體寒痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢？
許多女性會(huì)受到痛經(jīng)的困擾，癥狀輕一些的人在月經(jīng)來(lái)臨的那幾天，會(huì)感覺(jué)非常的不舒服，肚子疼的厲害;如果是癥狀還要嚴(yán)重一些，就必須吃藥來(lái)度過(guò)這幾天，有的人都不可以正常的上學(xué)、上班。好多人的痛經(jīng)，都是因?yàn)轶w寒導(dǎo)致，所以想要緩解痛經(jīng)的癥狀，首先是調(diào)理體寒的身體。應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
一、加強(qiáng)體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。
二、注意飲食
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。
經(jīng)常吃一些補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物，多吃一些活血的食物，就可以促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，這樣就會(huì)讓體寒的癥狀得到緩解。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，這樣也可以促進(jìn)身體中血液的循環(huán)，每天晚上用熱水，或者找中醫(yī)開(kāi)一些藥來(lái)泡泡腳，也是可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓體寒癥狀減輕，痛經(jīng)就會(huì)相應(yīng)的減輕的。
