成年女性在月經(jīng)期間總會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，痛經(jīng)或者貧血等都是很容易出現(xiàn)的問(wèn)題，許多人都覺(jué)得是正常的，其實(shí)在月經(jīng)期間出現(xiàn)頭暈的原因是多方面的，那么月經(jīng)期間頭暈到底是怎么回事呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧！

月經(jīng)期間由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內(nèi)膜小動(dòng)脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應(yīng)。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導(dǎo)致工作效率低下，情緒變壞。

月經(jīng)期間頭暈的癥狀不是每一個(gè)人都會(huì)有的，貧血患者可能會(huì)出現(xiàn)此癥狀。經(jīng)期有出血，如果有月經(jīng)期頭暈的情況，不排除有貧血的可能。另外，也不排除有經(jīng)期綜合征的情況，主要與經(jīng)期卵巢功能失調(diào)、精神社會(huì)因素、神經(jīng)遞質(zhì)傳導(dǎo)異常有關(guān)。另外有貧血病的人，在行經(jīng)期間也易出現(xiàn)頭暈。

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動(dòng)物肝臟）、蛋類(lèi)食物。

月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤(rùn)腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。

月經(jīng)期可以適當(dāng)吃些當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，月經(jīng)期間喝些歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等比較好。 月經(jīng)來(lái)潮中，為促進(jìn)子宮收縮，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚(yú)以及多筋的肉類(lèi)、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。

看了小編的介紹，相信你對(duì)例假期間出現(xiàn)頭暈的原因有了比較深入地了解了吧，如果你有這種情況的話，最好及時(shí)查明原因，采取一些措施是十分必要的。在月經(jīng)期間，最好多從飲食上調(diào)理自己，適當(dāng)多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西。