芝麻粉是黑芝麻磨成的粉末狀，可以直接用熱水沖泡，攪拌成黑芝麻糊食用。那么，芝麻粉什么時候吃最好？芝麻粉一次吃多少？下面就跟360常識網(wǎng)一起具體看看芝麻粉最佳食用時間等相關(guān)內(nèi)容。
芝麻粉什么時候吃最好
早上需要大量的能量，所以如果當早餐吃得話黑芝麻核桃中的蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。
所以，要全面吸收芝麻核桃的營養(yǎng)最好是餐后2個小時后。建議午后3-4點當甜點吃。如果吃多怕上火可以加點蜂蜜。
芝麻粉一次吃多少
芝麻核桃粉對頭發(fā)很有好處，但是任何一樣?xùn)|西，過量了就不好了。所以芝麻核桃不能多吃了，每天兩三小勺就可以了。芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的粉末，其營養(yǎng)價值非常的大。很多人喜歡在早餐的時候，喝上一杯芝麻核桃粉。
芝麻粉的營養(yǎng)成分
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家科學(xué)分析：每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。正因為芝麻含有如此豐富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
芝麻粉的吃法
核桃+黑芝麻：改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
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