目錄

第一章：開(kāi)車(chē)族的“路怒癥”

第二章：路怒癥的原因

第三章：開(kāi)車(chē)一族要防止“路怒癥”的調(diào)節(jié)措施

隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們?cè)诓煌５淖非蟾哔|(zhì)量的生活，汽車(chē)就是高質(zhì)量生活的產(chǎn)物。汽車(chē)為我們的生活都帶來(lái)了方便，但也同樣帶來(lái)了危害，“路怒癥”就是其危害的一種。那么，下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)減少“路怒癥”的措施。

開(kāi)車(chē)族的“路怒癥”

在汽車(chē)時(shí)代，上班族朋友擁有的汽車(chē)數(shù)量越來(lái)越多，但是，有一個(gè)不容樂(lè)觀的現(xiàn)象是，有車(chē)一族的心理問(wèn)題也相應(yīng)多了起來(lái)，如“路怒癥”。

“路怒癥”是形容在交通阻塞情況下，開(kāi)車(chē)壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒，發(fā)作者會(huì)襲擊他人的汽車(chē)，有時(shí)無(wú)辜的同車(chē)乘客也會(huì)遭殃。醫(yī)學(xué)界把路怒癥歸類(lèi)為陣發(fā)型暴怒障礙，指多重的怒火爆發(fā)出來(lái)，猛烈程度叫人大感意外。“路怒癥”發(fā)作的人經(jīng)常會(huì)口出威脅、動(dòng)粗甚至毀損他人財(cái)物。現(xiàn)在的研究表明，相當(dāng)多的開(kāi)車(chē)者有這些癥狀，但并非每個(gè)人都明白自己得病了。

導(dǎo)致開(kāi)車(chē)者患上路怒癥的因素主要有職業(yè)壓力、倦怠、身體狀況、家庭矛盾等；同時(shí)善于采用自責(zé)、逃避、壓抑等消極應(yīng)付方式。對(duì)于如何治療開(kāi)車(chē)族的“路怒癥”，目前還沒(méi)有特別有效的方法，在此，我們只對(duì)朋友們提出以下建議。

①因工作需要顛倒生物鐘的開(kāi)車(chē)族朋友，只要能保證足夠的休息，便不會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生顯著的負(fù)面影響。

②在飲食上注意吃一些安神的食物，比如多吃些小米、牛奶、百合、靈芝、大棗等食物。

③出現(xiàn)心理問(wèn)題，比如煩躁、壓抑、內(nèi)心痛苦、心堵、易怒、社會(huì)性退縮、失眠等情況連續(xù)多日，經(jīng)自我調(diào)整而無(wú)法恢復(fù)時(shí)，就應(yīng)及時(shí)看心理咨詢師，得到專(zhuān)業(yè)治療。最好別去聽(tīng)喋喋不體的廣告與瑣瑣碎碎的閑聊，那樣會(huì)令你更煩躁。

路怒癥的原因

觀點(diǎn)一：壓力過(guò)大引發(fā)路怒癥

“和北京、上海等大城市相比較，成都的交通堵塞簡(jiǎn)直算不了什么。”不少網(wǎng)友在網(wǎng)上留言表示，患上城市路怒癥，不是堵車(chē)惹的禍，而當(dāng)今社會(huì)的巨大壓力才是惹禍的“真兇”！網(wǎng)友“wandex”認(rèn)為交通堵塞是一個(gè)問(wèn)題，但不是根本問(wèn)題。他在留言中聲稱(chēng)是工作、生活、失業(yè)等壓力，破壞了人們的好心情。網(wǎng)友“800727”、“川西野人”也跟帖表示贊成。“川西野人”留言說(shuō)，他是一個(gè)上班族，明顯感覺(jué)到生活節(jié)奏加快，生活壓力加大，工作壓力加劇，所以人的心靈就越來(lái)越敏感，可能一個(gè)小摩擦就會(huì)引起內(nèi)心壓力的爆發(fā)，這個(gè)可能是現(xiàn)在社會(huì)上的人存在的共同問(wèn)題。

觀點(diǎn)二：不文明駕駛引發(fā)路怒癥

網(wǎng)友“我是一條魚(yú)”表示，國(guó)內(nèi)大部分司機(jī)都有路怒癥狀，究其原因，是因?yàn)樗说牟晃拿黢{駛，觸及到了自己的一些利益，所以自己才產(chǎn)生了一種比較浮躁、比較焦急或者是憤怒的一種情緒。對(duì)“我是一條魚(yú)”的觀點(diǎn)，網(wǎng)友“心情天空”十分贊成，他認(rèn)為目前國(guó)內(nèi)整體駕駛的現(xiàn)狀，包括司機(jī)的狀態(tài)、整體的社會(huì)素質(zhì)以及交通法規(guī)的執(zhí)行問(wèn)題，使很多人產(chǎn)生路怒是由于他人的原因，而并非因?yàn)樽约海@就導(dǎo)致了很多人把自己的一些情緒爆發(fā)出來(lái)，實(shí)際上這種誘因也說(shuō)明，包括他自己可能也會(huì)在駕駛過(guò)程中，引發(fā)別人這種情緒的爆發(fā)。

觀點(diǎn)三：缺乏安全感引發(fā)路怒癥

網(wǎng)友“CD520”則認(rèn)為，缺乏安全感也會(huì)導(dǎo)致路怒癥。“因?yàn)槠?chē)在馬路上行駛本身速度很快，行駛過(guò)程中某些不規(guī)范操作，確實(shí)不光威脅到自己的安全和對(duì)方的安全，對(duì)周邊無(wú)辜的車(chē)和行人也存在安全隱患。”他猜測(cè)可能正是由于其他司機(jī)和行人感到了來(lái)自外界的威脅，情緒才會(huì)變得無(wú)比憤怒。為此，他建議，司機(jī)在上車(chē)之前還是要想想自己的目的，是要平安、盡快的到達(dá)，而不是被其他的因素干擾。

觀點(diǎn)四：隔離感引發(fā)路怒癥

網(wǎng)友“來(lái)去一陣風(fēng)”留言說(shuō)他是一名心理醫(yī)生，他解釋說(shuō)對(duì)開(kāi)車(chē)族來(lái)講，在連續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間的駕駛后，司機(jī)往往處于精神緊張、情緒壓抑的狀態(tài)，一旦遇到紅燈、堵塞或與其他車(chē)輛發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，被壓抑的情緒便爆發(fā)出來(lái)，罵人、動(dòng)粗，粗魯程度讓人意外。“來(lái)去一陣風(fēng)”認(rèn)為，坐在車(chē)?yán)飼r(shí)，人容易有隔離感。坐在駕駛員位置的人，把握方向盤(pán)，決定方向和速度，這讓他有控制感，但如果此時(shí)有其他人試圖影響控制他時(shí)，便會(huì)激起他憤怒的反應(yīng)。因此，特別是非新手的駕駛員在順暢的路段開(kāi)車(chē)時(shí)，加油、換擋、打燈的過(guò)程中大腦是處于潛意識(shí)狀態(tài)，而突發(fā)情況例如有車(chē)突然插隊(duì)、紅燈突然亮起時(shí)，意識(shí)再度出現(xiàn)，控制大腦做出相應(yīng)舉動(dòng)。同時(shí)由于都市街道中情況太復(fù)雜，司機(jī)不得不集中所有注意力去應(yīng)付路面情況，于是，焦慮和憤怒的情緒便隨時(shí)站在了你身后等待時(shí)機(jī)襲擊你。

開(kāi)車(chē)一族要防止“路怒癥”的調(diào)節(jié)措施

提高行車(chē)素養(yǎng)

目前，英國(guó)、芬蘭、韓國(guó)等國(guó)家每年都會(huì)對(duì)駕駛員進(jìn)行心理測(cè)評(píng)，合格者方準(zhǔn)上路，這種做法值得我們?nèi)ソ梃b。公安交通管理部門(mén)應(yīng)倡導(dǎo)教育司機(jī)，提升行車(chē)素養(yǎng)，養(yǎng)成禮讓駕車(chē)、‘‘寧停三分］不搶一秒”等文明行車(chē)習(xí)慣。駕校在培訓(xùn)學(xué)員時(shí)可考慮開(kāi)設(shè)相關(guān)課程，幫助學(xué)員樹(shù)立正確、健康的“駕駛觀”。

疏導(dǎo)公共交通

當(dāng)前，我國(guó)私家車(chē)增長(zhǎng)速度過(guò)快，而配套的交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)和管理工作跟進(jìn)速度不夠，造成汽車(chē)數(shù)量超過(guò)道路負(fù)載，從而引發(fā)了“路怒癥”等現(xiàn)代都市病。因此，大力發(fā)展包括公交、地鐵、輕軌以及班車(chē)等在內(nèi)的公共交通系統(tǒng)，將是有效減輕城市車(chē)輛負(fù)載、改善城市交通面貌、緩解有車(chē)族“路怒癥”的重要舉措。

基本方法

根據(jù)相關(guān)調(diào)查，認(rèn)為車(chē)?yán)锸章?tīng)輕松的音樂(lè)或者廣播節(jié)目可解的占了61．6％；認(rèn)為通過(guò)各種心理調(diào)試和治療可解的占了47．6％；認(rèn)為保持車(chē)內(nèi)合適的溫度，及時(shí)通風(fēng)可解的占了41．9％；認(rèn)為合理安排出行時(shí)間可解的為34．6％。

相關(guān)建議

建議一：避免不良情緒干擾

上車(chē)前，如果［3］情緒不好，就要學(xué)會(huì)為自己減壓。因?yàn)槿绻_(kāi)車(chē)時(shí)脾氣火爆或者沮喪，都會(huì)在一定程度上影響車(chē)主的駕駛效果。尤其是在天氣炎熱的時(shí)候，車(chē)主可以適當(dāng)多吃綠色蔬菜，喝點(diǎn)檸檬汁和含維生素B的飲料來(lái)調(diào)節(jié)情緒。

建議二：開(kāi)車(chē)別在路上爭(zhēng)吵

有些朋友脾氣火爆，遇到搶道、追尾、碰撞等事故，就會(huì)發(fā)怒火冒三丈，產(chǎn)生所謂“路怒癥”。其實(shí)在路上和別人爭(zhēng)吵，不僅不能有效解決問(wèn)題，也會(huì)讓雙方的不好情緒加深。這種時(shí)候冷靜處理，反而更有利于事情的解決。

建議三：出門(mén)前準(zhǔn)備周全

行駛了一段路程才發(fā)現(xiàn)自己忘記一些物品，由此心中會(huì)念叨著，無(wú)形中也會(huì)影響自己的情緒，精神不集中。

其實(shí)車(chē)主在每次出發(fā)前，給自己一兩分鐘“緩一緩”，想想是否帶齊物品，這樣可以避免因?yàn)榇颐Τ鲩T(mén)而導(dǎo)致的不安情緒。

總結(jié)：如今大多的交通事故和“路怒癥”有關(guān)，那么，為了自己及他人的健康，就要遠(yuǎn)離“路怒癥”，調(diào)節(jié)自己的情緒，開(kāi)車(chē)時(shí)注意要有好的心情，不因任何事情而改變。（作者紀(jì)寶康 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）