女性最佳生育年齡是25~29歲，處于這一年齡段的女性自然產(chǎn)可能較大。但是，由于個(gè)人體質(zhì)的不一樣，妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)也會(huì)增大，對于臨盆在即的孕婦來說，順產(chǎn)幾率有多少，試試自測。

自己生固然好處多多，不過可不是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都能自然產(chǎn)成功呢！不知道多少個(gè)信誓旦旦的準(zhǔn)媽媽或是臨陣脫逃或是身體承受不了而舉手投降呢！是否能夠自然產(chǎn)寶寶，是準(zhǔn)媽媽的身體機(jī)能各項(xiàng)指標(biāo)的綜合實(shí)力的體現(xiàn)哦。

想知道你能否安全順產(chǎn)嗎？測測你的順產(chǎn)幾率有多高吧！

現(xiàn)在每個(gè)準(zhǔn)媽媽的初始分值都是60分。從Q1~Q9，依次選擇你屬于的選項(xiàng)并相應(yīng)的增加或減少初始分值，得到最后分值。

1你現(xiàn)在的年齡

A20~25（+3）

B26~29（+5）

C30~35（-3）

D35以上（-5）

2你現(xiàn)在的體重比孕前增加多少？

A10~12千克（+5）

B13~15千克（2）

C16~20千克（-5）

D20千克以上（-8）

3是否有過流產(chǎn)的經(jīng)歷？

A從未（+5）

B一次（-5）

C一次以上（-10）

4你的懷孕期間是否出現(xiàn)過妊娠綜合征，如妊娠高血壓、妊娠高血糖等癥狀？

A從未（+5）

B有，但很輕微（-5）

C有，癥狀較明顯（-10）

女性最佳生育年齡是25~29歲，處于這一年齡段的女性自然產(chǎn)可能較大。但是，由于個(gè)人體質(zhì)的不一樣，妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)也會(huì)增大，對于臨盆在即的孕婦來說，順產(chǎn)幾率有多少，試試自測。

5你是否定時(shí)做產(chǎn)前檢查？

A是，一次也沒錯(cuò)過（+5）

B偶爾偷過懶（-2）

C只是偶爾去（-5）

6你在懷孕期間胎位不正的情況是否出現(xiàn)過？

A從未（+5）

B有，在懷孕30周前，已經(jīng)自動(dòng)糾正了（-2）

C有，30周后沒有自動(dòng)糾正（-5）

7你在孕檢時(shí)，測試骨盆的大小、形態(tài)正常嗎？

A骨盆形態(tài)有輕微異常，骨盆大小數(shù)值正常（+5）

B骨盆形態(tài)正常，但是小于正常形態(tài)數(shù)值（-5）

C骨盆形態(tài)和骨盆大小數(shù)值均出現(xiàn)異常（-10）

8你在懷孕過程中是否堅(jiān)持鍛煉身體，做孕期體操？

A是，每天堅(jiān)持鍛煉（+3）

B還可以（+0）

C鍛煉，但次數(shù)不多（-2）

D從未做過體操（-5）

9 你在分娩時(shí)，宮縮是否有力？

A非常有力（+5）

B宮縮緩慢有力（+2）

C宮縮無力（-0）

女性最佳生育年齡是25~29歲，處于這一年齡段的女性自然產(chǎn)可能較大。但是，由于個(gè)人體質(zhì)的不一樣，妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)也會(huì)增大，對于臨盆在即的孕婦來說，順產(chǎn)幾率有多少，試試自測。

得分90~100分

你的身體機(jī)能很棒哦！如果不出意外的情況，順產(chǎn)寶寶應(yīng)該是沒有問題的，放寬心。

得分75~89分

你的身體基本符合順產(chǎn)的要求，只要在孕前沒有嚴(yán)重的高血壓、高血糖、糖尿病、婦科炎癥，孕期沒有出現(xiàn)嚴(yán)重的妊娠高血壓、高血糖癥狀，完全可以順產(chǎn)。

得分60~74分

得分在此階段的準(zhǔn)媽媽選擇順產(chǎn)會(huì)存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，但也不是不可行，是否選擇順產(chǎn)，應(yīng)當(dāng)與自己的醫(yī)師協(xié)商，全面檢查身體是否可以進(jìn)行順產(chǎn)。

得分50~59分

你的身體條件，不可以貿(mào)然的選擇順產(chǎn)，比較穩(wěn)妥的情況下還應(yīng)當(dāng)選擇剖宮產(chǎn)，相對來說比較安全。

得分50分以下

你的身體條件完全不適合順產(chǎn)。順產(chǎn)可能會(huì)產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)。

女性最佳生育年齡是25~29歲，處于這一年齡段的女性自然產(chǎn)可能較大。但是，由于個(gè)人體質(zhì)的不一樣，妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)也會(huì)增大，對于臨盆在即的孕婦來說，順產(chǎn)幾率有多少，試試自測。

6個(gè)因素影響順產(chǎn)

年齡很關(guān)鍵

女性最佳生育年齡是25~29歲，處于這一年齡段的女性自然產(chǎn)可能較大。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)升高。首先，年齡過大，產(chǎn)道和會(huì)陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，分娩時(shí)間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)。其次準(zhǔn)媽媽年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機(jī)會(huì)越多，需要剖宮產(chǎn)干預(yù)的機(jī)會(huì)越多。

控制好體重

寶寶的體重超過4000克，準(zhǔn)媽媽的難產(chǎn)率會(huì)大大增加。“大寶寶”的產(chǎn)生與準(zhǔn)媽媽脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關(guān)。準(zhǔn)媽媽若患有糖尿病，也會(huì)導(dǎo)致寶寶長得大而肥胖。理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3~6個(gè)月和末期懷孕7~9個(gè)月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大，從而造成難產(chǎn)。

孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因?yàn)轶w操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少產(chǎn)道的阻力，使寶寶能較快地通過產(chǎn)道。

準(zhǔn)媽媽在練體操時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、熱身準(zhǔn)備，防止過度疲勞和避免宮縮。此外，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴(yán)重內(nèi)科并發(fā)癥的準(zhǔn)媽媽不宜進(jìn)行孕期體操。

定時(shí)做檢查

準(zhǔn)媽媽定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定，是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點(diǎn)制定的，其目的是為了查看寶寶發(fā)育和準(zhǔn)媽媽健康情況，以便于早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。

及時(shí)糾正異常胎位

在孕7個(gè)月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正，只要加強(qiáng)觀察即可。因?yàn)樵谌焉?0周前，寶寶相對子宮來說還小，而且準(zhǔn)媽媽宮內(nèi)羊水較多，胎兒有活動(dòng)的余地，會(huì)自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時(shí)，就需要醫(yī)生幫忙矯正了。

充分的思想準(zhǔn)備

生產(chǎn)的疼痛在所難免，所以準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前要有信心，在精神上和身體上做好準(zhǔn)備，用愉快的心情來迎接可愛寶寶的誕生，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)該給予充分的關(guān)懷，所以準(zhǔn)媽媽沒有必要特別擔(dān)心和害怕。

預(yù)產(chǎn)期前2周，準(zhǔn)媽媽需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽要保持心情穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅(jiān)定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下順利地分娩。

孕婦要遠(yuǎn)離這些藥

大多數(shù)藥物孕婦服用后均能通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，藥物易在胎兒體內(nèi)蓄積，影響胎兒組織器官的發(fā)育而致畸形。因此，孕婦用藥應(yīng)特別慎重，孕婦及家人應(yīng)該知道哪些藥不能用。

有些藥會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)

在懷孕期間不能應(yīng)用具有收縮子宮平滑肌的藥物，如麥角類子宮收縮劑、腦垂體后葉素、催產(chǎn)素、奎寧等;劇烈的瀉藥如硫酸鎂、番瀉葉等，也可以引起子宮和盆腔充血，以致子宮收縮。另外，利尿藥如速尿、氨苯蝶啶等，有些毒性大或藥性猛烈的中藥如巴豆、黑丑、白丑、大戟、斑蝥、商陸、麝香、三棱、莪術(shù)、水蛭、虻蟲等，具有活血化淤、行氣破滯和辛熱滑利作用的藥如大黃、枳實(shí)、附子、桃仁、紅花等，孕婦都應(yīng)慎用。

有些藥會(huì)致胎兒畸形

由于胎兒器官發(fā)育未全，對藥物分解、解毒能力很差，排泄緩慢，再加上發(fā)育中的胎兒敏感性強(qiáng)，尤其是妊娠前3 個(gè)月胎兒最容易受影響。在懷孕期間對以下有致畸作用的藥應(yīng)禁用，如氯丙嗪、奮乃靜、苯巴比妥、氯氮卓(利眠寧)、甲丙氨酯(眠爾通)等鎮(zhèn)靜安眠藥，甲氨蝶呤、馬利蘭(白消安)、苯丁酸氮芥、環(huán)磷酰胺等抗癌藥，己烯雌酚、睪酮、孕酮、可的松等激素類藥，均能引起胎兒畸形。己烯雌酚可引起胎兒內(nèi)臟畸形和腦積水，生殖腺癌，使男胎女性化;口服避孕藥可引起胎兒先天性心臟病;甲苯磺丁脲等降糖藥，可導(dǎo)致胎兒多發(fā)性畸形;四環(huán)素類抗生素，不但能造成四環(huán)素牙，還能抑制胎兒蛋白質(zhì)合成，使胎兒手指和肢體短小，還能導(dǎo)致先天性白內(nèi)障甚至死胎。另外，抗癲癇的苯妥英鈉和撲米酮，抗凝血的雙香豆素，抗瘧疾藥氯喹、乙胺嘧啶和奎寧，縮瞳藥毛果蕓香堿，擬腎上腺素類藥麻黃素，精神興奮藥苯丙胺等，都可導(dǎo)致胎兒畸形。

有些藥對孕婦有傷害

懷孕后，孕婦體內(nèi)的酶系統(tǒng)有一定的改變，對某些藥物的代謝過程有一定的影響，因此有些藥物可損害孕婦的健康。如在妊娠晚期應(yīng)用四環(huán)素，可導(dǎo)致孕婦嚴(yán)重的肝臟損害，甚至造成死亡。

有些藥會(huì)導(dǎo)致胎兒毒副反應(yīng)

藥物對胎兒除了有致畸作用外，還可造成胎兒毒副反應(yīng)。如孕婦連續(xù)使用鏈霉素、卡那霉素，可造成胎兒聽覺神經(jīng)損害，發(fā)生耳聾;應(yīng)用磺胺類藥如復(fù)方新諾明，或新生霉素等，可導(dǎo)致胎兒黃疸;臨產(chǎn)前應(yīng)用嗎啡，可使胎兒呼吸中樞麻痹，造成新生兒窒息;患高血壓的孕婦服用利血平，約有10%的新生兒出現(xiàn)昏睡、心動(dòng)過緩、鼻黏膜充血和呼吸抑制等毒副反應(yīng)。

孕婦孕期要如何正確用藥

很多患者咨詢懷孕期間能否用藥，孕期用藥掌握的總體原則是：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，能不用盡可能不用;如確需要用，能少用就少用，所用藥要安全、無毒，對胚胎或胎兒無不良影響。

目前已經(jīng)證明對胚胎和胎兒不會(huì)產(chǎn)生負(fù)性影響的藥物有：青霉素類、維生素類、促消化類、某些止咳藥及某些沒有毒性的中成藥或中藥飲片，如核桃仁、山藥、枸杞子。

禁用藥：

①激素類藥物。糖皮質(zhì)醇類激素如強(qiáng)的松、地塞米松等，尤其不能用性激素類藥，易造成器官發(fā)育障礙或畸形。

②某些抗生素：如四環(huán)素類、氯霉素、氨基糖甙類。

③磺胺類藥物，在孕早期會(huì)致畸，孕晚期可致高膽紅素血癥。

④作用于神經(jīng)中樞的藥物，如鎮(zhèn)靜催眠藥、抗癲癇藥等。

⑤抗腫瘤藥。

⑥維生素類藥物過量使用也可產(chǎn)生副作用，如維生素D過量會(huì)造成胎兒血鈣過高。

⑦具有毒性或者活血化瘀的中成藥或者中藥飲片等。

患上胃病 孕婦該如何用藥

由于孕婦的身體狀況較為特殊，患有胃病時(shí)，能不能吃藥，該吃什么藥才不會(huì)對胎兒造成損傷成了用藥關(guān)鍵。

北京朝陽醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師吳東方在接受記者采訪時(shí)說到：孕婦在懷孕初期最好不要服用治療胃病的藥物。

孕期發(fā)生急性胃炎，一般通過禁食、補(bǔ)液等保守治療是可以自愈的，如出現(xiàn)嘔吐可以服用維生素B6。在懷孕3個(gè)月后如果出現(xiàn)慢性胃病，情況較嚴(yán)重者(如胃部疼痛持續(xù)不能緩解或者有胃潰瘍病史，懷疑胃潰瘍復(fù)發(fā)，可能會(huì)造成胃出血)可以用達(dá)喜來治療。

達(dá)喜不但有保護(hù)胃黏膜作用，還能有效抑酸，是常用的中和胃酸的藥物。它的化學(xué)成分是鋁和鎂的堿式碳酸鹽。鋁碳酸鎂口服后直接作用于病變部位，試驗(yàn)顯示其在胃腸道不吸收。因其不吸收進(jìn)入血液，對胎兒的影響非常小。

而其他胃藥，如抑酸劑(如西咪替丁、奧美拉唑等)、胃腸促動(dòng)藥(如胃復(fù)安、嗎丁啉)等即便是在懷孕后期都是禁用或慎用的。

吳東方提醒，約半數(shù)女性在懷孕6周左右就會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，有時(shí)也會(huì)有惡心、嘔吐、胃痛、胃脹等癥狀。但這一現(xiàn)象跟胃病是要區(qū)別對待的，早孕反應(yīng)嚴(yán)重者一般可適當(dāng)服用維生素B6或者補(bǔ)充富含維生素B6的食物，但最好不要用胃藥。

孕婦飲食：孕期飲食禁忌

孕期飲食是門大學(xué)問，補(bǔ)充營養(yǎng)是必須的功課，但是盲目補(bǔ)充會(huì)事半功倍，甚至對胎兒造成傷害，你知道孕期哪些食物是堅(jiān)決不能碰的嗎？

孕婦不能吃哪些食物：容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物

女性在懷孕前后體質(zhì)會(huì)發(fā)生巨大的變化。懷孕期間的保胎工作非常重要。那些容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)的食物是一定要避開的。比如螃蟹雖然味道鮮美是很多人喜歡的食物，但是其性寒涼，具有活血祛瘀的功效，對于孕婦而言有著明顯的墮胎作用。因此螃蟹是絕對不能吃的食物。其他具有活血化瘀作用、性寒以及刺激子宮興奮的食物也需禁忌，如黑木耳、茄子、馬齒莧、莧菜、木耳菜、蘑菇、薏米等。

造成出血的蘆薈也是不能吃的。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，蘆薈汁若是被懷孕中的女性飲用的話，會(huì)直接導(dǎo)致盆骨出血，嚴(yán)重者直接造成流產(chǎn)。另外，這些對孕婦身體具有刺激作用的食物是需要避免的。如胡椒、花椒、桂皮、辣椒、大蒜、茴香、咖啡等。

孕婦不能吃哪些食物：禁忌的水果

雖然水果沒有其他食物明顯的刺激作用，但是每一個(gè)孕婦的體質(zhì)不同，一些水果也是需要禁忌的。畢竟任何一種水果吃多了，體質(zhì)再好身體也會(huì)受不了。如果孕婦患有糖尿病的話，那些高糖類的水果是需要避免的。如西瓜、菠蘿、柿子、香蕉、葡萄等。另外過于酸性的水果也是孕婦的禁忌。如山楂對子宮居于一定的收縮作用，對于有流產(chǎn)史的孕婦而言，一定要慎重。還有過于熱性的水果也是屬于孕婦不能吃哪些食物的范疇。如荔枝、桂圓等熱性的水果會(huì)使人體內(nèi)熱加速，不利于聚血養(yǎng)胎。

建議孕婦選擇蘋果、櫻桃、句子等性溫和的水果，但是不能過量適用。每天最好是不超過500克。

孕婦不能吃哪些食物有很多，在平時(shí)的飲食中需要特別注意以上會(huì)刺激到流產(chǎn)的食物。

只有健康正確的飲食習(xí)慣才能讓胎兒在準(zhǔn)媽媽腹中平安的生長，孕育健康的寶寶。

孕婦不能吃哪些食物：垃圾食品

毫無疑問，垃圾食品絕對屬于孕婦不能吃哪些食物的范疇。垃圾食品包括油炸類食物、腌制類食物、燒烤、汽水、餅干、雪糕等加工的含有化學(xué)成分的食物。這些食物刺激性高、不僅具有高熱量、高糖、高鹽高度防腐以及香料的特點(diǎn)，而且沒有任何的營養(yǎng)價(jià)值。不僅對身體毫無幫助，還會(huì)損害孕婦脆弱的體質(zhì)和腹中胎兒的健康。因此，即使孕婦以前非常喜歡吃這些垃圾食品，在懷孕期間是一定要避免。

孕婦不能吃哪些食物：不要過量吸取維他命A

孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。

孕婦不能吃哪些食物：要限制飲用含咖啡因的飲品

攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

孕婦不能吃哪些食物：避免喝酒

如果喝太多酒，會(huì)令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒或1杯葡萄酒為極限。

孕婦不能吃哪些食物：避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。

孕期飲食禁忌黑名單

1.忌食螃蟹、海帶和甲魚 食用后對早期妊娠會(huì)造成出血、流產(chǎn)之弊。

2.忌食米仁和馬齒覓，米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發(fā)流產(chǎn)。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強(qiáng)度增大 易造成流產(chǎn)。

3.忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì) 小兒食用7~10個(gè)杏仁即能致死 故孕婦應(yīng)禁食。

4.忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故忌食。

5.忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效 應(yīng)忌食。

6.罐頭食品：因其含有添加劑， 孕婦攝入過多 ，將對寶寶不利。

7.冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱，過冷的食物會(huì)使胃腸血管突然收縮 ，消化功能減弱 而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會(huì)消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì) ，從而導(dǎo)致貧血 ，影響寶寶發(fā)育。

8.菠菜 ：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收 準(zhǔn)媽媽食入過多，會(huì)降低體內(nèi)鈣、鋅的含量 ，影響寶寶的生長發(fā)育。

9.豬肝 ：現(xiàn)代飼料中添加了過多的催肥劑 ，其中維生素含量很高并在動(dòng)物肝臟中蓄積 ，食入過多豬肝 ，可能使寶寶致畸。

10.久存的土豆 ：因其生物堿的含量很高 ，吃多了會(huì)影響寶寶發(fā)育。

11.某些佐料 ：包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食會(huì)導(dǎo)致孕婦便秘。

12.油條 ：油條中會(huì)加入一定量含有鋁的明礬， 鋁可以通過胎盤進(jìn)入胎兒大腦 ，造成寶寶大腦發(fā)育障礙。

13.含咖啡因的飲料和食品 ：孕婦大量飲用后 ，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi) 影響胎兒發(fā)育。

14.辛辣食物 ：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性強(qiáng) ，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的女性食用大量這類食品后 同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。

15.糖： 糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣 ，孕期鈣的缺乏 ，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。

16.味精： 進(jìn)食過多味精可影響鋅的吸收 ，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

17.人參、桂圓 ：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛 ，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗 ，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等 ;桂圓辛溫助陽 ，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァ?/p>

西紅柿高齡孕婦最適合吃

懷孕后可以吃西紅柿嗎

西紅柿口感酸甜，性微涼，有美容健康身的功效，可生吃，也可以熟吃，是深受女性喜歡的蔬菜之一。女性懷孕后可以吃西紅柿，且吃西紅柿好處不少。西紅柿富含西紅柿素和多種維生素，能有效地補(bǔ)充人體營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽也能受益于此。

功效·美容養(yǎng)顏

西紅柿中豐富的胡蘿卜素和西紅柿素，能起到消除皺紋、刺激皮膚新生的作用，它能使皮膚看起來細(xì)嫩有光澤，還有能效去除人體因太陽光紫外線照射所生成的黑色素，使皮膚看起來又白又嫩。對于準(zhǔn)媽媽而言，經(jīng)常吃西紅柿能有效預(yù)防妊娠斑紋的生成。

夏季太陽紫外線最厲害，也是媽咪們吃西紅柿的好季節(jié)，這個(gè)季節(jié)的西紅柿又大又甜，可以當(dāng)水果來吃?，F(xiàn)在有許多西紅柿的水果品種，如圣女果，就是很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏水果，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)吃一些。

功效·防癌

雖然目前能起到防癌作用的水果和蔬菜有很多種，但能像西紅柿一樣有效清除人體內(nèi)自由基，預(yù)防和修復(fù)受損細(xì)胞的卻不多。西紅柿能幫助人體清除因病變而產(chǎn)生的受損細(xì)胞組織，從而減少癌癥的發(fā)生機(jī)率。有些女性經(jīng)常把西紅柿當(dāng)水果來吃，研究表明，這類女性患癌的機(jī)率比不吃西紅柿的女性要低得多。

功效·抗衰老

對于準(zhǔn)媽媽們來說，多吃西紅柿還可以起到抗衰老的作用。西紅柿中豐富的維生素C，它是強(qiáng)大的抗氧化劑，人體的皮膚就是因?yàn)樘柟獾恼丈涠ダ?，所以多吃西紅柿就可以趕走年老色衰，恢復(fù)肌膚的光彩。

功效·降脂降壓

除了美容養(yǎng)顏防癌等功效之外，西紅柿還有降脂降壓的功效。西紅柿中的果酸、維生素C、西紅柿素等成分有降低血液中膽固醇含量，預(yù)防心腦血管動(dòng)脈硬化和冠心病的作用。西紅柿中的大量礦物質(zhì)和微量元素還有消水腫、利尿等作用，可以緩解懷孕晚期的水腫現(xiàn)象。此外，高齡孕婦往往面臨著高壓高脂的風(fēng)險(xiǎn)，此時(shí)不妨在餐桌上加一味西紅柿。

孕婦孕期最好少吃金槍魚

魚類被廣泛公認(rèn)是健康食品，有些魚還含有保護(hù)心臟的脂肪。然而，不同種類的魚體內(nèi)會(huì)積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。

最近，美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計(jì)劃懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚，因?yàn)檫@四種魚的汞含量可能會(huì)影響胎兒大腦的生長發(fā)育。值得注意的是，金槍魚因?yàn)樗墓俣鴽]被列入孕婦禁食范圍。但有負(fù)責(zé)制訂汞管理?xiàng)l例的人士認(rèn)為，婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，有些地區(qū)已經(jīng)限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不得超過198克。

汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)之后，可以破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成寶寶的認(rèn)知能力低下，有人認(rèn)為每年受汞影響的兒童約有六萬名。美國食品和藥物管理局提出的警告主要是針對孕婦的，但這也提醒了母親和幼兒注意不要過多食用前面提到的四種魚類。

孕婦每周可以放心吃罐裝金槍魚、貝類及小海魚。盡量吃不同種的魚，不要集中吃一種，每周平均吃魚量不超340克就不用擔(dān)心汞攝入過多。如果魚中每一百萬單位含一單位以下的甲基汞(汞在魚體內(nèi)的存在形式)，那就是安全的。

孕婦過量吃水果易貧血難產(chǎn)

水果營養(yǎng)豐富，含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B和礦物質(zhì)，但鐵、鈣含量都較少，粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜，并缺少維生素B12，所含的氨基酸也不全面。長期拿水果當(dāng)正餐吃易患貧血，婦女尤為突出。如果你希望懷孕，切記營養(yǎng)要全面豐富，否則對自己和未來的寶寶都是十分有害的。

營養(yǎng)專家們建議，要吃各種不同種類的食物，以攝取不同的營養(yǎng)素，才能達(dá)到營養(yǎng)的均衡。孕婦更不能把水果作為主食，應(yīng)該遵循時(shí)令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個(gè)，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2。

孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區(qū)，每天飯后吃一個(gè)水果，保證營養(yǎng)攝入量就夠了。孕婦過量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外，還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導(dǎo)致血糖升高，通常在產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常。它的發(fā)病原因多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，過量吃水果是最大誘因。妊娠糖尿病如不及時(shí)控制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可轉(zhuǎn)變成2型糖尿病，還容易引發(fā)孕期感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及羊水過多;其次對孩子生長發(fā)育有嚴(yán)重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導(dǎo)致分娩困難，增加難產(chǎn)、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。

經(jīng)常肚子餓？孕婦加餐的3類最佳食品

自從懷了寶寶，孕媽咪的胃口一天比一天好，雖說孕早期惡心嘔吐食欲差，但從孕中期開始，一天不吃多幾頓根本不行，甚至?xí)诖蟀胍古榔饋碚覗|西吃。都說孕婦是一人吃兩人用，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)那是必須的，除了正常的一日三餐之外，還需要不是加餐哦，下面39育兒編輯就為大家推薦幾種最適合孕期加餐的食物。

水果類：變著花樣多吃一些品種

有一種說法是春天懷上寶寶比較好，因?yàn)榻酉聛淼南那锛竟?jié)會(huì)有大量的時(shí)令水果和蔬菜上市，能給胎兒提供更豐富的營養(yǎng)。水果的好處不必多說，維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等對孕婦好處多多。

絕大多數(shù)的水果孕婦都是能夠食用的，但也有少數(shù)種類是需要謹(jǐn)慎食用的，包括容易引起子宮收縮的山楂、容易導(dǎo)致滑胎的杏，過于寒涼的西瓜、木瓜，容易上火的榴蓮、荔枝等，需要注意控制好食用量，建議孕媽咪時(shí)常換著花樣來吃。

點(diǎn)心類：面包、饅頭比餅干好

水果雖好，但是不能充饑呀，所以孕媽咪還需要隨身準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心。有些媽媽可能會(huì)準(zhǔn)備一些餅干類的加工食品，比如蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等，雖說也可以吃，但建議最好還是準(zhǔn)備一些不含防腐劑、少點(diǎn)色素和香精的食物。

39育兒編輯給大家推薦2種小點(diǎn)心：第一種是新鮮出爐的面包和蛋糕，雖說也會(huì)含有食品添加劑，但相比于餅干等保質(zhì)期較長的食品要少很多，面包花樣越簡單添加劑越少，芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些;第二種是傳統(tǒng)中華面點(diǎn)，比如包子、饅頭、花卷、餃子等，可以購買現(xiàn)成的，也可以在超市購買速凍產(chǎn)品自己蒸熟即可。

干果和粗糧食品：核桃和黑芝麻好處多

常見的干果有很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不僅味美，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，據(jù)說孕期一天吃2-3個(gè)核桃對胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育大有好處，而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E，孕媽咪可以考慮在兜里揣些干果不時(shí)加餐哦。

此外，孕期適當(dāng)吃些粗糧對增加營養(yǎng)、緩解便秘也大有好處，目前市面上流行將多種谷物(如黑芝麻、黑豆、黃豆、燕麥)和干果(和核桃、南瓜子、紅棗)打成粉，用開水沖泡即可食用，孕媽咪也可考慮購買。此外，喜歡吃玉米的媽咪也可考慮用蒸熟的玉米棒加餐，甜玉米或糯玉米均可。

上班族孕媽咪的加餐時(shí)間可以定在早上10點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)和晚上9-10點(diǎn)，水果最好上午吃，且要在餐前吃，點(diǎn)心、干果和雜糧早中晚均可。