二胎政策放開，很多女人都想要在生一個(gè)健康聰明的寶寶。那么如何科學(xué)備孕讓你生出健康又美麗的寶寶呢？我們想要生育優(yōu)秀孩子，就一定要注意懷孕的最佳時(shí)間。怎么知道自己懷孕了呢？

懷孕的最佳時(shí)間

什么時(shí)候同房最容易受孕

有數(shù)據(jù)表明，夫妻想要孩子的話，最好的同房時(shí)間應(yīng)該是下午17點(diǎn)～19點(diǎn)為最佳，因?yàn)檫@段時(shí)間內(nèi)不管是精子的數(shù)量還是質(zhì)量都是最旺盛的，這個(gè)時(shí)候同房女性最容易受孕成功。

什么季節(jié)最容易受孕

春夏秋冬四個(gè)季節(jié)中，最好的受孕季節(jié)應(yīng)該是七、八月。然后次年四、五月生孩子為最佳，在受孕前一個(gè)月內(nèi)不要頻繁同房，確保兩人的精神狀態(tài)為最佳，晚上不宜太勞累，早上的時(shí)候進(jìn)行受孕最好，因?yàn)樵缟辖?jīng)過休息精力比較充沛。

最佳的受孕年齡

一般來說，女性最好的受孕年齡應(yīng)該是25歲左右，最遲也不要超過28周歲。因?yàn)殡S著年齡的增加，女性的生育能力是不斷下降的，而且年齡過大容易滋生各種疾病，帶著疾病生產(chǎn)對寶寶的健康是很有影響的。同時(shí)過晚懷孕，卵子的活性下降，難以和精子結(jié)合，也會(huì)降低受孕的幾率。

在這十個(gè)時(shí)間里千萬別受孕

1、近期內(nèi)情緒波動(dòng)或精神受到創(chuàng)傷后(大喜，洞房花燭夜;大悲，喪親人;意外的公傷事故等)。

2、煙酒過度，吸煙和飲酒后。

3、生殖器官手術(shù)后(診斷性刮宮術(shù)、人工流產(chǎn)術(shù)、放、取宮內(nèi)節(jié)育器手術(shù)等)恢復(fù)時(shí)間不足6個(gè)月。

4、產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間不足6個(gè)月受孕，以免影響體質(zhì)的恢復(fù)。

5、脫離有毒物品(例如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等)后隨即受孕。

6、照射X線、放射線治療、病毒性感染或者慢性疾病用藥，停用時(shí)間不足3個(gè)月受孕。

7、口服或埋植避孕藥停藥時(shí)間不足3個(gè)月受孕。

8、長途出差，疲勞而歸不足兩周受孕。

9、奇寒異熱、暴雨雷鳴時(shí)受孕。因?yàn)槔纂娍梢援a(chǎn)生極強(qiáng)的射線，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變。

10、月圓之夜性交受孕，以免產(chǎn)生低智或者畸形兒。

怎么知道自己懷孕了

1、月經(jīng)推后

如果育齡女性之前有過性生活，月經(jīng)推遲一個(gè)星期以上則考慮是否懷孕。確定是否懷孕的方法有多種，用早孕試紙測早孕是常用的做法。為了準(zhǔn)確地知道自己是否懷孕，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行血HCG檢查。

2、害喜

懷孕之后產(chǎn)生惡心現(xiàn)象是很正常的。因?yàn)樵趹言谐跗?，胎盤的絨毛組織會(huì)分泌一種激素，和嘔吐有密切關(guān)系。

懷孕時(shí)的嘔吐一般是出現(xiàn)在早上，月經(jīng)停止一個(gè)月后才開始，并持續(xù)將近二個(gè)月再慢慢減退。癥狀輕微的人只是感覺早晨有點(diǎn)惡心、不想吃任何東西;嚴(yán)重的則會(huì)從早上就開始不舒服、延續(xù)一整天。

3、乳房疼痛

在卵巢的女性荷爾蒙及黃體素的作用下，妊娠期常會(huì)發(fā)生乳房脹痛的感覺，包括乳頭有觸痛感、乳暈顏色變深，均屬正?，F(xiàn)象。部分原因是乳房脹大、但又穿著原尺寸內(nèi)衣的緣故，小心減少觸碰即可。

除此之外，應(yīng)了解自己是否心情感到煩躁或憂郁，因情緒上的障礙會(huì)導(dǎo)致肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)不通，乳房正好是肝經(jīng)通過之處，氣滯不通的現(xiàn)象也會(huì)造成乳房脹痛。

如何科學(xué)備孕

孕前控制體重

我們都知道，現(xiàn)代人由于缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不均衡，肥胖的人越來越多。而肥胖也是女性不孕的原因之一。所以，想要順利懷上健康的寶寶。

女性一定要邁開腿，動(dòng)起來。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體魄，還可使人精神煥發(fā)、心情愉快。而孕前加強(qiáng)體育鍛煉，還可增強(qiáng)精子和卵子的活力，促使健康孕育。但運(yùn)動(dòng)并不是越多越好，運(yùn)動(dòng)過度，容易傷害身體，導(dǎo)致適得其反的效果。

最科學(xué)的方法關(guān)注排卵日

AA或者排卵后AA了。因?yàn)閾?jù)說Y比X跑的快，但是Y比X的壽命短?？赡躖就只能存活1天，而X卻可以存活2-3天。所以越接近排卵AA，那么Y與卵細(xì)胞結(jié)合的機(jī)會(huì)越大。尤其是讓卵細(xì)胞等精子，那么生男孩的機(jī)會(huì)就更大。

男性多吃肉尤其是牛肉

這樣精子質(zhì)量好。備孕的時(shí)候不要運(yùn)動(dòng)。天天給老公吃肉，還專門鹵了牛肉，每頓給他開小灶。然后買了番茄紅素。據(jù)說這個(gè)對精子好，而且是抗輻射的，他之前做輻射試驗(yàn)，吃這個(gè)應(yīng)該還是挺好的。反正他也是想起才吃，斷斷續(xù)續(xù)的，沒有堅(jiān)持天天吃。運(yùn)動(dòng)是停下來了。說是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體會(huì)呈酸性，對精子不好。對了多吃韭菜，不吃芹菜。韭菜生精，芹菜殺精的。

高堿植物營養(yǎng)蛋白

備孕和孕期要注意補(bǔ)充葉酸、蛋白質(zhì)、膳食纖維，注重營養(yǎng)均衡。再確保均衡補(bǔ)充前提下每日再補(bǔ)充足夠的堿性食物，如果覺得日?？桃馐秤锰鄩A性食物效率太差又麻煩可以直接補(bǔ)充高堿植物營養(yǎng)蛋白。

高堿植物營養(yǎng)蛋白一般都是從多種高堿植物種提煉的一種堿性營養(yǎng)蛋白，堿值是普通蔬果的幾倍以上，可以快速調(diào)節(jié)人的堿性體質(zhì)，堿性體質(zhì)能增強(qiáng)XY染色體結(jié)合幾率，從而增加生男寶寶的幾率！效果非常好。

結(jié)語：對于女人來說，懷孕是一輩子的大事。如果你正在想要生育一個(gè)聰明寶寶，那么就一定要積極備孕。在懷孕之前，就要好好控制自己的體重，并且注意補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，要好好調(diào)理自己的身體！