寶寶的成長(zhǎng)離不開(kāi)鈣，鈣可以促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，因此，補(bǔ)鈣非常的重要。那么，寶寶缺鈣怎么辦呢？寶寶缺鈣吃什么好呢？下面，我們一起到文中看看，有助寶寶補(bǔ)鈣的食物有哪些吧！

缺鈣是寶寶常見(jiàn)的問(wèn)題之一，及時(shí)的補(bǔ)鈣才是解決的方法，那么，缺鈣的寶寶怎么補(bǔ)鈣呢？

寶寶缺鈣怎么補(bǔ)

其實(shí)，當(dāng)寶寶發(fā)生缺鈣情況時(shí)，最好的補(bǔ)鈣方法是增添給其食用母乳，已經(jīng)食用母乳的嬰兒可適當(dāng)增加喂養(yǎng)次數(shù)。

母乳中的鈣質(zhì)可滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需要，還含有其他微量元素，利于嬰兒的全面發(fā)展。

對(duì)于一些未添加輔食的嬰兒來(lái)說(shuō)，選用鈣劑也是補(bǔ)鈣常用的方法，補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)控制在兩餐之間。

已經(jīng)添加輔食的嬰兒可以在食物中加入補(bǔ)鈣的食材，或者直接食用一些補(bǔ)鈣的食品，如豆類(lèi)、骨湯、蔬菜等，都適合嬰兒進(jìn)行補(bǔ)鈣。

在補(bǔ)鈣的同時(shí)，嬰兒一定要補(bǔ)充一些維生素D，只有通過(guò)維生素D與鈣配合，才能使鈣更好地吸收。

補(bǔ)充維生素D可通過(guò)服用維生素D制劑進(jìn)行，也可在食物中添加蛋黃、奶酪等食材。

日常多帶嬰兒到戶外活動(dòng)，照射陽(yáng)光，也是補(bǔ)充維生素D的上佳方法，還能增強(qiáng)嬰兒的免疫力與抵抗力。

寶寶補(bǔ)鈣吃什么

補(bǔ)鈣食譜之一：蛋花豆腐羹

雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來(lái)也軟嫩，特別適合還不太會(huì)咀嚼的6個(gè)月左右的小寶貝。

原料

雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

作法

雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開(kāi)。

下入豆腐小火煮，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點(diǎn)綴小蔥末。

補(bǔ)鈣食譜之二：蝦皮菜粥

蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，有利于鈣在腸道吸收。此款菜譜較適合8個(gè)月以上的寶貝。

原料

蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、些許鹽。

作法

用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋.

小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)合。

等白米粥好了后，放入蝦皮、碎菜、雞蛋，略煮2分鐘即可。

補(bǔ)鈣食譜之三：蝦皮包

這款菜譜與蝦皮菜粥一樣，好處自不必說(shuō)，10個(gè)月以上的寶貝定會(huì)非常喜歡這種鮮香的小包子。

原料

蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。

做法

用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋。

小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好。

略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

補(bǔ)鈣食譜之四：骨湯面

骨湯富含鈣，同時(shí)富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長(zhǎng)的1歲以上寶貝補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵。

原料

豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴

做法

將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮;煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘。

將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中。

將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。

寶寶缺鈣怎么補(bǔ)

孩子缺鈣，著急的讓父母驚慌失措，盲目補(bǔ)鈣可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D等錯(cuò)誤做法，最終反倒影響寶寶胃口。

孩子缺鈣，著急的讓父母驚慌失措，盲目補(bǔ)鈣可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D等錯(cuò)誤做法，最終反倒影響寶寶胃口。

那么，該如何正確地給孩子補(bǔ)鈣呢？據(jù)專(zhuān)家指出，兒童補(bǔ)鈣包括三個(gè)方面內(nèi)容：

在醫(yī)生指導(dǎo)下，藥物補(bǔ)鈣

家長(zhǎng)需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子使用這些藥物。專(zhuān)家提醒，使用補(bǔ)鈣藥物的同時(shí)，不要忘記了補(bǔ)充維生素D。

鈣質(zhì)需要維生素D，才能被小腸吸收，經(jīng)由血液運(yùn)送到孩子的骨骼肌肉、大腦神經(jīng)。

所以，可同時(shí)服用魚(yú)肝油輔助補(bǔ)鈣(魚(yú)肝油主要補(bǔ)充維生素D和維生素A，以促進(jìn)生長(zhǎng)，塑造良好的骨、齒，并預(yù)防軟骨病。)。

最佳調(diào)養(yǎng)方法：曬太陽(yáng)

注意在對(duì)孩子進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣同時(shí)，讓孩子多曬太陽(yáng)，有助于增強(qiáng)效果。

專(zhuān)家表示，好多孩子都是因?yàn)槿狈裉?yáng)而缺鈣。

專(zhuān)家告訴家長(zhǎng)，缺鈣的孩子最佳的健康調(diào)養(yǎng)方法就是曬太陽(yáng)。

食療補(bǔ)鈣，多吃魚(yú)蝦、喝牛奶

兒童時(shí)，隨著骨骼的生長(zhǎng)，需鈣量也相應(yīng)要增加。

一般1～10歲的孩子，每人每日需要1克的鈣;10～15歲需要1.2～1.5克。據(jù)統(tǒng)計(jì)，男孩在15～16歲，女孩在13～15歲時(shí)體內(nèi)鈣的增加數(shù)量最高。

大量的研究工作表明，給兒童補(bǔ)鈣可以提高其骨密度，從而延緩其發(fā)生骨質(zhì)丟失的速度。

補(bǔ)鈣最簡(jiǎn)單的就是多吃含鈣質(zhì)較豐富的食物，比如魚(yú)蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等。其中，奶類(lèi)除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來(lái)源。

同時(shí)，豆類(lèi)和種子食物也能提供豐富的鈣質(zhì)，像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄干、松籽、葵花籽、開(kāi)心果等都是很好的補(bǔ)鈣食物。豆類(lèi)是我國(guó)的傳統(tǒng)食品，含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。

結(jié)語(yǔ)：鈣在寶寶的成長(zhǎng)中占主導(dǎo)地位，缺鈣的寶寶骨骼差，因此，家長(zhǎng)們?nèi)绻胍獙殞毥】档某砷L(zhǎng)，補(bǔ)鈣一定不可少。以上分享了有關(guān)寶寶缺鈣怎么辦以及有助寶寶補(bǔ)鈣的食物推薦，希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到寶寶們！