生活中輻射無(wú)處不在，對(duì)于正常的人來(lái)說(shuō)，輻射不是什么大問(wèn)題，但是對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，這可危險(xiǎn)了哦，稍有不對(duì)，就會(huì)影響自己和寶寶的健康。那么防輻射的食物有哪些呢？準(zhǔn)媽媽生活中如何防輻射呢？一起來(lái)看看吧。

現(xiàn)在大多數(shù)人辦公都是對(duì)著電腦的，長(zhǎng)期對(duì)著它，會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)我們?nèi)梭w有害的輻射，這對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)危害更加的大，所以孕媽媽一定要多吃一些防輻射的食物。

1、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚(yú)、金槍魚(yú)等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等

上榜關(guān)鍵詞：硒

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過(guò)阻斷身體過(guò)氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

芝麻中不僅含有大量的硒元素，還含有具有抗氧化作用的維生素E，這樣更利于抵擋電腦輻射。

2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

上榜關(guān)鍵詞：番茄紅素

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道，因此非常適合長(zhǎng)期保健服用。

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過(guò)敏癥，驅(qū)除因皮膚過(guò)敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺(jué)輕松愉快。此外，對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。

因?yàn)榉鸭t素是脂溶性維生素，所以經(jīng)過(guò)油烹飪后會(huì)吸收的更加好，而且加熱的話也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率遠(yuǎn)比生吃好。

此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會(huì)造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營(yíng)養(yǎng)品。

3、海帶

上榜關(guān)鍵詞：海帶膠質(zhì)、堿性食物

海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。

此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。

4、魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等

上榜關(guān)鍵詞：維生素A、β-胡蘿卜素

此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。

由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。

5、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

上榜關(guān)鍵詞：維生素C、維生素E

各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。

新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

6、綠茶、綠豆等

上榜關(guān)鍵詞：脂多糖、維生素A原

綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染。

準(zhǔn)媽媽生活中如何防輻射

現(xiàn)在生活中無(wú)處不存在輻射，對(duì)我們身體建成非常大的傷害。每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)關(guān)注身邊環(huán)境對(duì)健康的影響，孕期是個(gè)極其重要的時(shí)期，防輻射又是孕婦覺(jué)得最重要的一件事情，那么，孕婦在防輻射時(shí)要注意些什么呢？

1、勿在電腦身后逗留

電腦的擺放位置非常重要。盡可能別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱?？梢源┓雷o(hù)服(防輻射背心或防輻射圍裙)防輻射。

2、減少待機(jī)

當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們長(zhǎng)時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射積累。

3、接手機(jī)別性急

手機(jī)在接通瞬間及充電時(shí)通話，釋放的電磁輻射最大，因而最好在手機(jī)響過(guò)一兩秒后接聽(tīng)電話。充電時(shí)則不要接聽(tīng)電話。

4、用水吸電磁波

室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因?yàn)樗俏针姶挪ǖ淖詈媒橘|(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。但是，必需是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對(duì)不能用金屬杯盛水。

5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

電腦操作者應(yīng)多吃一點(diǎn)胡蘿卜、豆芽、豆腐、白菜、瘦肉、橘子以及牛奶、雞蛋、紅棗和動(dòng)物肝臟等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有益于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

結(jié)語(yǔ)：生活中防輻射的方法有很多，但是不一定就適合孕媽媽們，雖然我們要有自己的防輻射的方法。比如，多吃一些西紅柿、芝麻等防輻射的食物，平時(shí)少和手機(jī)、電腦等接觸。