(jīng)的穴位，中醫(yī)喻其為“水之源頭”，具有補(bǔ)腎安神的作用，堅(jiān)持按摩涌泉穴，會使頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)取得事半功倍的效果，所以針對異常性脫發(fā)的現(xiàn)象不妨按腳底的涌泉穴。而在人體足底，位于足前部凹陷處，第2和第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處就是涌泉穴。
按摩與食療是治愈脫發(fā)不錯(cuò)的選擇。飲食是我們獲取體內(nèi)所需微量元素最原始也是最有效的辦法，脫發(fā)的人體內(nèi)缺乏鐵元素，所以針對脫發(fā)的現(xiàn)象也應(yīng)該在飲食上多注意補(bǔ)鐵，熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等都是鐵質(zhì)豐富的食物，所以脫發(fā)嚴(yán)重的人可以多食用這些食物。杜錦輝表示，脫發(fā)不僅是一種疾病，更是人體機(jī)能的特殊反映。除了藥物治療，平時(shí)飲食、護(hù)理也很重要。
以上就是對“按摩與食療是治愈脫發(fā)不錯(cuò)的選擇”的全部介紹，希望患有脫發(fā)的朋友能夠在茶余飯后適當(dāng)?shù)陌茨�，如果再加以適當(dāng)?shù)氖朝熜Ч麜谩?/p>
那么，可以有效預(yù)防脫發(fā)的食物我們一起來看看
三文魚
三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。
牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素。雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
山芋
山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
雞蛋
雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質(zhì)以及鋅、硒、硫和鐵等4種關(guān)鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助于給發(fā)囊提供更多的血氧，促進(jìn)頭發(fā)生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補(bǔ)鐵。
可以預(yù)防脫發(fā)的方法
1.不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.sykybg.com/
