女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)去了一趟，剖腹產(chǎn)比順產(chǎn)更傷身體。那么，剖腹產(chǎn)后吃什么恢復(fù)身體呢？剖腹產(chǎn)后恢復(fù)需要注意什么呢？下面，我們一起到文中看看剖腹產(chǎn)后飲食吃什么來調(diào)養(yǎng)吧！

目錄

1、剖腹產(chǎn)后吃什么水果恢復(fù) 2、剖腹產(chǎn)后子宮如何恢復(fù)

3、剖腹產(chǎn)后如何恢復(fù)身體 4、剖腹產(chǎn)后的恢復(fù)常識

5、剖腹產(chǎn)后恢復(fù)禁忌動作 6、剖腹產(chǎn)后護(hù)理要點(diǎn)

7、剖腹產(chǎn)后如何恢復(fù)腹部 8、剖腹產(chǎn)后有哪些注意事項(xiàng)

剖腹產(chǎn)后吃什么水果恢復(fù)

一些媽媽受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，月子期間不吃生冷食物，甚至連水果都不敢吃。其實(shí)有些水果對產(chǎn)后恢復(fù)非常有好處，新鮮水果富含維生素、微量元素，可以幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。那么，剖腹產(chǎn)后吃什么水果好呢？看看下面的建議吧。

一、剖腹產(chǎn)后吃水果的好處

產(chǎn)后的飲食也要均衡，魚肉雞蛋中確含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇及高脂溶性的維生素，但水溶性維生素、纖維素及一些有機(jī)酸、微量元素的含量卻很低下，而水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等，它能彌補(bǔ)年純進(jìn)食魚肉蛋類的不足;如兩者合理搭配良用，則能取長補(bǔ)短，相得益彰。否則，可能導(dǎo)致飲食失調(diào)、胃腸功能紊亂，母嬰出現(xiàn)維生素及某些微量元素缺乏等癥狀。

二、吃什么水果好

1、蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

2、香蕉

香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)后產(chǎn)婦常常臥床休息，胃腸蠕動較差，容易發(fā)生便秘，再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能有效地防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汁中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

3、橘子

橘子含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。分娩后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，多吃些橘子可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血;鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分，媽媽適當(dāng)吃些橘子能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給孩子，能夠促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長，防止嬰兒佝僂病的發(fā)生。另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通暢。

剖腹產(chǎn)后子宮如何恢復(fù)

對于剛剛剖腹產(chǎn)完的女性而言，不可能一下子就能恢復(fù)到生產(chǎn)前的狀態(tài)，得先弄清楚剖腹產(chǎn)子宮恢復(fù)等相關(guān)問題，以便更好地調(diào)理身子。

子宮恢復(fù)主要包括三方面，即子宮體的復(fù)原、子宮頸的復(fù)原和子宮內(nèi)膜的復(fù)原。

子宮體的復(fù)原

在胎盤排出之后，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬并呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時，在腹部就摸不到子宮底了。

子宮頸的復(fù)原

產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)：由于有產(chǎn)婦在分娩之后，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之后才會恢復(fù)到原來的形狀。7-10天后子宮頸內(nèi)口會關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會恢復(fù)到正常大小。

子宮內(nèi)膜的復(fù)原

胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以后，從子宮內(nèi)膜的基底層，會再長出一層新的子宮內(nèi)膜。產(chǎn)后10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋。剛剛分娩后，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產(chǎn)后2周左右，直徑已經(jīng)能縮小到3-4厘米，但產(chǎn)后6-8周才能完全愈合。

宮縮

如果子宮里有殘留的胎盤或胎膜組織，或產(chǎn)后子宮收縮不好，子宮復(fù)原的速度就會放慢。產(chǎn)后的子宮為了恢復(fù)原來的大小，需要更有力的回縮，所以在產(chǎn)后一周內(nèi)媽媽會感到產(chǎn)后宮縮的疼痛，這種宮縮會在媽媽給孩子哺乳時更為明顯，但不會令人難以忍受。有醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，多與孩子肌膚接觸及哺乳是促進(jìn)子宮復(fù)原的最佳刺激。

剖腹產(chǎn)后多久可以再生相信很多女性在第一胎剖腹產(chǎn)的時候，醫(yī)生都會說明剖腹產(chǎn)后至少2年才可以生第二胎，這是針對剖腹產(chǎn)后多久可以再生這個問題，中國醫(yī)療行業(yè)的一個標(biāo)準(zhǔn)。一般來講，剖腹產(chǎn)后是不影響懷孕的，可以有正常妊娠。

但是剖腹產(chǎn)后子宮壁的刀口在短期愈合不佳。過早的懷孕，由于胎兒的發(fā)育使子宮不斷增大，子宮壁變薄，尤其是剖腹產(chǎn)手術(shù)刀口處是結(jié)締組織，缺乏彈力。新鮮的瘢痕在妊娠末期或分娩過程中很容易脹破，而造成腹腔大出血甚至威脅生命。因此，再次妊娠最好是在剖腹產(chǎn)后兩年以后較為安全。懷孕后要在醫(yī)院檢查、分娩，以免發(fā)生危險。第一胎是剖腹產(chǎn)，生第二胎也并非一定要剖腹產(chǎn)。

剖腹產(chǎn)后如何恢復(fù)身體

剖腹產(chǎn)后6小時以內(nèi)

1、躺著的姿勢

術(shù)后回到病房的媽媽需要頭偏向一側(cè)、去枕平臥。去枕平臥的原因是大多數(shù)剖腹產(chǎn)選用硬脊膜外腔麻醉方式，術(shù)后去枕平臥可以預(yù)防頭痛;同時，平臥位頭偏向一側(cè)，還可以預(yù)防嘔吐物的誤吸。

2、腹部放置沙袋

有時護(hù)士會在產(chǎn)婦的腹部放置一個沙袋，這樣做是為了減少腹部傷口的滲血。

3、及時哺乳

寶寶餓了，護(hù)士會把他抱給媽媽，媽媽一定要將這最珍貴的初乳喂給寶寶。這是值得回味的經(jīng)歷，留給寶寶也留給自己。寶寶的吸吮還可以促進(jìn)子宮收縮，減少子宮出血，使傷口盡快復(fù)原。

4、禁食

在術(shù)后6小時內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食。這是因?yàn)槭中g(shù)容易使腸子受刺激而使腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔內(nèi)有積氣，因此，術(shù)后會有腹脹感。為了減輕腸內(nèi)脹氣，暫時不要進(jìn)食。

產(chǎn)后第一天(6小時以后)

1、躺著的姿勢

產(chǎn)婦產(chǎn)后平臥6小時以后就可以枕枕頭了，這時最好采用側(cè)臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。

2、止痛的辦法

麻藥勁過了以后，大多數(shù)產(chǎn)婦會感覺腹部傷口疼痛，這時可以請醫(yī)生開些處方藥，或者可以使用陣痛泵緩解痛苦。

3、盡快進(jìn)食

剖腹產(chǎn)6小時后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動，促進(jìn)排氣，減少肚脹，同時也可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。但是，一些容易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉類食物，應(yīng)該少吃或不吃，以防腹脹更加嚴(yán)重。

4、盡早活動

此時特別需要注意保暖以及各種管道的暢通情況;勤換衛(wèi)生巾，保持清潔;腹部的沙袋需放置8小時;12小時后，產(chǎn)婦在家人或護(hù)士的幫助下可以改變體位，翻翻身、動動腿。

術(shù)后知覺恢復(fù)后，就應(yīng)該進(jìn)行肢體活動，24小時后應(yīng)該練習(xí)翻身、坐起，并下床慢慢活動，條件允許還應(yīng)該下地走一走，運(yùn)動能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使傷口愈合更加迅速，并能增強(qiáng)胃腸蠕動，盡早排氣，還可預(yù)防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

剖腹產(chǎn)后的恢復(fù)常識

如果發(fā)生術(shù)中意外或術(shù)后刀口感染，則會帶來更多的麻煩。尤其應(yīng)該明確指出的是，在一些人中間流傳有剖腹產(chǎn)的嬰兒頭腦聰明、體格健壯的說法，這是不科學(xué)的和毫無根據(jù)的。相反，據(jù)研究，剖腹產(chǎn)新生兒的臍血中，免疫球蛋白含量比自然分娩的新生兒要低，能抗病的補(bǔ)體含量更低。所以，剖腹產(chǎn)生的新生兒更易感染疾病。從嬰兒角度看剖腹產(chǎn)也不如自然分娩。

但是，若孕婦有剖腹產(chǎn)指征時，如骨盆畸形、臀位、前置胎盤、高齡初產(chǎn)婦、巨大兒等，自然分娩可能有困難，容易出現(xiàn)難產(chǎn)，這就應(yīng)該由醫(yī)生根據(jù)孕婦的具體情況，決定是否進(jìn)行剖腹產(chǎn)。在現(xiàn)代醫(yī)療條件下，一般說來，剖腹產(chǎn)手術(shù)還是安全的。因此，必須作剖腹產(chǎn)時，孕婦及其家屬應(yīng)該主動與醫(yī)生合作，愉快地接受手術(shù)。

由于剖腹產(chǎn)手術(shù)對產(chǎn)婦身體會有一些損傷，所以產(chǎn)婦應(yīng)懂得一些自我保健常識，以利早日康復(fù)。

1、早期下床活動

幫助子宮收縮、促進(jìn)傷口愈合、防止腸粘連的主要環(huán)節(jié)。手術(shù)時腹腔打開，使一部分空氣進(jìn)入腹腔，而術(shù)后往往活動小，使腸蠕動減弱，容易發(fā)生腸脹氣和粘連。所以產(chǎn)婦不要靜臥，術(shù)后麻醉消失恢復(fù)知覺后，要進(jìn)行機(jī)體活動。24小時拔出尿管后盡早忍痛下床走走，能增加腸蠕動、早排氣， 防止腸粘連及血栓形成。同時經(jīng)過活動，血液循環(huán)加快，促使子宮收縮，利于傷口早日愈合。

2、注意傷口滲液及有無感染

保持傷口部位周圍的清潔，滲出液較多時，及時請醫(yī)護(hù)人員查看，并更換敷料。癢時不要搔抓，防止傷口感染化膿。如傷口疼痛并局部發(fā)硬，用手摸有波動感，說明傷口感染化膿，應(yīng)及早診治。

3、注意飲食營養(yǎng)是產(chǎn)婦康復(fù)的一個重要方面

術(shù)后產(chǎn)婦要擔(dān)負(fù)喂養(yǎng)嬰兒的重任，更應(yīng)注意飲食，遵醫(yī)囑進(jìn)食。產(chǎn)后有乏力、納差等現(xiàn)象屬正常反應(yīng)，不要擔(dān)心。應(yīng)食易消化的食物。在腹脹排氣前不能吃產(chǎn)氣多的食物。排氣之后，可以和一般正常產(chǎn)婦一樣吃營養(yǎng)豐富的食物。

4、注意衛(wèi)生

產(chǎn)婦剖腹產(chǎn)后抵抗力低，如不注意衛(wèi)生易引起感染。產(chǎn)婦除照常刷牙、洗臉、洗手外，及時更換會陰墊及因出汗和乳汁弄濕了的衣服，衛(wèi)生用品要經(jīng)常消毒、勤換。不要過早地將傷口部位形成的痂皮揭去。在傷口拆線前用溫水擦洗全身，拆線后可洗澡，但以淋浴為好。

5、及時采取避孕措施

夫妻生活一般于產(chǎn)后42天、惡露完全干凈后開始。產(chǎn)后3個月應(yīng)去原手術(shù)醫(yī)院放環(huán)。如果一旦受孕，做人工流產(chǎn)，會特別危險。

6、深呼吸

剖腹產(chǎn)的媽媽與陰道產(chǎn)的產(chǎn)婦不同，為了避免在復(fù)原運(yùn)動中傷口疼痛或不小心扯裂，產(chǎn)后的復(fù)原操，最初以深呼吸為主，等到傷口愈合之后，再進(jìn)行較大動作的肢體伸展。

剖腹產(chǎn)后恢復(fù)禁忌動作

基本上剖腹產(chǎn)后忌七大危險動作對產(chǎn)后的行為規(guī)范涵蓋的比較廣，了解了這些常識，往往能夠保證媽媽們最大程度的減少產(chǎn)后病癥，并且給媽媽提供了正確的生活準(zhǔn)則，讓我們詳細(xì)的了解一下吧。

一：平臥

因?yàn)槠矢巩a(chǎn)之后，隨著麻醉效果的逐漸消退，就會出現(xiàn)切口的疼痛，而平臥位子宮收縮的疼痛最敏感，故應(yīng)采取側(cè)臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動時對切口聽震動和牽拉痛。

二：不活動

術(shù)后知覺恢復(fù)后，就應(yīng)該進(jìn)行肢體活動，24小時后應(yīng)該練習(xí)翻身、坐起，并下床慢慢活動，因?yàn)榛顒恿四c道才能活動，腸道活動了才能排氣，排氣了才能慢慢進(jìn)食，恢復(fù)飲食了才可以吃一些下奶的東西，讓乳汁進(jìn)一步分泌。這樣助于產(chǎn)婦體力恢復(fù)，促進(jìn)排尿、排便，促進(jìn)惡露排出，還可預(yù)防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

三：不敢大小便

剖腹產(chǎn)后，由于疼痛致使產(chǎn)婦腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，易造成尿潴留和大便秘結(jié)，故術(shù)后產(chǎn)婦應(yīng)按平時習(xí)慣及時大小便，平時多喝水，沖洗尿道，預(yù)防感染，但是不要喝太多，膀胱有一些感覺的時候就要解小便。

四：坐浴或盆浴

進(jìn)行剖腹產(chǎn)后的媽媽，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，要保持腹部傷口的干燥、清潔，可用溫水擦洗局部，或是請醫(yī)生將腹部傷口做好防水保護(hù)后再進(jìn)行淋浴。

要注意的是：在產(chǎn)后四周之內(nèi)子宮頸尚未閉合，不要進(jìn)行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。但是應(yīng)該每日沖洗生殖道2~3次。

五：大魚大肉

剖腹產(chǎn)后，產(chǎn)婦會消耗大量能量，所以要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，但不宜立即進(jìn)食大量含高蛋白的食品，術(shù)后一周內(nèi)禁食蛋類、發(fā)酵食物及牛奶，以避免脹氣，一周后可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質(zhì)食物，幫助組織修復(fù)。同時，應(yīng)少食用油膩、含深色色素和咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物，多吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物。

七：吹風(fēng)著涼

產(chǎn)后，產(chǎn)婦的毛孔會完全張開，正是“弱不禁風(fēng)”的時候，如果因空調(diào)等制冷設(shè)置溫度太低而使產(chǎn)婦著涼，不僅容易使其感冒，更容易落下病根。因此，注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦，室溫一般以25-28℃為宜，產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子，穿著不宜暴露。

以上就是剖腹產(chǎn)后忌七大危險動作的詳細(xì)介紹，基本上對剖腹產(chǎn)后需要注意的事項(xiàng)講的很全面，也都是跟生活息息相關(guān)的。如果產(chǎn)后有諸多疑問，建議多與看護(hù)醫(yī)生進(jìn)行交流。條件好的建議在醫(yī)院多休養(yǎng)一段時間等到身體基本無恙，便可安全出院。

剖腹產(chǎn)后護(hù)理要點(diǎn)

隨著手術(shù)技術(shù)的不斷提高，剖腹產(chǎn)的傷口也愈合的越來越好，但它畢竟是個手術(shù)，新媽媽在坐月子期間，必須十分注意產(chǎn)后的恢復(fù)。

1、手術(shù)后媽媽的傷口會很疼痛，媽媽要做好一定的思想準(zhǔn)備，對疼痛做些忍耐，少用些止痛藥，如果疼痛耐忍，就盡快帶醫(yī)院做檢查，以免腹壁有血腫。

2、剖腹產(chǎn)后前3天的護(hù)理要點(diǎn)。

剖腹產(chǎn)后當(dāng)天

剖宮產(chǎn)當(dāng)天產(chǎn)婦回到病房后一定注意好好休息，因?yàn)檫@畢竟是一次大的手術(shù)經(jīng)歷。這時會有導(dǎo)尿管的刺激、吸氧管的不適、心電監(jiān)護(hù)的袖帶纏繞，后背還有鎮(zhèn)痛泵。

孩子出生后給了媽媽極大的吸引力，媽媽會不斷地關(guān)注孩子，提醒媽媽們在這時除了需要喂奶時喂孩子外，其他時間一定要閉目休息，以盡快恢復(fù)體力。產(chǎn)后還要多翻身，促進(jìn)盡早排氣，也要盡早進(jìn)食，以補(bǔ)充手術(shù)造成的體能損失。

剖腹產(chǎn)后第2天

產(chǎn)后第2天拔除導(dǎo)尿管后，要盡快活動，可以先坐起，再在床邊活動，再下地活動。千萬不要一動不動地臥床，這樣會影響下肢血液循環(huán)，發(fā)生下肢深部靜脈炎。

當(dāng)鎮(zhèn)痛泵取走后，傷口會有疼痛的感覺，孩子吮吸乳房時會有子宮收縮疼痛，這些疼痛對于沒有經(jīng)歷產(chǎn)程的剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦來說就覺得很疼了，一定要咬咬牙挺過來。孩子吃奶時的宮縮疼就像是平時來月經(jīng)時的輕微痛經(jīng)一樣，是可以忍受的，只有這樣的收縮才促使子宮由一個如皮球大的球形器官縮小成孕前的大小。

產(chǎn)后會有褥汗，這是孕期體內(nèi)貯存的水分在產(chǎn)后以褥汗的方式排出體外，不要以為是體虛出的虛汗。每天都要換衣服，以保證身體清潔。護(hù)士會幫助產(chǎn)婦進(jìn)行外陰清洗，保持外陰清潔。產(chǎn)后前兩天還需要輸液，以補(bǔ)充術(shù)中的損失和手術(shù)后不能盡快進(jìn)食所造成的能量不足;醫(yī)生還會給予產(chǎn)婦抗生素，以預(yù)防感染。

剖腹產(chǎn)后第3天

第3天產(chǎn)婦基本就適應(yīng)了宮縮的疼痛，這時醫(yī)生會給傷口換藥，可能會有小的不適。醫(yī)生會查看傷口有無滲血，有無紅腫發(fā)炎，了解傷口愈合情況。最重要的是這時開始漲奶(一般產(chǎn)后24～48小時就開始漲奶)，需要產(chǎn)婦咬牙挺過這一關(guān)，可通過乳房按摩疏通乳管，以保證孩子有充足的母乳可吃。

一般產(chǎn)后第3天就可以在溫暖的屋子里洗洗頭，擦擦身子，并將頭發(fā)用熱風(fēng)吹干。一周時可以在溫暖的浴室里洗洗澡，但要注意保護(hù)好傷口。產(chǎn)后每天要刷牙，保護(hù)好牙齒。

3、腹部傷口通常在手術(shù)7天拆線，拆線后咳嗽時要用手按壓傷口兩側(cè)，防止傷口裂開。

4、手術(shù)后要特別注意衛(wèi)生，除每日洗臉?biāo)⒀劳猓埱氨愫蠛筒溉榍跋词滞?，腹部傷口處的衛(wèi)生也要注意了，還有陰部的衛(wèi)生也要格外注意。

5、體力允許的話，在導(dǎo)尿管拔出后盡早下床活動，并逐漸增加活動量，這樣不僅可以促進(jìn)腸蠕動和子宮復(fù)歸，還可以避免術(shù)后腸黏連及血栓性靜脈炎的形成。如果感覺頭暈、難受、就馬上上床休息，謹(jǐn)防摔倒。

6、術(shù)后飲食根據(jù)情況而定。術(shù)后第二天媽媽可以吃些清淡食物，如蛋湯米湯，千萬不要進(jìn)食牛奶、紅糖水、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品;排氣后可進(jìn)食半流質(zhì)食品如稀粥、湯面、混沌等，稍后就可以恢復(fù)普通飲食了。

剖腹產(chǎn)后如何恢復(fù)腹部

孕婦在生產(chǎn)后，通常腹部會囤積脂肪，顯得大腹便便。如果想要讓肚子恢復(fù)平坦，剖腹生產(chǎn)的媽媽，可以利用哺育母乳來減肥。例外再搭配瑜珈運(yùn)動或是步行來消耗熱量，一定可以順利的減去腹部贅肉。

如何讓剖腹產(chǎn)孕婦腹部變平坦

1、最好哺育母乳

在剖腹產(chǎn)之后最好的減肥方式就是，哺育妳的寶寶母乳。妳必須哺育純母乳6個月。這有助于大量的融化妳的肚子多余的脂肪。

2、把握前六個月

不要讓你的身體在前6個月放松。分娩后，妳的身體仍流通著孕激素，此時妳的脂肪是松散的。一旦脂肪凝固，并且囤積，減肥就會更加困難。

3、穿著束腹腰帶

雖然有可能是痛苦和刺激的，但是務(wù)必穿著束腹腰帶一整天。只有在吃飯、上廁所以及睡覺的時候，才將腰帶卸除。

4、練習(xí)瑜珈運(yùn)動

練習(xí)瑜珈是讓剖腹產(chǎn)后腹部平坦的最佳途徑之一。嘗試一些可以收緊妳腹部肌肉的姿勢，它們可以讓妳的肚子縮起來。

5、飲用大量的水

水有助于恢復(fù)身體液體的平衡。這可能聽起來令人驚訝，但是水可以幫助從你的系統(tǒng)排出多余的脂肪。

6、低脂肪的飲食

如果妳是哺育母乳的媽媽，不要改吃低碳水化合物的食物，因?yàn)閵呅枰妓衔?，提供妳能量刺激泌乳。理論上，妳?yīng)該攝取蛋白質(zhì)、蔬菜、水果，并遠(yuǎn)離高脂肪食物。

7、嘗試輕快步行

妳可能還沒強(qiáng)壯到可以跑步運(yùn)動，但是妳需要做一些有氧運(yùn)動。因此，從輕快的步行開始，慢慢增加走路的步伐，直到可以再次跑步。

剖腹產(chǎn)后有哪些注意事項(xiàng)

都說剖腹產(chǎn)的媽媽會很難恢復(fù)，可我們依然可以看到許多寶媽在剖腹生下孩子之后，變得越來越靚麗，健康。剖腹產(chǎn)與順產(chǎn)得產(chǎn)婦不一樣，剖腹產(chǎn)坐月子需要更注意，更精心，而且最好延長月子時間。因?yàn)槠矢巩a(chǎn)手術(shù)給身體帶來的疼痛除外，我們還要照顧好寶貝。所以，做好月子對一個女人的后期恢復(fù)十分重要。

那么，剖腹產(chǎn)坐月子有哪些注意事項(xiàng)呢？

1.下床活動

生完孩子后產(chǎn)婦都應(yīng)該盡早活動，在剖腹產(chǎn)后，醫(yī)生再三囑咐我，要盡快排氣，防止腸粘連。盡早下床活動對產(chǎn)后排氣是有所幫助的。剖腹產(chǎn)結(jié)束后，可以在走道間輕走幾步，一天做個三四次，也有利于早點(diǎn)恢復(fù)腸蠕動。如果傷口疼得實(shí)在無法起身，那也要在床上適當(dāng)運(yùn)動。多翻翻身，也有利于排氣，防止內(nèi)臟器官的粘連。

2.多做腹部按摩

剖腹產(chǎn)之后傷口疼得根本是不想動，可沒辦法，為了早點(diǎn)恢復(fù)還是要下床走動。護(hù)士每天都會到房間來幫忙按摩腹部，說多按摩肚子能有利于子宮、陰道排出殘余積血。因?yàn)閯偵?，所以力度不能太大，有時是在肚臍周圍畫圈按摩，有時是上下輕輕揉動，希望通過不斷的按摩有助于產(chǎn)后收腹，加速子宮的收縮。

3.蔬菜水果不能忘

很多老一輩的人覺得產(chǎn)婦是不可以吃水果的，有人說會對牙不好，有人說容易虛寒，也有人說對脾胃不好。其實(shí)，月子期間有些水果是可以吃的，只是像橘子，柿子，西瓜等偏涼性的水果不能食用。月子里媽媽每天給我吃一個蘋果，切成一小塊一小塊得放在開水里泡過之后再給我吃。建議產(chǎn)后媽媽們更應(yīng)該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一來預(yù)防便秘，二來能達(dá)到營養(yǎng)均衡。

4.產(chǎn)后飲食需謹(jǐn)慎

在傳統(tǒng)的觀念中，產(chǎn)婦坐月子是應(yīng)該要大補(bǔ)的?？善鋵?shí)過度飲食對產(chǎn)婦的恢復(fù)并不有利。剖腹產(chǎn)的飲食很重要，產(chǎn)婦在月子期間的營養(yǎng)不宜過量，否則很容易患肥胖癥，引起其他疾病。有的產(chǎn)婦還食用大量的中藥材進(jìn)補(bǔ)，最后卻造成自己出血過多引發(fā)血崩。任何事物和藥物的使用最好根據(jù)自身體質(zhì)和身體情況，同時也要在醫(yī)生的建議下使用。一般來說，產(chǎn)后流血較多，可以適當(dāng)補(bǔ)充氣血，但不宜過度。

5.盡早給寶寶喂母乳

月子里我的母乳還可以，主要是因?yàn)槠矢巩a(chǎn)之后孩子吮吸得早。孩子一出生就需要合理的喂養(yǎng)，母乳是最天然的營養(yǎng)品。分娩之后，應(yīng)該盡早哺乳。金水銀水不如母親奶水，母乳喂養(yǎng)可以保證孩子的營養(yǎng)健康，有助于孩子的發(fā)育和吸收;母乳喂養(yǎng)可以有利于產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)，減少產(chǎn)后出血;母乳喂養(yǎng)還能增加孩子和母親之間的情感，讓寶寶更有安全感。

6.特別注意個人衛(wèi)生

產(chǎn)后由于汗多，一天幾乎都要換兩三套衣服?？梢园咽覂?nèi)的窗戶打開透氣通風(fēng)。產(chǎn)后會出虛汗，盡量不要捂得太厚。哺乳前后，產(chǎn)婦要多注意清洗自己的雙手，乳頭、乳房，避免孩子腸道感染，或發(fā)生乳腺感染的危險。

另外，產(chǎn)后產(chǎn)婦的毛孔是完全張開，不易著涼，室內(nèi)溫度切不可設(shè)置太低。月子里如果感冒，很容易落下病根！

剖腹產(chǎn)后怎樣護(hù)理傷口

一、剖腹產(chǎn)傷口護(hù)理注意事項(xiàng)

1、傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔干爽。

2、保護(hù)好手術(shù)后刀口的刀痂。

3、休息時最好采取側(cè)臥微屈體位，以減少腹壁張力。

4、可在醫(yī)生指導(dǎo)下，涂抹一些外用藥。

5、隨時保持疤痕處清潔，及時擦去汗液，不要用熱水燙洗。

6、拆線后，要避免劇烈運(yùn)動、身體過度伸展或側(cè)屈。

二、剖腹產(chǎn)后傷口為什么發(fā)炎

由于剖腹產(chǎn)的傷口比自然產(chǎn)大，出血量也隨之增加;一般而言，平均增加100—1000ml出血量，有時還會更多。只要開刀時間愈久，出血量愈多，傷口感染的機(jī)會就會增加，這是自然生產(chǎn)較少發(fā)生的并發(fā)癥。

三、剖腹產(chǎn)后的傷口護(hù)理DIY

無論是會陰切開傷口或剖腹傷口的照顧原則大致相同，但因部位的不同，所以在促進(jìn)傷口復(fù)原時就必須運(yùn)用不同的技巧。

剖腹產(chǎn)后疤痕如何護(hù)理

耐心等待剖腹產(chǎn)拆線，在此期間注意傷口和周圍清潔干爽，傷口要勤換藥。

剖腹產(chǎn)傷口結(jié)痂后，不能人為拉下痂皮，結(jié)痂需自然成熟脫落。過早揭痂會把尚停留在修復(fù)階段的表皮細(xì)胞帶走，甚至撕脫真皮組織，刺激傷口出現(xiàn)刺癢。

剖腹產(chǎn)手術(shù)刀口結(jié)疤2～3周后，剖腹產(chǎn)疤痕才開始增生，因此結(jié)痂脫落或拆線15天后可在醫(yī)生的指導(dǎo)下外用預(yù)防疤痕藥物，拆線后，要避免劇烈運(yùn)動、身體過度伸展或側(cè)屈。

剖腹產(chǎn)疤痕增生期大約要持續(xù)3～6個月左右，此階段最明顯的反應(yīng)就是癢，有些人以刺癢為主，特別是在大量出汗或天氣變化時，常常感到刺癢得想要抓破疤痕，但一定要忍住，此時疤痕不能用手去撓，更不能抓破疤痕表皮，因?yàn)楫a(chǎn)生的疤痕已經(jīng)破壞了皮膚的結(jié)構(gòu)，形成的新表皮層是很脆弱的，用手去撓，一旦引發(fā)炎癥，疤痕情況會更嚴(yán)重，處理起來就會更難。

休息時最好采取側(cè)臥微屈體位，以減少腹壁張力，促進(jìn)剖腹產(chǎn)疤痕修復(fù)。

剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后護(hù)理要點(diǎn)

1.術(shù)后加強(qiáng)自我保健，對于順利康復(fù)是很重要的。

2.術(shù)后三天內(nèi)配合輸液，以補(bǔ)足水分，糾正脫水狀態(tài)。術(shù)后六小時可進(jìn)食些燉蛋、蛋花湯、藕粉等流質(zhì)食物。術(shù)后第二天可吃粥、鯽魚湯等半流質(zhì)食物。

3.及早活動，是防止腸粘連、血栓形成、猝死的重要措施。麻醉消失后，上下肢肌肉可做些收放動作，術(shù)后六小時就可起床活動。

4.剖腹產(chǎn)時，子宮出血較多，應(yīng)注意陰道出血量，如發(fā)現(xiàn)超過月經(jīng)量，及時通知醫(yī)生。

5.咳嗽、惡心、嘔吐時，應(yīng)壓住傷口兩側(cè)，防止縫線斷裂。

6.一般于手術(shù)后第二天補(bǔ)液結(jié)束即可拔除留置導(dǎo)尿管，拔除后3～4小時應(yīng)及時排尿。臥床解不出，應(yīng)起床去廁所，再不行，應(yīng)告訴醫(yī)生，直至能暢通排尿?yàn)橹埂?/p>

7.體溫如超過37.4℃，則不宜強(qiáng)行出院。回家一周內(nèi)，最好每天下午測體溫一次，以便及早發(fā)現(xiàn)低熱，及時處理。

8.當(dāng)心晚期產(chǎn)后出血：回家后如惡露明顯增多，如月經(jīng)樣，應(yīng)及時就醫(yī)，特別是家住農(nóng)村交通不便者更宜早些。最好直接去原分娩醫(yī)院診治。

剖腹產(chǎn)后應(yīng)注意4個“不宜”

1.不宜平躺

新媽媽們剖腹產(chǎn)之后，隨著麻醉效果的逐漸消退，就會出現(xiàn)切口的疼痛。而平臥使子宮收縮的疼痛更為敏感，所以新媽媽應(yīng)注意不要平躺，而應(yīng)側(cè)臥。新媽媽產(chǎn)后平臥6小時以后就可以枕枕頭了，這個時候最好采用側(cè)臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床成20-30度角，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。

產(chǎn)后的24小時，新媽媽應(yīng)該練習(xí)翻身、坐起，并下床慢慢活動。因?yàn)榛顒恿四c道才能活動，腸道活動了才能排氣，排氣了才能慢慢進(jìn)食，恢復(fù)飲食了才可以吃一些下奶的東西，讓乳汁進(jìn)一步分泌。這樣助于新媽媽體力恢復(fù)，促進(jìn)排尿、排便，促進(jìn)剖腹產(chǎn)后惡露排出，還可預(yù)防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

2.不宜憋尿

剖腹產(chǎn)后，因?yàn)楹ε掠|動腹部傷口導(dǎo)致疼痛或者傷口開裂，很多新媽媽都不愿意下床大小便，寧愿躺在床上不吃不喝，其實(shí)，這種做法是錯誤的。

剖腹產(chǎn)后，由于傷口疼痛使腹部不敢用力，大小便不能順利排泄，易造成尿潴留和便秘，若有痔瘡，情況將會變得更加嚴(yán)重，故剖腹產(chǎn)后，新媽媽應(yīng)按平時習(xí)慣及時大小便。

3.不宜坐浴或盆浴

新媽媽在月子期間，應(yīng)該每天用溫水清洗外陰部的分泌物，保持下身的潔凈。而新媽媽一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但需要特別注意的是，洗澡時必須堅(jiān)持擦浴，不能坐浴或者盆浴，以免讓臟水灌入生殖道而引起感染。而剖腹產(chǎn)新媽媽，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，因?yàn)橐３指共總诘母稍?、清潔。這時候，新媽媽可用溫水擦洗身體局部位置，或是請醫(yī)生將腹部傷口做好防水保護(hù)后再進(jìn)行淋浴。

4.不宜立即大補(bǔ)

很多新媽媽盲目的認(rèn)為，剖腹產(chǎn)使自己流失了太多血?dú)?。月子飲食就?yīng)該大吃特吃，大魚大肉的把流食的營養(yǎng)全都補(bǔ)充回來。

剖腹產(chǎn)后，媽媽們體力消耗嚴(yán)重，確實(shí)急需補(bǔ)充營養(yǎng)，但是這并不意味著剖腹產(chǎn)坐月子就要大魚大肉，如果產(chǎn)后盲目進(jìn)補(bǔ)，容易引起便秘和奶水中脂肪含量猛增，從而引起寶寶脂肪性腹瀉。剖腹產(chǎn)新媽媽在飲食方面宜清淡，不宜即時進(jìn)食高熱量的食物，剖腹產(chǎn)后一周內(nèi)禁食蛋奶、發(fā)酵食物及牛奶，以防止脹氣，一周后可開始攝入魚、鮮奶、雞精、肉類等高蛋白含量食物，以協(xié)助腹部受創(chuàng)組織修復(fù)。

剖腹產(chǎn)后吃什么來進(jìn)補(bǔ)呢？

1、葡萄

葡萄味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，可補(bǔ)血。產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

2、紅棗

紅棗含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用，其味道香甜，吃法多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

3、桂圓

桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣又能補(bǔ)心血不足。

剖腹產(chǎn)的副作用

1.麻醉風(fēng)險

每個人對于麻醉的適應(yīng)能力都不相同，有些人會在進(jìn)行麻醉手術(shù)之后出現(xiàn)麻醉過敏現(xiàn)象，或引發(fā)其他突發(fā)的疾病問題，對產(chǎn)婦的生命安全有所不利。

2.后遺癥

部分的孕婦在剖腹產(chǎn)后，膀胱、腹壁、子宮壁粘連等后遺癥，對女性的健康帶來影響，而且治療也比較麻煩。

3.遺留傷疤

剖腹產(chǎn)之后，腹部會遺留傷疤，而且傷口恢復(fù)一般都需要一段很長的時間，平時可能還會有發(fā)癢、發(fā)痛的感覺。

4.受感染或大出血

有些產(chǎn)婦剖腹產(chǎn)以后，容易受到感染，甚至是出現(xiàn)大出血的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象的發(fā)生幾率比起順產(chǎn)產(chǎn)婦來說會比較高。

5.產(chǎn)后恢復(fù)較慢

順產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后一般休息幾個小時后就可以下床活動了，但是剖腹產(chǎn)的女性卻沒那么短，需要更長的時間才可以活動自如。

6.收費(fèi)較高

順產(chǎn)的費(fèi)用，相對比剖腹產(chǎn)要便宜很多，而剖腹產(chǎn)的手術(shù)費(fèi)用和護(hù)理費(fèi)用都比較高，產(chǎn)后住院又需要支付住院費(fèi)。因此，總體而言，收費(fèi)會比較高的。

剖腹產(chǎn)后要多久才能恢復(fù)

孕媽媽進(jìn)行剖腹產(chǎn)后，最關(guān)心的除了小寶寶的健康外，就是剖腹產(chǎn)后恢復(fù)的情況了。剖腹產(chǎn)后恢復(fù)要多久？下面小編介紹下剖腹產(chǎn)后注意事項(xiàng)和護(hù)理要點(diǎn)。

剖腹產(chǎn)后多久可以恢復(fù)

不管是剖還是順，科學(xué)中提倡恢復(fù)體形最佳期是產(chǎn)后六個月內(nèi)，但這一點(diǎn)對生活中的我們似乎有點(diǎn)難！其實(shí)剖腹產(chǎn)后身材是慢慢會恢復(fù)的，如果在哺乳期間，為了寶寶的口糧，建議媽媽不要進(jìn)行減肥。只要斷了奶，體形就會恢復(fù)得很快。

剖腹產(chǎn)后恢復(fù)的注意事項(xiàng)

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后恢復(fù)要比陰道順產(chǎn)時間更長，對身體的傷害相對更大。那么，女性剖腹產(chǎn)后恢復(fù)要注意哪些方面的因素呢？剖腹產(chǎn)后注意事項(xiàng)包括哪些？

女性要想實(shí)現(xiàn)產(chǎn)后盡快恢復(fù)，要注意產(chǎn)后盡早排尿，一般在剖腹產(chǎn)手術(shù)之后的24小時，麻醉藥物會過勁，大多數(shù)產(chǎn)婦的膀胱功能會逐漸的恢復(fù)，此時，要盡早拔掉尿管，盡早的實(shí)現(xiàn)自行排尿，以免引發(fā)尿路感染。

在剖腹產(chǎn)手術(shù)之后，不少女性因?yàn)閾?dān)心疼痛難耐，便主動要求大夫給其使用大劑量的止痛藥物，實(shí)際上，過量的使用止痛藥物，對產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)不利，要盡可能的減少使用止痛藥。

剖腹產(chǎn)手術(shù)之后，女性要注意在麻醉藥的影響消失之后，逐漸的翻身，以免因?yàn)殚L時間的平臥，造成腹部脹氣，發(fā)生腹脹，盡早的促使腸肌蠕動，使腸道內(nèi)的氣體盡快排出。

剖腹產(chǎn)的女性恢復(fù)較慢，不能與順產(chǎn)的女性相比，在短時間內(nèi)便可下地活動，這往往會導(dǎo)致產(chǎn)后惡露不能正常的排出，因此，剖腹產(chǎn)的女性要注意多采取半臥位的姿勢，在能下地活動時，要在家人的攙扶之下盡早的下地活動，以免發(fā)生腸粘連、血栓性靜脈炎。

要注意產(chǎn)后陰部及腹部的清潔衛(wèi)生，在剖腹產(chǎn)后的2個星期之內(nèi)，要避免傷口沾水，禁止盆浴，每天注意清洗。

在剖腹產(chǎn)后的3個月內(nèi)，要嚴(yán)謹(jǐn)過夫妻生活，以免引發(fā)感染。

當(dāng)然，剖腹產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)還很多，如要注意合理飲食，要注意心情愉悅，要堅(jiān)持鍛煉身體等，這些都要引起產(chǎn)婦們的高度重視，切不可疏忽大意，給剖腹產(chǎn)后恢復(fù)埋下隱患，影響自己的健康。

產(chǎn)后運(yùn)動助媽媽恢復(fù)體形

散步

對于產(chǎn)后虛弱的媽媽來說，散步強(qiáng)度小，實(shí)現(xiàn)起來容易，是最簡單、最有效的鍛煉方式。不過要注意，散步也需要循序漸進(jìn)，剛剛開始散步時最好一次散步5到10分鐘，以后慢慢地增加到每次散步30分鐘左右。最好每次增加的時間不要超過5分鐘，一次一次地增加。最好以你習(xí)慣的頻率不斷地增加散步的長度。

呼吸運(yùn)動

仰臥位，兩臂伸直放在體側(cè)，深吸氣使腹壁下陷內(nèi)臟牽引向上，然后呼氣，目的是運(yùn)動腹部活動內(nèi)臟。

胸部運(yùn)動

媽媽們平躺，手平放兩側(cè)，將兩手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然后上舉至兩掌相遇，再將雙臂伸直平放，再回前胸后回原位，重復(fù)5~10次。這樣可以使乳房恢復(fù)彈性，預(yù)防松弛下垂。

臀部運(yùn)動

媽媽們要俯臥，將一腿舉起，促使足部貼近臀部，然后伸直全腿放下。左右腿互替同樣動作，重復(fù)10—15次，每日2遍。這樣可促進(jìn)臀部和大腿肌肉恢復(fù)較好的彈性與曲線。

剖腹產(chǎn)后身心恢復(fù)

剖腹產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后不僅要做好身體恢復(fù)，心理恢復(fù)也同樣重要哦。因?yàn)?，如果心理恢?fù)不得當(dāng)就會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。今天，小編就為第一次剖腹產(chǎn)分娩的新媽媽們介紹產(chǎn)后身體恢復(fù)和心理恢復(fù)的護(hù)理要點(diǎn)，一起來看看吧。

剖腹產(chǎn)后心理恢復(fù)護(hù)理要點(diǎn)

很多原本想自己生的媽媽在接受了手術(shù)后，很難接受這個事實(shí)。手術(shù)后過了一個小時后，很多女性才開始接受剖腹產(chǎn)這個事實(shí)，是命運(yùn)的安排。

在生產(chǎn)后的第一個星期里，這種感覺漸漸地消失了，取而代之的是失望的情緒。很多女性沒有親身經(jīng)歷孩子被娩出的過程，感到很遺憾。通常，很多剖腹產(chǎn)的媽媽很難進(jìn)入母親的角色。從生產(chǎn)后的第八個星期開始。許多女性把與寶寶相處時，做得不夠完美的原因都?xì)w結(jié)于是剖腹產(chǎn)惹的禍。在這個階段，年輕的媽媽們經(jīng)常夢到分娩的過程，這種情況并不少見，而這些夢境有助于使她們重新理解自己的生產(chǎn)過程。

與其他有類似分娩經(jīng)歷的女性相接觸非常重要。有的時候，通過剖腹產(chǎn)分娩的女性需要幾個月的時間才愿意與同樣是剖腹產(chǎn)生孩子的母親說話。當(dāng)她們發(fā)現(xiàn)有很多類似的經(jīng)歷的時候，不再感到孤獨(dú)，從而心情得到了極大的放松。

分娩的痛苦經(jīng)歷被漸漸淡忘，能夠客觀地對待剖腹產(chǎn)了。

接下來，再來看看剖腹產(chǎn)后身體恢復(fù)要點(diǎn)有哪些吧。

剖腹產(chǎn)后身體恢復(fù)

起床活動

起床活動是防止腸粘連，幫助子宮收縮，促使傷口愈合的重要環(huán)節(jié)。因?yàn)槭中g(shù)時腹腔打開，使一部分空氣進(jìn)入腹腔，這些氣體通過腸道排出，而手術(shù)后往往活動少，使腸道蠕動減弱，引起腸脹氣和粘連。要求病人麻醉期過后，就要活動。

注意飲食

適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)也是產(chǎn)婦康復(fù)的一個重要的方面。

剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦可以而且應(yīng)該給嬰兒喂奶

因?yàn)?，喂奶可以刺激子宮收縮，加速子宮的復(fù)原，減少出血。這對產(chǎn)婦的康復(fù)有利。對于嬰兒來說，母乳營養(yǎng)是重要的，母乳含有其它乳類所沒有的免疫抗體。

剖腹產(chǎn)婦在康復(fù)期內(nèi)注意衛(wèi)生

由于產(chǎn)后出汗多，陰道惡露不斷排出，乳汁分泌及腹部傷口，產(chǎn)后抵抗力低，如不注意衛(wèi)生，容易引起感染，影響康復(fù)。

剖腹產(chǎn)后需要注意休息

特別是要有充足的睡眠，要動靜結(jié)合，才能達(dá)到早日康復(fù)，喂養(yǎng)好嬰兒的目的。

不宜平臥

手術(shù)后麻醉藥作用消失，產(chǎn)婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應(yīng)采取側(cè)臥位，使身體和床成20°—30°角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

不宜靜臥

術(shù)后知覺恢復(fù)后，就應(yīng)該進(jìn)行肢體活動，24小時后應(yīng)該練習(xí)翻身、坐起，并下床慢慢活動，這樣能增強(qiáng)胃腸蠕動，盡早排氣，還可預(yù)防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

不宜過飽

剖腹手術(shù)后多食，會導(dǎo)致腹脹，腹壓增高，不得于康復(fù)。所以，術(shù)后6小時內(nèi)應(yīng)禁食，以后逐步增加食量。

及時排便

剖腹產(chǎn)后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，易造成尿潴留和大便秘結(jié)，故術(shù)后產(chǎn)婦應(yīng)按平時習(xí)慣及時大小便。

嚴(yán)防感冒

感冒咳嗽可影響傷口愈合并，劇咳甚至可造成切口撕裂。已患感冒的產(chǎn)婦應(yīng)及時服用藥物治療。剖腹產(chǎn)后，新媽媽要保證心理和身體都健康哦。

剖腹產(chǎn)后如何調(diào)理身體

剖腹產(chǎn)，也稱剖宮產(chǎn)，是通過手術(shù)剖開腹壁和子宮，取出胎兒的生產(chǎn)方式。剖腹產(chǎn)相對于自然產(chǎn)來說，創(chuàng)傷性要大一些，術(shù)后恢復(fù)需要的時間也要更長一些。所以剖腹產(chǎn)后更需要好好調(diào)理身體，特別是飲食方面的調(diào)理，更顯得尤其重要。

剖腹產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然減輕，手術(shù)后腸子蠕動緩慢，容易引起產(chǎn)后便秘，所以，飲食的安排與自然產(chǎn)有一定的差別，下面就來詳細(xì)的介紹相關(guān)事項(xiàng)。

1、產(chǎn)后飲食的指導(dǎo)原則

(1)剖腹產(chǎn)術(shù)后一周內(nèi)避免滋膩肥厚的食物。

(2)(術(shù)后放屁前)禁食蛋類及牛奶，以避免腸脹氣。

(3)避免咖啡、濃茶、辣椒、酒等刺激性食物。

(4)避免吃深色素的食物(尤其是醬油)，以免疤痕顏色加深。

(5)一周后方可開始攝取魚、鮮奶、雞蛋、肉類等高蛋白質(zhì)食物，幫助組織修復(fù)。

(6)傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)婦不宜喝水，否則日后會肚大難消，其實(shí)這時更應(yīng)該多補(bǔ)充粗纖維，多吃水果、蔬菜，可以促進(jìn)腸蠕動、預(yù)防便秘。

(7)發(fā)酵食物不要吃，以免腸道脹氣。

(8)因?yàn)榉置涫а^多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物可以補(bǔ)血。

(9)生冷類食物(例如大白菜、白蘿卜、西瓜、水梨……)須禁食40天。

2、是產(chǎn)后三周的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃

第一周：目的——是以清除惡露、促進(jìn)傷口愈合為主。

(1)最初可以適量的雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進(jìn)補(bǔ)，但是不可加酒，不可太過于肥膩。

(2)豬肝有助惡露的排出以及補(bǔ)血作用，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的食物選擇之一。

(3)適量的甜點(diǎn)也可以幫助排除惡露。

(4)子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用適量的酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

(5)魚肉、魚湯、維生素C類的食物有助傷口的愈合。

(6)藥膳食補(bǔ)可添加黃芪、枸杞、紅棗等補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥材。

3、目的——以防治腰酸背痛為主。

食物部分與第一周基本相同，藥膳部分則改用杜仲，以滋陰補(bǔ)腎為主。

4、目的——可以開始進(jìn)補(bǔ)。

(1)膳食可開始使用酒。

(2)藥膳食補(bǔ)可用四物、八珍、十全大補(bǔ)(冬日用)等中藥材

(3)口渴時，可以喝紅茶、魚湯。

(3)食物部分與第一周相同，可以增多一些含熱量高些的食物，食用雞肉、排骨、豬腳等。

提醒：術(shù)后不久的產(chǎn)婦，應(yīng)禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩，肉類湯和催乳食物，反而會導(dǎo)致乳汁瘀滯，乳房脹痛，可在術(shù)后7~10天再食用。

剖腹產(chǎn)產(chǎn)后的調(diào)理與自然產(chǎn)產(chǎn)后的調(diào)理有所不同，身體恢復(fù)的時間也要更長一些，所以，產(chǎn)后坐月子也要更加注意一些，精心一些。完全恢復(fù)一般需要六個月左右，有的恢復(fù)比較慢甚至要長達(dá)一年的時間。所以剖腹產(chǎn)的媽媽們產(chǎn)后一定要注意飲食的調(diào)節(jié)，這樣才能讓身體盡快的恢復(fù)。

結(jié)語：大家都知道，生孩子很傷女人的身體，因此，在產(chǎn)后需要細(xì)致的調(diào)養(yǎng)。以上是小編總結(jié)的有關(guān)剖腹產(chǎn)后如何恢復(fù)以及剖腹產(chǎn)后的注意事項(xiàng)，希望小編的推薦能夠幫助到產(chǎn)后媽媽們！