現(xiàn)在青少年的學(xué)習(xí)壓力越來越大來，每天都與很多的學(xué)習(xí)任務(wù)。而且現(xiàn)在很多的家長(zhǎng)都是望子成龍望女成鳳的渴求，還給孩子報(bào)了一些興趣班啥的。使得孩子們每天要學(xué)習(xí)包袱特別重。不少孩子都表示每天晚上要學(xué)習(xí)到很晚。那么，青少年老是需要長(zhǎng)期熬夜的話應(yīng)該怎么辦？這其中的危害又有哪些呢？

長(zhǎng)時(shí)間晚睡，不僅會(huì)摧毀身體正常的新陳代謝機(jī)能，帶來黑眼圈、偏頭痛、憔悴、萎靡不振等健康隱患，還會(huì)讓人逐漸養(yǎng)成“夜貓”病，白天哈欠連天，進(jìn)而影響正常的學(xué)習(xí)和工作。長(zhǎng)期晚睡究竟有多傷身？來，生命君帶你感受一下。

肥胖。

熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

皮膚受損。

皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

記憶力下降。

熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

腸胃危機(jī)。

人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會(huì)影響其修復(fù)過程。同時(shí)，夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

免疫力下降。

經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、過敏等就會(huì)不期而至地找到你頭上。

心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會(huì)變壞，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

看了以上的介紹，廣大家長(zhǎng)們還希望孩子那么累嗎？還要給孩子那么多的學(xué)習(xí)之外的任務(wù)嗎？其實(shí)，青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，這個(gè)時(shí)間一定要補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，但是除此之外也需要保證充足的睡眠才能使機(jī)體很好的恢復(fù)精力和體力。以便健康的成長(zhǎng)。