相信各位朋友都曾經(jīng)看過一部電視劇，叫做《青春期撞上更年期》這部劇講的就是更年期女性的暴躁脾氣，所以對(duì)于很多將要面臨更年期的女性來說都會(huì)感覺到特別的害怕，害怕承受更年期所帶來的各種影響，其實(shí)更年期也是可以推遲的，具體女性推遲更年期的方法介紹如下：

1、女人正確緩解壓力推遲更年期的到來

我國(guó)婦女更年期多在40～60歲，更年期癥狀多發(fā)生在絕經(jīng)前后2～3年。更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關(guān)，還與社會(huì)、精神、心理等因素有關(guān)。白領(lǐng)媽媽忙碌的生活節(jié)奏，工作和家庭難以兩全的矛盾，成為發(fā)病的主要原因。

隱性更年期現(xiàn)象，歸根結(jié)底就是卵巢功能過早衰竭引起的。很多女性對(duì)卵巢功能早衰并不在意，根本不到醫(yī)院治療，甚至有些年輕女性因?yàn)橥＝?jīng)導(dǎo)致不孕才來就診，而生過孩子的媽媽有時(shí)月經(jīng)失調(diào)也不重視，往往錯(cuò)過延緩卵巢衰老的機(jī)會(huì)。

2、延緩卵巢衰老要注意生活保健

女性要改善內(nèi)分泌延緩衰老，除在醫(yī)生指導(dǎo)下口服雌激素外，還應(yīng)多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物，加上堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)這才是真正年輕的秘訣。

3、幾款適合于女士補(bǔ)益身體的藥膳

當(dāng)歸烏骨雞

功效：滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

做法：取枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡 6～8小時(shí);另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納入雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，?；鸪ニ幋蜕?，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

阿膠白肉湯

功效：補(bǔ)血活血、滋陰潤(rùn)肺。

做法：取阿膠6克，瘦豬肉100克，當(dāng)歸6克，食鹽少許。先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋;阿膠單獨(dú)加水蒸化。再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時(shí)后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調(diào)味即可服食。

對(duì)于女性推遲更年期的方法介紹到此，希望可以幫助各位女性朋友，其實(shí)更年期并不可怕，可怕的是我們過于的緊張反而會(huì)導(dǎo)致更年期的提前到來，只要是把自己的情緒調(diào)理好，更年期也不過是自己人生的一個(gè)階段而已，只有認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，才可以讓我們不為更年期而煩惱。