現(xiàn)在仍然處于需要防護(hù)時(shí)期，我們出門在外依然需要戴上口罩，這是對(duì)自己和他人負(fù)責(zé)任的體現(xiàn)。但是有些人睡覺時(shí)候也喜歡戴著口罩，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解打呼嚕的相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、戴口罩睡覺可以防止打呼嚕嗎？
2、打呼嚕是身體有病嗎？
3、打呼嚕怎么辦
戴口罩睡覺可以防止打呼嚕嗎？
不可以。 引起睡覺打呼嚕的原因有很多，像白天太累、舌頭太大、或者是咽喉部肌肉松弛、鼻部異常等原因都可能會(huì)引起打呼嚕。而戴口罩的話并不能夠?qū)@些原因作出什么改變，因此戴著口罩睡覺的話是不能起到防止打呼嚕的作用的，并且也不建議戴著口罩睡覺。
打呼嚕是身體有病嗎？
患者要是晚上睡覺出現(xiàn)打呼嚕的癥狀的話，其實(shí)并不是一種特定的病癥，導(dǎo)致患者出現(xiàn)這種癥狀的主要原因就是因?yàn)榛颊叩暮粑莱霈F(xiàn)了一些問題，其實(shí)到目前為止究竟是什么原因?qū)е碌亩疾皇呛芮宄�，而且�?duì)于不同的人出現(xiàn)這樣的病癥的原因是不同的。但是如果患者出現(xiàn)了這樣的癥狀的話，經(jīng)常會(huì)在夜間的時(shí)候出現(xiàn)心臟驟停的情況，很有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)死亡。
打呼嚕怎么辦
1、選擇合適的枕頭
枕頭的軟硬和高度都要適中。
枕頭太軟，會(huì)使脖子往后仰，造成喉部肌肉緊張，引發(fā)打呼嚕。枕頭太硬，容易把脖子窩住，造成呼吸不順暢，也會(huì)引起打呼嚕。
一般來說，枕頭高度在10-15厘米是最合適的。側(cè)睡時(shí)，枕頭的高度與一側(cè)肩寬一致;仰睡時(shí)，枕頭高度與拳頭寬度一致。
2、減肥
一般來說，肥胖者喉鼻部位的肉較多，容易造成呼吸不暢。
所以，有打呼嚕習(xí)慣，且體型較為豐滿的主子們，在平時(shí)生活中應(yīng)當(dāng)更加注意保持身材，多運(yùn)動(dòng)。
3、改善生活習(xí)慣
有打呼嚕習(xí)慣的主子，平時(shí)的飲食最好以清淡為主，戒煙禁酒，少吃刺激性的食物。
另外，盡量保持呼吸的暢通。 睡覺的時(shí)候，盡量采取側(cè)臥的姿勢(shì)，避免趴臥、仰臥等姿勢(shì)。
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