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        十個(gè)竅門幫助孕期媽媽解決孕吐

        2017-06-22 15:30:48  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語(yǔ):1、控制餐廳溫度,盡量使自己感到?jīng)鏊梢詼p輕惡心的感覺(jué)。 2、在煮飯時(shí)和就餐后,要保持空氣流通,盡快散盡油煙和飯菜味道,最大限度地

        1、控制餐廳溫度,盡量使自己感到?jīng)鏊?,可以減輕惡心的感覺(jué)。

        2、在煮飯時(shí)和就餐后,要保持空氣流通,盡快散盡油煙和飯菜味道,最大限度地減少油煙等不良味道。

        3、在手帕上滴幾滴你不會(huì)感到惡心的味道(如檸檬),當(dāng)聞到“難聞”的氣味時(shí)應(yīng)急使用。

        4、避免吃過(guò)于油膩、油炸、味道過(guò)重的食物,它會(huì)造成你惡心或心悸。

        5、見(jiàn)到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因?yàn)橛锌赡艿荣I回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的東西,也不要多吃,控制食量,會(huì)使自己的感覺(jué)好很多。少食多餐是永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)的。

        6、用餐前吃點(diǎn)咸的東西,這樣可以調(diào)動(dòng)自己的食欲。

        7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以后食用。

        8、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中,或者在飲水或牛奶時(shí),沖入鮮姜汁,均可緩解惡心的癥狀。

        9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對(duì)胎兒無(wú)益,還會(huì)增加早孕反應(yīng),所以盡可能遠(yuǎn)離。

        10、多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類)。

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