苦瓜汁的營(yíng)養(yǎng)非常高，苦瓜汁喝了有著很好的清火效果，那么苦瓜汁什么時(shí)候喝最好呢？苦瓜汁是飯前喝還是飯后喝好呢？下面就跟360常識(shí)網(wǎng)一起具體看看苦瓜汁什么時(shí)候喝最好等相關(guān)內(nèi)容。
苦瓜汁什么時(shí)候喝最好
苦瓜汁飯后半小時(shí)喝效果最好。
苦瓜屬于寒性的食物，一般不建議空腹飲用，非常容易刺激到腸胃，引起腹瀉等不適癥狀，從而會(huì)影響到正常的進(jìn)食。而飯后半小時(shí)再食用，能起到降血糖的功效，并且不會(huì)影響食物的消化，對(duì)身體健康有益。
喝苦瓜汁的注意事項(xiàng)
1、低血壓低血糖的人不宜飲用苦瓜汁。
2、苦瓜中的草酸會(huì)妨礙食物中的鈣吸收。因此，在需要補(bǔ)充大量鈣的人不宜飲用苦瓜汁。
3、孕婦應(yīng)慎飲苦瓜汁，因?yàn)榭喙蟽?nèi)含有奎寧，奎寧會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。
4、苦瓜是寒涼之品，平素大便溏稀、小便清長(zhǎng)、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽(yáng)氣不足或素體脾胃虛寒，這類人群不宜飲用苦瓜汁，否則容易出現(xiàn)胃脘不適、腹脹腹痛，甚至嘔吐、腹瀉等癥狀。
苦瓜汁喝多了什么危害
影響鈣的吸收
苦瓜中是含有草酸的，草酸跟鈣質(zhì)結(jié)合形成難溶的草酸鈣，所以食用苦瓜過(guò)量的話，是會(huì)妨礙食物中鈣質(zhì)的吸收的。長(zhǎng)期大量吃的話，會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏癥。
引起腸胃不適
苦瓜味苦，對(duì)胃腸有刺激作用，如果長(zhǎng)期大量食用，特別是生吃，是容易導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)消化不良的情況的，還可能增加胃腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
導(dǎo)致腹瀉
苦瓜性寒，是寒涼食物，食用過(guò)多會(huì)加重體內(nèi)寒氣，尤其是本身脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱、易腹瀉的人群吃過(guò)量的苦瓜，是易傷脾胃的，容易引起惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。
導(dǎo)致血糖降低
苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質(zhì)，具有降糖的功能，如果長(zhǎng)期大量吃苦瓜，可能會(huì)導(dǎo)致血糖降低，特別是本身低血糖的人群更是不宜多吃苦瓜。
導(dǎo)致流產(chǎn)
苦瓜中含奎寧，會(huì)刺激子宮的收縮，如果孕婦過(guò)量食用苦瓜的話，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
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