女性這些行為竟有益健康？

近日，日本專家研究認(rèn)為，嘮叨、撒嬌、哭泣和吃零食這4個(gè)女性特有的“習(xí)慣”，對(duì)維護(hù)女性健康起著意想不到的作用。

1、撒嬌。

研究顯示，愛(ài)撒嬌的女性血液中激素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不愛(ài)撒嬌的人。她們性格溫柔，待人和氣，較少發(fā)生身心疾病。撒嬌是一種對(duì)對(duì)方高度信任的表現(xiàn)，會(huì)撒嬌的女性一般不會(huì)太較真，有利于宣泄不良情緒。

2、嘮叨。

日本對(duì)5700名24歲以上的女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上的女性喜歡向丈夫或好友訴說(shuō)內(nèi)心的痛苦，她們的身體都很健康；而以酗酒、吸煙等方式來(lái)釋放壓力的女性，會(huì)不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病。

3、吃零食。

從生理結(jié)構(gòu)上看，女性的胃容量要比男性少1/3，吃得少，容易餓，因此女性愛(ài)吃零食。研究發(fā)現(xiàn)，這一習(xí)慣不僅能保護(hù)胃腸功能，還會(huì)將美好的感受傳遞到大腦，利于減輕內(nèi)心的緊張。但是，零食不能多吃，否則容易超重。

4、哭泣。

研究發(fā)現(xiàn)，情緒壓抑時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生某些有害的生物活性成分，導(dǎo)致胃潰瘍等病痛。而哭泣是最好的自然療法,哭泣后，負(fù)面情緒強(qiáng)度可減低40%。

女人如何保養(yǎng)自己

1、午飯時(shí)先喝豬蹄熬的湯，之后吃粗糧和小菜，這是中醫(yī)里所說(shuō)的“午時(shí)喝保元湯勿食肉。進(jìn)補(bǔ)而避肉毒。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。

2、早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開(kāi)水，中醫(yī)中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人在剛睡醒的時(shí)候，胃氣處于最弱狀態(tài)，這時(shí)不宜吃東西，只能喝水，利用清水來(lái)使下丘腦產(chǎn)生饑餓感。

3、午睡之后喝一杯果汁，這是補(bǔ)充維生素最好的時(shí)候，中醫(yī)里認(rèn)為小憩之后喝一杯果汁也是養(yǎng)生之道。但不要為了省事購(gòu)買超市中的果汁飲料來(lái)喝，而是應(yīng)該自己制作鮮榨果汁，比如梨和蘋(píng)果。

4、午飯后進(jìn)行半小時(shí)的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午飯是一天中最重要的滋補(bǔ)時(shí)機(jī)，在午睡的時(shí)候其它部位的供血就會(huì)減少，使腸胃中的血液變得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)即可。