在日常生活中，鐵皮石斛是很常見的一種中藥材，它可以起到很好的保健效果，深受人們的歡迎，很多人都會吃鐵皮石斛。那么鐵皮石斛什么時候吃最好呢？下面就跟360常識網(wǎng)一起具體看看吃鐵皮石斛的最佳時間等相關(guān)知識。
鐵皮石斛什么時候吃最好
鐵皮石斛一般是早晚空腹食用吸收效果最佳，如果是控制體重或者胃不好的人群，推薦早上空腹食用，一般飯前或者飯后半小時到兩個小時空腹時食用鐵皮石斛的吸收最佳。
上午的八點(diǎn)左右吃最好
在六點(diǎn)半的時候最佳的選擇是起床喝水，這樣的話你可以排除身體里一晚上折騰出來的毒素，加上一點(diǎn)蜂蜜也可以幫助你清晨排毒。八點(diǎn)的時候一般是你用過早飯以后半小時左右，這個時候胃部的消化需要一定的水分，加上鐵皮石斛的藥性可以一起良好的吸收，并且可以幫助你一天精神奕奕，消除疲勞。但是不要在飯后直接服用鐵皮石斛，這樣不利于鐵皮石斛的吸收，還會加重胃的負(fù)擔(dān)，所以上午的八點(diǎn)左右吃鐵皮石斛是最好的。
功效：護(hù)肝利膽，滋養(yǎng)腸胃。
下午的一點(diǎn)半左右吃最好
這個時間段一般是在飯后的一個半小時，你如果吃完飯比較早或者比較晚，那么這個時間還是會有所不同，飯后半小時，食物消化的差不多，可適當(dāng)進(jìn)行午休，一般30分鐘為宜，午休結(jié)束以后的時候非常適合服用鐵皮石斛，是一個非常好的吸收養(yǎng)分的機(jī)會，可為你的大腦提供下午工作學(xué)習(xí)的能量。一般情況下，如果你剛剛好運(yùn)動過或者是休息過，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午下午的一點(diǎn)半左右非常適合服用。
功效：抗疲勞，耐缺氧，促進(jìn)血液循環(huán)。
晚上的七點(diǎn)左右吃最好
飯后休息10—15分鐘后再開始散步對身體又保健作用，還能幫助食物消化，散步一小時以后，大約是晚上的七點(diǎn)左右，這時服用鐵皮石斛，鐵皮石斛能夠吸收比較好，盡量不要選擇在睡覺之前服用，因?yàn)闀幸欢ǜ∧[的可能性。
功效：抗衰老，增強(qiáng)免疫力，安神靜心，提高睡眠質(zhì)量。
鐵皮石斛一天吃多少好
鐵皮石斛食用量取決于各人的身體狀況，不同人身體情況不同，每日的石斛食用量也不同，作為藥用干品服用量一般在6-12克即可，鮮品約15-30克比較適宜，每天的用量可分2到3次吃完，具體情況遵循醫(yī)囑。
鐵皮石斛吃多久見效
吃鐵皮石斛是因人而異，因病而異的，一般普通人群用來保健的，吃2-3周，身體就會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)反應(yīng)，持續(xù)吃上2個月會明顯感覺人的精氣神非常足，這是可以考慮停藥。如果是用于治病，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下繼續(xù)服藥。
鐵皮石斛的食用禁忌
①鐵皮石斛性屬清潤,清中有補(bǔ),補(bǔ)中有清,故最宜虛而有熱者,凡虛而無火或?qū)崯岚Y、舌苔厚膩、腹脹者均忌服。
②鐵皮石斛能斂邪氣,使邪不外達(dá),故溫?zé)岵〔灰嗽缬?如感冒初起。
③鐵皮石斛能助濕邪,若濕溫尚未化燥者忌服。
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