推薦給司機朋友的手指保健操
2017-06-19 08:05:18 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：司機在駕駛途中，利用停車間隙或休息時間，因地制宜地做做手指保健操，不僅可以鍛煉手指的靈敏度，而且有健腦和健身的作用。
一、坐姿，雙
司機在駕駛途中，利用停車間隙或休息時間，因地制宜地做做手指保健操，不僅可以鍛煉手指的靈敏度，而且有健腦和健身的作用。
一、坐姿，雙手胸前平舉，手掌向下，五指分開。用力握拳2-3秒鐘，然后松開，放松手腕，抖腕，重復(fù)4-6次。
二、坐姿，雙手胸前平舉，手掌向下，右手握拳然后松開，同時左手握拳然后松開，二者交替進行，重復(fù)20次或更多，逐步加快速度。
三、坐姿，合掌，手指交叉屈指，交替彎屈和松開手指，重復(fù)20-30次。
四、坐姿，雙手下垂，手指分開，置于凳面上，在30-60秒鐘內(nèi)，輪流用左、右手手指有力地叩擊凳面，然后同時雙手手指叩擊。
五、坐姿，雙手內(nèi)屈，用大拇指輪流接觸食指、中指、無名指和小指，動作速度和用力逐步增加，重復(fù)15-20次。
六、坐姿，雙手胸前平舉，手心向下，手指分開，手掌外翻向前，還原重復(fù)15-20次。
七、坐姿，雙手側(cè)舉，屈肘，手腕放松，自然下垂，雙手抖動，屈伸手腕，重復(fù)15-20次。
這套手指保健操，可根據(jù)情況做其中的一二節(jié)，也可全套做完或一天輪流做完，持之以恒，必有收效。
