青少年變聲期要注意五大飲食問題
2016-12-29 22:12:42 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多的家長都知道在孩子的青春期的時候，孩子的身體是會發(fā)生很多的變化的，其中該一個變化就是這個時候孩子會出現(xiàn)變聲的問題，所以這個時候
很多的家長都知道在孩子的青春期的時候，孩子的身體是會發(fā)生很多的變化的，其中該一個變化就是這個時候孩子會出現(xiàn)變聲的問題，所以這個時候我們給孩子的飲食要注意對孩子聲帶的保健。
首先，應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入
發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構成。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。
其二，應攝入B族維生素和鈣質(zhì)
維生素B2、B6能促進皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進甲狀軟骨的發(fā)育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。
其三，主食及副食都應以軟質(zhì)、精細食物為宜
不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。
其四，適量多飲水
可減少或清除局部分泌物，避免繼發(fā)感染。
其五，少吃酸、苦味的刺激性食物
如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應忌煙酒，以防加重局部無菌性炎癥。
