桔子是我們生活中吃的比較多的一種水果了吧，很多人都會(huì)比較喜歡吃桔子，那么大家知道孕婦能吃桔子嗎，孕婦能吃桔子嗎，孕婦能吃桔子和橙子嗎，下面就讓我們一起來了解一下吧。

孕早期，準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)惡心、食欲減退、乏力等癥狀的妊娠肢軟。這是由于胎盤分泌的某些物質(zhì)具有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸明顯減少，消化酶活性下降，影響胃腸的消化吸收功能，并引起。

由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物。這時(shí)，酸甜美味的桔子就成了許多準(zhǔn)媽媽的心頭之愛。但好多準(zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心吃桔子會(huì)使寶寶皮膚發(fā)黃。那么，這桔子究竟能不能吃呢？該怎么吃呢？

孕婦能吃桔子嗎

桔子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是最常見的水果之一。多吃桔子有很到好處。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，還有提高免疫力的作用。桔子同時(shí)還有美容，提高免疫力的作用。

和很多的生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，桔子不包含任何有害物質(zhì)在孕婦禁忌。所以孕婦可以吃桔子。孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道癥狀，增加食欲，而且要加強(qiáng)營養(yǎng)，孕婦自身和胎兒的生長發(fā)育良好。

桔子好吃，但也不能多吃

桔子本身性溫，但因其中含有大量的糖分，過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動(dòng)的需求又消耗不掉時(shí)，就會(huì)造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的"多吃桔子會(huì)上火"。

吃桔子過多有引起結(jié)石的危險(xiǎn)。吃完桔子后應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒的傷害。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。桔子成熟上市的季節(jié)，孕婦可選擇一天吃1-2個(gè)優(yōu)質(zhì)桔子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個(gè)桔子為宜。

晚期孕婦要相對(duì)容易便秘，所以還是要吃好，如果你喜歡吃桔子的味道，柚子也不錯(cuò)，柚子或清火，其中含有的營養(yǎng)成分比桔子。

吃桔子的注意事項(xiàng)

1.桔子不宜與蘿卜同食。

2.飯前或空腹時(shí)不宜吃桔子。

3.服藥忌食桔子。

4.忌鮮橘皮泡茶飲。

5.有些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心懷孕期間吃桔子過多會(huì)造成生下來的寶寶皮膚發(fā)黃，或擔(dān)心寶寶得黃疸與吃桔子有關(guān)。其實(shí)一般新生寶寶都會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃，這屬于正常現(xiàn)象。而寶寶得黃疸更是與準(zhǔn)媽媽吃什么沒任何關(guān)系。所以，準(zhǔn)媽媽們可以放心大膽的吃桔子了，但要注意控制用量哦。

桔子的功效與作用

桔子可謂全身是寶，其果肉、桔子皮都有很大的功效，既能補(bǔ)充孕婦多種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，又有提高抵抗力、消除疲勞等作用，食用價(jià)值非常高，下面我們就具體了解一下桔子的功效與作用。

1、桔子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。

2、桔子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。

3、橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故桔子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

孕婦吃桔子上火嗎

桔子本身性溫，但因其含有大量的糖分，過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動(dòng)的需求消耗不掉時(shí)，就會(huì)造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的多吃桔子會(huì)上火。

孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。桔子成熟上市的季節(jié)，孕婦可選擇一天吃1-2個(gè)優(yōu)質(zhì)桔子。孕婦到后期比較容易便秘，所以還是少吃的好，如果喜歡那個(gè)味道的話可以吃橙子，柚子也不錯(cuò)，柚子還是清火的，而且這兩樣含的營養(yǎng)成分比桔子高。

結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對(duì)于孕婦能吃桔子嗎都是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，孕婦能吃桔子嗎這是很都孕婦朋友都想知道的吧，希望上面的文章能夠幫助到大家哦，祝大家有一個(gè)健康的身體。