香港青年協(xié)會昨日公布“在學(xué)青少年焦慮情緒”調(diào)查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)四成受訪學(xué)生面對新學(xué)期有負(fù)面情緒。藝人張可頤昨日與學(xué)生分享如何走過情緒病的黑暗歲月。她告誡學(xué)生“千萬不要有自毀的想法，未來亦一定不能有此想法，因?yàn)橐粋€人情緒不好，大腦就會發(fā)出錯誤訊息，讓人容易產(chǎn)生錯覺?！?/p>

香港青年協(xié)會所做“在學(xué)青少年焦慮情緒”問卷調(diào)查結(jié)果顯示，兩成五學(xué)生壓力指數(shù)偏高，近六成學(xué)生同意有“開學(xué)焦慮癥”。青協(xié)督導(dǎo)主任徐小曼表示，學(xué)生在新學(xué)年初期，須要重新適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，容易產(chǎn)生焦慮情緒，家長及老師宜關(guān)注學(xué)生的情緒狀況，“早點(diǎn)溝通，可以解決這問題”。

青年媒體輔導(dǎo)中心于今年八月至九月，向有駐校服務(wù)的29間學(xué)校發(fā)出問卷，邀請?jiān)趯W(xué)青少年填寫問卷，共收回3950份有效問卷，當(dāng)中有365位為高小生，2745位是初中生，840位是高中學(xué)生。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，39.6%受訪者面對新學(xué)期有負(fù)面情緒，14.3%受訪學(xué)生有壓力、13.1%感到“不安”、12.1%表示“擔(dān)心”。19.3%及40.0%受訪者表示會“同意”或“少許同意”，在開學(xué)前后一個月，特別容易擔(dān)心或焦慮。在過去一星期較常出現(xiàn)的焦慮徵狀則包括“我容易感覺疲倦和乏力”（23.7%）、“我覺得比平時容易緊張和著急”（15.2%）、“我容易感到煩亂或得驚恐”（14.2%）。

調(diào)查又設(shè)壓力指數(shù)，以10分為最高壓力，25.3%受訪學(xué)生的壓力指數(shù)達(dá)到7至10分，44.8%受訪者則屬于4至6分，近三成受訪學(xué)生位于1至3分的低壓力。

情緒病康復(fù)者、尊子創(chuàng)作坊創(chuàng)辦人張可頤說，患上情緒病后曾停工作一段時間，在家中開始研究宗教書籍，從而領(lǐng)悟人生道理。面對情緒病，她堅(jiān)持“無論今日面對怎樣的痛，都要等候黑暗和光明的到來”。不久，果然身上的負(fù)能量慢慢變成正能量，甲亢病亦不藥而愈。

不要有自毀想法

張可頤說，她處理情緒病的法寶，就是每日清理大腦內(nèi)的負(fù)能量，學(xué)生在課堂上被老師公開責(zé)罵，又或被新同學(xué)拒絕做朋友，“被拒絕”對人來說其實(shí)最受傷害，但當(dāng)事人被傷害后卻不主動去處理，任由這種傷害每日在腦中出現(xiàn)，就會誘發(fā)情緒病，“情緒病一旦偏離，但又不能解決，生命就會被摧毀”。她反問說：“如果你的人生路原來走得好穩(wěn)健，但卻被情緒病而奪去一切，哪還有什么意思？”她勉勵各位學(xué)生，千萬不要有自毀的想法，未來亦一定不能有此想法，因?yàn)橐粋€人情緒不好，大腦就會發(fā)出錯誤訊息，讓人容易產(chǎn)生錯覺?！扒f不要在情緒不穩(wěn)定時，相信自己的直覺或已偏離的思想，要馬上找老師或有經(jīng)驗(yàn)的人協(xié)助，每樣事情也總有解決方法”。

精神科專科醫(yī)生張漢奇則建議患者家人、老師、同輩多聆聽患者的想法，給予支持和諒解，回應(yīng)學(xué)生提問“對自己有要求，會否造成壓力？”他認(rèn)為，“將超過自己能力范圍的事加在自己身上，會容易造成焦慮”。青協(xié)督導(dǎo)主任余小曼則認(rèn)為，多做運(yùn)動有助釋放壓力。