孕婦護(hù)理 育齡女性經(jīng)期如何護(hù)理
懷孕、生子、避孕、流產(chǎn)是育齡女性生活中經(jīng)常要面對的情況,其間很容易發(fā)生婦科等各種不利于健康的問題。如果你是育齡女性,在孕前一定要做好“老朋友”的護(hù)理措施,以便呵護(hù)自己的孕力。以下忠告將會時時提醒你,幫助你遠(yuǎn)離健康困擾。
悉心呵護(hù)月經(jīng)期
1.正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品,當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時,應(yīng)馬上停止使用,另選其他品牌。
2.在天氣轉(zhuǎn)冷時要注意身體的保暖,避免受到寒涼的刺激,比如不坐在涼的地方,不用涼水洗浴,不吃涼食或喝冷飲等,在經(jīng)期內(nèi)切不可洗冷水浴。
3.經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個小傷口,宮頸口也張開著,最好不要坐浴。
4.月經(jīng)期間要注意勤換衛(wèi)生巾,每天用溫?zé)岬母蓛羲畞砬逑赐怅?,為了避免?xì)菌上行,建議最好采用淋浴的方式。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”,陰部要與腳部分開進(jìn)行清洗。
5.出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥狀時吃低鹽飲食,適當(dāng)減少乳品和甜食,增加纖維素攝取量,多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。
6.小腹不適可做局部熱敷,或做環(huán)狀按摩。不做體力過于勞累的工作、娛樂活動或劇烈運動,不熬夜,保證充足的睡眠。
7.月經(jīng)來潮的2-3天經(jīng)血量較多,要勤換衛(wèi)生巾,尤其是夜晚,以免會陰受到過度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時,要注意由前方向后方放入,避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。
8.有飲茶習(xí)慣的女性,容易發(fā)生經(jīng)期緊張癥,因此經(jīng)期不宜飲茶特別是濃茶,避免誘發(fā)或加重經(jīng)期緊張癥。
9.經(jīng)期禁止性生活,性交很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮,使細(xì)菌正好在經(jīng)血中生長繁殖,引發(fā)子宮內(nèi)膜炎,甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎,或促發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。
10.如果月經(jīng)期間出現(xiàn)血量增多的現(xiàn)象,要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致,馬上進(jìn)行有效治療;如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血,在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q其他的避孕方法。
哺乳期來月經(jīng)會不會影響奶水質(zhì)量
奶水質(zhì)量不會變差,可繼續(xù)哺乳
民間有種說法,認(rèn)為產(chǎn)婦月經(jīng)來潮后,乳汁就會變得沒有營養(yǎng)了。其實不然,眾所周知,產(chǎn)后4個月內(nèi)的母乳質(zhì)量是最好的,月經(jīng)來潮后,乳汁質(zhì)量并不會變差,但有時會比較濃縮,部分產(chǎn)婦乳汁的分泌會有所減少。乳汁中所含蛋白質(zhì)及脂肪的質(zhì)量也稍有變化,蛋白質(zhì)的含量偏高些,脂肪的含量偏低些。
這種乳汁有時會引起嬰兒消化不良癥狀,但這是暫時的現(xiàn)象,待經(jīng)期過后,就會恢復(fù)正常。出現(xiàn)這些情況主要是因為體內(nèi)催乳素水平的改變,但是由于乳汁的分泌很大程度上與寶寶的吸吮和產(chǎn)婦的飲食密切相關(guān),所以適當(dāng)增加寶寶每天的吸奶時間和次數(shù)可達(dá)到促進(jìn)乳汁分泌的效果。
因此無論是處在經(jīng)期或經(jīng)期后,都無須停止喂哺。當(dāng)月經(jīng)來潮時,哺乳媽媽的乳量一般會有所減少。
來月經(jīng)奶水會變少嗎?
奶量可能減少,建議多飲湯水
來月經(jīng),說明子宮已經(jīng)恢復(fù)到了正常狀態(tài),開始正常工作了,這是好現(xiàn)象。奶水只會和媽咪的身體狀況有關(guān)。飲食、休息、精神狀態(tài)以及是否及時為孩子哺乳,這些才是影響會奶量是否充足的原因。如果在產(chǎn)后哺乳期來月經(jīng)了,建議新多喝點湯水,這樣乳汁就不會太過濃稠;同時多吃些魚類、牛奶、禽肉等,幫助母乳分泌哦。
哺乳期“見紅”,分清幾種情況
有的媽咪,哺乳期一見紅,馬上就認(rèn)為是來月經(jīng)了。其實不一定,也可能是以下幾種情況:
1、無排卵月經(jīng)
值得注意的是:產(chǎn)后初次月經(jīng)樣陰道出血被很多媽媽視為月經(jīng)來潮,其實通過基礎(chǔ)體溫測定,其中60%是無排卵的,嚴(yán)格地說是無排卵性月經(jīng),算不上是真正的月經(jīng)。其出血量和持續(xù)時間較正常月經(jīng)長得多,月經(jīng)周期也不準(zhǔn),所以,很多媽媽產(chǎn)后的月經(jīng)會有一段時間不正常。
一般來說,喂奶期間月經(jīng)不規(guī)律這種情況是正常的,這是因為內(nèi)分泌功能失調(diào)引起的,多數(shù)不用治療,隨著時間的推移會慢慢恢復(fù),等到完全不哺乳了,慢慢就會恢復(fù)正常了。
2、惡露反復(fù)
通常情況下,產(chǎn)婦在分娩后,產(chǎn)道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物,這種由胎盤著床位置的出血,混著殘留在子宮的蛻膜、組織碎片及黏液等分泌物,稱為惡露。