青春期吃什么有利于胸部發(fā)育？很多女生有這一個(gè)問(wèn)題，其實(shí)在青春期的女生需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)真的很多，沒(méi)有一種是可以缺少的。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是有利于成長(zhǎng)和生長(zhǎng)發(fā)育的。我們需要吃一些雞蛋，豬肉，魚(yú)肉，豆制品等等。我們需要吃維生素所以我們應(yīng)該多吃些水果蔬菜。下面我們就具體來(lái)看一下吧。

在青春期，千萬(wàn)要注意營(yíng)養(yǎng)攝取，不要刻意減肥，在維持適當(dāng)體重的情況下，胸部才有條件好好發(fā)育;畢竟乳房主要為脂肪構(gòu)成。在部還在持續(xù)發(fā)育的這個(gè)關(guān)鍵性階段(大約從10歲到18歲左右)，必須多多攝取下列食物：

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，

據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，

而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，

豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，

也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

種子、堅(jiān)果類(lèi)食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，

含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。

何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，

玉米更被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為最佳豐胸食品 。

維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，

幫助乳房發(fā)育。

維他命B群食物：粗糧、豆類(lèi)、牛奶、豬肝、牛肉等，

有助于激素的合成。

富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

食補(bǔ)藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥「歸脾湯」加「

加味四物湯」調(diào)補(bǔ)氣血。也可以食用當(dāng)歸蔘燉母雞來(lái)補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。

中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。

但是要知道有一種食物對(duì)胸部發(fā)育有著不能磨滅的貢獻(xiàn)。那就是豆?jié){，有科學(xué)家曾經(jīng)調(diào)查過(guò)一個(gè)女人在生長(zhǎng)發(fā)育期歌豆?jié){會(huì)比一般女性身高高出很多。所以吃什么可以是女生的胸部瘋長(zhǎng)那就是豆?jié){。多喝些豆?jié){對(duì)你的身體一定是有幫助的。