都說生完寶寶，緊張的戰(zhàn)斗也就結(jié)束了，但月子里一些疼痛卻時(shí)常伴著新媽媽們，例如渾身疼、小腹痛等，怎樣消除這些疼痛呢？不妨試試以下這些小描述吧！

1、尾巴尖痛

我為什么會(huì)痛呢？

尾巴尖痛是指脊柱最下端處產(chǎn)生的疼痛，表現(xiàn)為仰臥、坐位或排便用力時(shí)就會(huì)有疼痛感，特別是坐在硬物上，會(huì)加重疼痛。發(fā)生疼痛的原因，是由于產(chǎn)婦的骨盆比較狹窄，而胎兒卻比較大，造成胎頭在分娩時(shí)通過產(chǎn)道時(shí)擠傷尾骨，使周圍的肌肉也受到損傷。最明顯的表現(xiàn)仰臥、坐位或如廁用力時(shí)會(huì)有疼痛感，尤其是坐在較硬的東西上可加重疼痛。

我怎樣減輕疼痛？

孕期合理攝取營(yíng)養(yǎng)，避免胎兒長(zhǎng)得過大，分娩時(shí)難以通過產(chǎn)道。如果胎兒超過4千克或產(chǎn)婦的骨盆狹窄，最好手術(shù)助產(chǎn)或采取剖腹產(chǎn)。

月子里發(fā)生疼痛時(shí)，躺或坐時(shí)避免疼痛部位接觸硬物，最好把柔軟的墊子或橡皮圈墊在患處。這樣有助于減輕疼痛感。

疼痛時(shí)，在你感到疼痛的部位可以做一下熱敷，這樣有助于放松局部肌肉。如果出了月子疼痛仍不緩解，不要忘記去看醫(yī)生。

2、渾身痛

我為什么會(huì)痛呢？

由于產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候，會(huì)采用不同的姿勢(shì)，并且用了很大的力氣，這會(huì)讓全身的肌肉做很大的一次運(yùn)動(dòng)，因而就像人們剛開始運(yùn)動(dòng)那樣，整個(gè)身體都感覺到酸痛，包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及會(huì)陰部等，所以有人說生孩子的過程就是一次馬拉松運(yùn)動(dòng)，即使分娩過程很順利，時(shí)間很短，肌肉也有可能被拉傷。

還有些產(chǎn)婦，會(huì)覺得自己的臀部也很酸痛。這有可能是在分娩時(shí)，產(chǎn)婦的腿長(zhǎng)時(shí)間一直處于一種比較別扭的姿勢(shì)而引起的。

我怎樣減輕疼痛？

要想減輕這類疼痛，最好的方法是熱水浴，能使肌肉得到充分放松法，緩解肌肉的不舒服。在疼痛處擦些紅花油，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝廢物排出，從而減輕疼痛。

可以讓丈夫用手輕輕按摩疼痛部位，可以幫助緩解疼痛。休息時(shí)，可將枕頭、坐墊等柔軟東西墊在膝窩下，以放松肌肉減輕腰酸痛。

產(chǎn)后適當(dāng)?shù)刈鲂┻\(yùn)動(dòng)也能夠幫助減輕癥狀，服用生化湯也可改善肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。必要時(shí)可以咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)告訴你可以用哪些藥物來緩解這些疼痛。

3、小腹痛

我為什么會(huì)痛呢？

剛剛分娩2-4天，由于子宮發(fā)生反射性地收縮，會(huì)引起下腹部陣陣疼痛，特別是在喂母乳時(shí)更明顯。這是一種正常生理現(xiàn)象，以促進(jìn)惡露排出，一般在產(chǎn)后3-4天后自然消失，無須過多擔(dān)心。另外，采取剖腹產(chǎn)手術(shù)的產(chǎn)婦，在腸蠕動(dòng)開始恢復(fù)但還未完全理順前，常會(huì)感到有一股氣體到達(dá)肛門而后卻又向上返回，腹部出現(xiàn)疼痛。

我怎樣減輕疼痛？

如果疼痛輕微，不需要做任何治療，可以輕輕地按摩一下小腹，或者用熱水袋熱敷，但要注意熱水溫度不要過高，以防燙傷皮膚。

如果疼痛比較明顯，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用益母草膏或生化湯，促進(jìn)惡露順利排出，也有助于減輕疼痛。

采取剖腹產(chǎn)手術(shù)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后要注意多翻身，促進(jìn)麻痹的腸肌蠕動(dòng)功能及早恢復(fù)，使腸道內(nèi)的氣體盡快排出，從而改善腹脹。

4、陰毛上端痛

我為什么會(huì)痛呢？

生完寶貝后，產(chǎn)婦感到陰毛上端痛，表現(xiàn)為蹲下或拿重物時(shí)，乃至排便時(shí)都感到這個(gè)部位疼痛，嚴(yán)重時(shí)行走邁不開腿，感覺用不上勁，這可能是恥骨聯(lián)合受到損傷。

因?yàn)椋瑦u骨聯(lián)合中間有纖維軟骨，上下附有韌帶。懷孕后，體內(nèi)內(nèi)分泌激素的變化，使得恥骨聯(lián)合部位逐漸分開，韌帶隨之松馳。當(dāng)產(chǎn)婦分娩時(shí)，為了讓胎兒順利通過，激素會(huì)把恥骨聯(lián)合的軟骨溶解開，尤其是第一胎會(huì)因用力猛烈而把恥骨聯(lián)合撐開，但往往會(huì)損傷骨和韌帶，因此產(chǎn)生疼痛。

我怎樣減輕疼痛？

孕期就開始注意補(bǔ)充鈣劑和維生素D，以防發(fā)生恥骨聯(lián)合分離。如果胎兒過大，比如說超過4千克，分娩時(shí)最好考慮采取剖腹產(chǎn)，以免造成恥骨聯(lián)合分離和韌帶損傷嚴(yán)重。

雖然，陰毛上端的疼痛會(huì)在產(chǎn)后會(huì)隨著激素作用減退而逐漸恢復(fù)，但產(chǎn)婦在月子里一定要注意減少活動(dòng)，多注意休息。

如果產(chǎn)婦疼痛嚴(yán)重，需要臥床休息。采用彈性腹帶固定骨盆，也對(duì)恢復(fù)有所幫助。

減少上下樓梯及走斜坡路的活動(dòng)，走路時(shí)放慢速度，步子不可太大，以免加重恥骨損傷。

5、陰部痛

我為什么會(huì)痛呢？

分娩后，一些從陰道正常分娩的產(chǎn)婦，會(huì)感到從陰道一直到直腸部位，都會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)疼。這是因?yàn)閶雰撼錾鷷r(shí)，陰道要做最大的擴(kuò)張，因而肌肉組織或許會(huì)腫脹。另外，如果在分娩時(shí)進(jìn)行了側(cè)切縫合，在產(chǎn)后更會(huì)感到疼痛，特別是還用到了真空吸引術(shù)和產(chǎn)鉗的產(chǎn)婦，的肌肉組織會(huì)受到更大的損傷。

我怎樣減輕疼痛？

洗溫水浴對(duì)緩解這類疼痛是很有效果的。一般在醫(yī)院護(hù)士會(huì)告訴你該如何去做，也可以試試用紗布包裹碎冰對(duì)不適處進(jìn)行冰敷，會(huì)讓產(chǎn)婦覺得舒服些，對(duì)恢復(fù)很有幫助。

如果疼痛很厲害，需要用藥，那么不要猶豫，一定要去咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用溫和的止痛藥。

坐下時(shí)最好坐在柔軟的地方，緩解疼痛部位的肌肉緊張性；做促使陰部組織恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)，以加快血液循環(huán)，使損傷組織盡快康復(fù)。方法為收緊陰部及肛門，以8－10秒為宜，然后慢慢放松肌肉，并持續(xù)放松幾秒鐘；接著重復(fù)做，每天至少做25次。

6、乳房痛

我為什么會(huì)痛呢？

在分娩后2-3天，乳房會(huì)逐漸充血、發(fā)脹，奶水充滿乳房，使產(chǎn)婦會(huì)感到乳房發(fā)脹、發(fā)熱和刺痛，這些其實(shí)都是正常的，對(duì)產(chǎn)婦沒什么傷害，不必?fù)?dān)心和緊張。

我怎樣減輕疼痛？

這時(shí)，及時(shí)給小寶貝哺乳往往是最好的解決辦法。洗凈雙手后握住整個(gè)乳房，均勻用力、從乳房四周向乳頭方向按摩擠壓，幫助奶水排出。

每次哺乳時(shí)，一定要注意排空雙側(cè)乳房，如果寶貝吃不完奶水，應(yīng)該及時(shí)用吸奶器吸出。