開(kāi)車一族飯后吃橙子真的好嗎？
開(kāi)車一族飯后吃橙子真的好嗎？
那么，有車族該如何健康飲食？
有車族健康吃喝的五大招
1、飯后橙子軟血管
橙子是個(gè)好東西。飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。
2、多喝開(kāi)水勝濃茶
很多人喜歡喝濃茶或者咖啡，一來(lái)有滋有味，二來(lái)可以提神。然而，經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡，隨著時(shí)間的積累，人體會(huì)對(duì)濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會(huì)因利尿太過(guò)而損傷陰津。所以，駕車族最好還是多喝白開(kāi)水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開(kāi)水或熱白開(kāi)水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。
3、多吃紅棗看得清
開(kāi)車需要好眼力，特別是開(kāi)夜車。開(kāi)車的朋友由于要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費(fèi)眼神，尤其是在夜間開(kāi)車，更是用眼過(guò)度，易耗肝血。中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目，目受血?jiǎng)t能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應(yīng)多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補(bǔ)肝血，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。
以上是對(duì)有車族的一些健康飲食建議，有車族長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車，很容易被許多病癥困擾，因此在飲食上更需要注意。
