孕婦不宜做的7種工作

(1)繁重的體力勞動(dòng)。繁重的體力勞動(dòng)消耗熱量很多，增加心臟的血液輸出量，加重上班族孕婦的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至造成流產(chǎn)、早產(chǎn)。

(2)頻繁彎腰、下蹲或攀高的工作。長(zhǎng)時(shí)間蹲位或彎腰會(huì)壓迫腹部，影響胎兒發(fā)育，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。孕晚期，行動(dòng)不便，且常伴有下肢浮腫，更不適宜參加這類工作。

(3)高空或危險(xiǎn)作業(yè)。有跌落危險(xiǎn)的作業(yè)，距地面2米以上高度的作業(yè)以及其他有發(fā)生意外事故危險(xiǎn)的作業(yè)不宜參加。

(4)接觸化學(xué)有毒物質(zhì)或放射性物質(zhì)等的作業(yè)。化學(xué)有毒物質(zhì)及放射性物質(zhì)等有致畸、致癌作用，嚴(yán)重危害母子健康。化學(xué)物質(zhì)中的鉛、汞、砷、氮化物、一氧化碳、氮?dú)?、苯、甲苯、二甲苯、環(huán)氧乙烷、苯胺、甲醛等，在空氣中的濃度如超過衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，上班族孕婦不宜在此環(huán)境下工作。

(5)高溫作業(yè)、振動(dòng)作業(yè)和噪聲過大的工種。研究表明，工作環(huán)境溫度過高，或振動(dòng)甚劇，或噪聲過大，均可對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。

(6)接觸電磁輻射的工種。研究結(jié)果表明，電磁輻射對(duì)胎兒來說是看不見的兇手，可嚴(yán)重?fù)p害胎兒，甚至?xí)斐苫?、先天愚型和死胎。所以，接觸工業(yè)生產(chǎn)放射性物質(zhì)，從事電磁輻射研究、電視機(jī)生產(chǎn)以及醫(yī)療部門的放射線工作的人員要加強(qiáng)防護(hù)。

(7)醫(yī)務(wù)工作者。這類人員在傳染病流行期間，經(jīng)常與患各種病毒感染的病人密切接觸，而這些病毒(主要是風(fēng)疹病毒、流感病毒、巨細(xì)胞病毒等)會(huì)對(duì)胎兒造成嚴(yán)重危害。因此，臨床醫(yī)務(wù)人員在計(jì)劃受孕或早孕階段若正值病毒性傳染病流行期間，最好加強(qiáng)自我保健，嚴(yán)防病毒危害。

孕婦上班需要注意哪些問題？

1、一旦確診懷孕，并計(jì)劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作?；丶液蟊M可能早些休息，以保證第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。

2、大約有75%的婦女在孕早期會(huì)有惡心、嘔吐等不適的反應(yīng)，所以建議在辦公桌和口袋里可以放幾個(gè)塑料袋，以備嘔吐時(shí)急用?？崭挂准又厝焉锓磻?yīng)，上班時(shí)帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時(shí)吃一點(diǎn)。

3、要注意補(bǔ)充水分，多喝水。如果你小便次數(shù)增加，不要不好意思，孕期隨時(shí)排凈小便很重要，否則不利于健康。

4、孕5個(gè)月以后，腹部已經(jīng)顯現(xiàn)出來了，注意不要碰撞使腹部受壓。

5、適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ汗ぷ饕欢螘r(shí)間后要適當(dāng)?shù)刈髯魃煺惯\(yùn)動(dòng)，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。

6、穿舒適的鞋和寬松的衣服。無論自己身材變成什么樣子，衣服都要比身材大一號(hào)，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個(gè)自由的空間。您還可以試試專為孕婦準(zhǔn)備的貼身內(nèi)衣和特制襪子，那樣有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。

7、注意防輻射?，F(xiàn)在電視、報(bào)紙等各種媒體都在大肆宣傳電磁波對(duì)孕婦的危害。但身在職場(chǎng)又離不開電腦手機(jī)等，那么，到底應(yīng)該怎樣解決這個(gè)問題呢？一是穿防輻射防護(hù)服，二是在使用電腦時(shí)最好與電腦保持一臂之隔，盡量不要站在電磁波輻射嚴(yán)重的主機(jī)側(cè)面或后方。另外，筆記本電腦的輻射比臺(tái)式機(jī)要小得多。

8、嚴(yán)格圍產(chǎn)期檢查。定期到醫(yī)院進(jìn)行圍產(chǎn)期檢查是保證母嬰健康的前提。

孕婦日常生活如何保護(hù)自己？

由于在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負(fù)擔(dān)，因此絕對(duì)要避免疲勞過度，否則就會(huì)引起氣喘或其它的不良意外事故。

如何俯身彎腰：

六個(gè)月后嬰兒的體重會(huì)給媽媽的脊椎壓力很大，并引起孕婦背部疼痛。

因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動(dòng)作，以免給脊椎造成過大的重負(fù)。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西，腹部會(huì)防礙背部做彎曲動(dòng)作，因此俯身動(dòng)作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發(fā)、沙發(fā)床也要照此動(dòng)作。

如何選擇睡姿：

孕婦往往覺得側(cè)臥更舒服些，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腰部疼痛，可以在側(cè)面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。

如何起身站立：

如果說兩、三個(gè)月孕婦起身還算輕松，那么現(xiàn)在起身就得緩慢有序地去做動(dòng)作，以免腹腔肌肉過分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側(cè)身，肩部前傾，屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)支撐起身體，盤腿，以便腿部從床邊移開并坐起來。

如何保持站立：

如果孕婦的工作性質(zhì)需要長(zhǎng)時(shí)間站立，這會(huì)減緩?fù)炔康难貉h(huán)，導(dǎo)致水腫以及靜脈曲張?？煲?dāng)媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會(huì)，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利于血液循環(huán)和放松背部。如果沒有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢(shì)站立，活動(dòng)相應(yīng)的肌肉群。因此，需要長(zhǎng)時(shí)間站立的孕婦，為促進(jìn)血液循環(huán)可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。

如何保持坐姿：

孕婦正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時(shí)還可以在靠腎臟的地方放一個(gè)小枕頭。如果孕婦是坐著工作的，有必要時(shí)常起來走動(dòng)一下，因?yàn)檫@樣會(huì)有助于血液循環(huán)并可以預(yù)防痔瘡。要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大，最好每隔一小時(shí)給自己放松一下。

如何徒步行走：

徒步行走對(duì)孕婦很有益，它可以增強(qiáng)腿部肌肉的緊張度，預(yù)防靜脈曲張，并增強(qiáng)腹腔肌肉。但一旦感覺疲勞，馬上要停下來，找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。如果沒有條件在公園里散步，可以選擇交通狀況不太緊張的街道，以避免過多吸入有污染的汽車尾氣。在走路的姿勢(shì)上身體要注意保持正直，雙肩放松。散步前要選擇舒適的鞋，以低跟、掌面寬松為好。

如何乘坐公交車：

如果孕婦坐火車進(jìn)行長(zhǎng)途旅行，在座位上一坐幾個(gè)小時(shí)對(duì)身體是有害的。因此在火車上也有必要站起來在車廂里走動(dòng)走動(dòng)，便于血液循環(huán)。乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦，為了自己的身體和未出生的孩子著想，千萬不要羞于啟齒給自己找個(gè)座位，因?yàn)榧眲x車會(huì)讓你失去平衡和摔倒。另外，要等車完全停穩(wěn)后才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的余地相對(duì)較大，可以挑選最舒適的座位，背靠沙發(fā)座或者躺下都可以;如果感到累了，就把車停下來揉揉腿腳。