在連續(xù)的奶粉事件發(fā)生后，我們更加堅(jiān)信喂養(yǎng)寶寶最理想的食物就是母乳。但是，很多媽媽的母乳并沒(méi)有自己所想的那么多，母乳不足成了大問(wèn)題。今天，小編就來(lái)給大家介紹一下產(chǎn)婦催奶要吃什么催奶，并介紹了幾款食療催乳偏方。

催奶偏方

一、鯽魚豆腐湯

材料

鯽魚1條(約250克)、豆腐250克。

調(diào)料

植物油、料酒、黃酒、蔥花、姜片、鹽、味精各適量。

做法

1、豆腐切5厘米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后，瀝干待用。

2、鯽魚去鱗、腸雜，抹上料酒、鹽腌漬約10分鐘。

3、熱油鍋，爆香姜片，將魚兩面煎黃。

4、加適量水，用小火煮沸30分鐘。

5、放入豆腐片，加黃酒、鹽、味精調(diào)味后勾薄芡，并撒上蔥花即可。

功效

鯽魚具有很好的催乳作用，配用豆腐，益氣養(yǎng)血、健脾寬中，豆腐亦富有營(yíng)養(yǎng)，含蛋白質(zhì)較高，對(duì)于產(chǎn)后康復(fù)及乳汁分泌有很好的促進(jìn)作用。

二、豆腐香菇燉豬蹄

材料

豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄2個(gè)，精鹽10克，生姜絲、蔥段各5克，味精3克。

做法

1、將豬蹄去毛、洗凈，用刀剁成小塊。

2、將絲瓜削去外皮，洗凈后切成薄片。

3、香菇先切去老蒂頭，浸軟后洗凈。

4、將豬蹄置于鍋中，加入適量的水，然后開(kāi)始煮。

5、煮至肉爛時(shí)放入香菇、豆腐及絲瓜。

6、最后加入鹽、生姜絲、蔥段、味精。再煮幾分鐘后，即可離火。

功效

此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素C等，而且具有良好的催乳作用。

三、芙蓉鯽魚

材料

新鮮鯽魚1條，雞蛋3個(gè)，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。

做法

1、將鯽魚殺洗干凈，將處理好的鯽魚擺入魚盤中，火腿切成小丁。

2、雞蛋磕開(kāi)，去掉蛋黃，留下蛋白，然后打散。

3、生姜去皮切片，香菜洗凈。

4、蛋清加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。

5、蒸籠燒開(kāi)水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘。

6、去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

功效

此菜色澤潔白細(xì)嫩，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進(jìn)乳汁分泌。

四、牛肉桂圓湯

材料

牛肉250克，胡蘿卜50克，白蘿卜100克，桂圓肉5克，紅棗10克。

調(diào)料

生姜、蔥、花生油、鹽、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各適量。

做法

1、將牛肉切成塊，胡蘿卜、白蘿卜去皮切成塊。

2、紅棗泡透，生姜去皮、切片，蔥切成長(zhǎng)段。

3、燒鍋下水，待水開(kāi)時(shí)投入牛肉塊。

4、胡蘿卜、白蘿卜塊用中火煮片刻，倒出待用。

5、另燒鍋下油，放入姜片、蔥段爆香鍋，灑入花雕酒。

6、再加入牛肉塊、胡蘿卜塊和白蘿卜塊，加入清湯、紅棗、桂圓肉，開(kāi)始煮。

7、等到煮至爛熟的時(shí)候，加入鹽、味精、胡椒粉，再煮5分鐘即可食用。

功效

桂圓可以補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉，適合病后或產(chǎn)后體虛，和牛肉一起煮湯有通乳的效果。

五、阿膠大棗羹

材料

阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。

做法

1、將核桃除皮留仁，搗爛備用。

2、將大棗洗凈，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛。

3、用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)。

4、放入冰糖、核桃仁文火燉之。

5、同時(shí)，將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內(nèi)熬成羹即成。

功效

產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙，有補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、潤(rùn)燥滋陰作用。本藥羹對(duì)絕大多數(shù)產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復(fù)、身體機(jī)能調(diào)理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產(chǎn)婦，服用效果尤佳。

結(jié)語(yǔ)：以上就是360常識(shí)網(wǎng)給大家介紹的幾款催奶的食療偏方，正在著急催奶的媽媽們可以試一試這幾個(gè)偏方哦。當(dāng)然，剛分娩結(jié)束一周內(nèi)千萬(wàn)別吃高蛋白食物，那會(huì)讓你的乳汁過(guò)分濃稠，反而不利于寶寶吃奶了。