夏季室內(nèi)使用空調(diào)的注意事項

夏季室內(nèi)使用空調(diào)的注意事項

1、室內(nèi)26℃最適宜

即使室外再炎熱，室內(nèi)的空調(diào)溫度也不宜設置太低，一般成年人在空調(diào)房內(nèi)最適宜溫度為25-26度，體弱者27-28度，室內(nèi)外溫差最好不超過8度。

如溫差過大，很容易造成頭暈、口干舌燥、咳嗽流涕等不適，嚴重時可能引發(fā)中風。因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右，否則會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負擔。

2、空調(diào)風往上吹

開空調(diào)時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體?？拷照{(diào)的人，最好面對空調(diào)坐，因為冷風從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。

長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服。穿裙子時，可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。

3、進入室內(nèi)10分鐘后再開空調(diào)

出了一身汗，回到家馬上打開空調(diào)猛吹，這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進入室內(nèi)，應至少10分鐘以后再開空調(diào)。

另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調(diào)，同樣容易引起頭痛、感冒等。因此，睡前一定要關閉空調(diào)，或設置定時關閉。

4、每隔1小時開會兒窗，保護呼吸道

開空調(diào)會使室內(nèi)空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。

尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調(diào)的時間盡量要短，溫度不要太低，室內(nèi)要有加濕器，一旦覺得胸悶、頭暈，要及時到戶外走動，呼吸一下新鮮空氣。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人，為預防皮膚干燥、喉嚨干癢，應多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。

5、身體弱，早晚別開空調(diào)

有關節(jié)炎、風濕病的老人，發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，謹慎使用空調(diào)。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，增強身體的適應能力。