女性貧血應(yīng)該如何進(jìn)行食療？
由于女性每個(gè)月生理期會(huì)固定流失血液，所以女性就比較容易患上缺鐵性貧血。治療輕微的貧血最有效而且最健康的方法就是食療，由于多數(shù)人的貧血都是缺鐵性貧血，所以通過攝入合適的補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物，缺鐵性貧血是可以得到有效的改善的。接下來小編說說食療的方法。
貧血女性的補(bǔ)血食譜
一、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。
二、當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢等癥。
三、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下七八個(gè)個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
四、豬肉參棗湯
豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調(diào)味，佐餐食用。具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
如果貧血不十分嚴(yán)重，就不必去吃各種補(bǔ)品，只要按照以上食療的方法去調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀。平時(shí)還可以去超市買點(diǎn)蓮藕粉回家沖著吃，也是補(bǔ)鐵的好食物。另外貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。
