“補(bǔ)充鈣鐵鋅硒維生素”，這仿佛成為了一種口號(hào)。而寶寶補(bǔ)鋅卻是極為常見的，寶寶身體尚在發(fā)育，也就導(dǎo)致了身體營養(yǎng)的需求量較大，寶寶所以補(bǔ)鋅也至關(guān)重要，那么寶寶如何補(bǔ)鋅呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

預(yù)防措施

1、初乳含鋅量為成熟乳的6-7倍，故應(yīng)早開奶。

2、防止偏食、挑食、吃零食過多等不良習(xí)慣。

3、補(bǔ)充各種含鋅豐富的食物，鋅主要存在于動(dòng)物性食物中，植物性食物及水果中含量極少。如瘦肉、肝、魚、蛋黃等。

治療方法

短期治療

1、口服硫酸鋅，2-3個(gè)月為一療程。

2、單純靜脈補(bǔ)液者應(yīng)加補(bǔ)鋅。

3、消除引起缺鋅的各種原因。

注意：葡萄糖酸鋅不必長期服用，因?yàn)橐环N微量元素的補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致令一種微量元素的吸收減少。

長期治療：食補(bǔ)

兒童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補(bǔ)：

1、吃三豆粥

取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。

2、吃豬胰泥

將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉(zhuǎn)刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調(diào)味品拌和，蒸熟即可食用。

3、吃果子糊

將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

4、吃蘋果泥，喝蘋果汁

將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。

此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當(dāng)吃一些。而且要少給孩子吃反復(fù)加工、過于精制的食品。母乳中鋅的生物效能比牛奶高，因此，提倡母乳喂養(yǎng)，也是預(yù)防缺鋅的好途。

三道可口菜肴讓寶寶不缺鋅

★西蘭花炸牛排飯

材料：西蘭花、牛里脊肉、雞蛋清(一只)。

輔料：料酒、醬油、鹽。

制法

1、牛里脊肉洗凈，切成牛排狀，加料酒、醬油腌10分鐘，再加雞蛋清拌勻。

2、西蘭花切成小塊，莖的部分去皮切成薄片，洗凈備用。

3、起油鍋(油溫不要太高)，將牛排炸熟，放入碗中。

4、將西蘭花倒入油鍋翻炒，加入半碗開水，加蓋燜煮，加鹽。

5、取一大碟，加適量米飯，將西蘭花和牛排放在一側(cè)即可。

特點(diǎn)：牛排含鋅量高，配以西蘭花，口感好，營養(yǎng)豐富，很適合寶寶食用。

★蝦米花蛤蒸蛋羹

材料：蝦米、新鮮花蛤蜊(要新鮮的)、雞蛋2個(gè)。

輔料：黃酒、鹽、蔥適量。

制法：蝦米切碎，放在黃酒里浸泡10分鐘?；ǜ蛳磧?，用開水燙后使殼打開取肉。雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸熟即可。

特點(diǎn)：蛋羹色澤嫩黃，味鮮美，蝦米和花蛤含鋅量高，是補(bǔ)鋅佳肴。

★魚香馬蹄鴨肝片

材料：鴨肝、馬蹄(荸薺)。

輔料：料酒、蔥姜、鹽、醋及四川豆瓣醬。

制法

1、將鴨肝切成薄片，放入開水中稍燙，用冷水過濾瀝干，加淀粉拌勻，再放入四成熱的油鍋略炸，待肝片一變色即撈出。

2、將切成薄片的荸薺略炒后加入香醋少許備用。

3、鍋里加少量油，將蔥姜及四川豆瓣醬煸炒，再放糖、醋等調(diào)味料兌成鹵汁，最后把鴨肝和荸薺片倒入拌勻即可。

特點(diǎn)：這個(gè)菜富含鋅，香味濃郁，肝片滑嫩可口，荸薺片脆爽。

結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了寶寶應(yīng)該如何補(bǔ)鋅了吧。寶寶補(bǔ)鋅是很常見的，但是寶寶補(bǔ)鋅要注意到營養(yǎng)的均衡和如何健康補(bǔ)。家長要時(shí)刻關(guān)注寶寶的身體狀況，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。