怎樣才能有效預(yù)防乳房下垂？
女性的乳房在受到一些外界的刺激，或者是變得年老時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)變得下垂的現(xiàn)象。但是只要在日常生活中注意乳房護(hù)理，也是完全有可能起到預(yù)防作用的。不過(guò)可能大多數(shù)的女性還不知道有效的措施有哪一些，那么下面就一起來(lái)通過(guò)小編精心準(zhǔn)備的內(nèi)容來(lái)了解一下吧。
1、選擇合適的胸衣。一定要適時(shí)戴上內(nèi)衣，這對(duì)提拉乳房有很好的效果。全杯的適合全面包圍乳房，適合胸部豐滿女性；側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，適合胸部外擴(kuò)的女性。
2、多吃高蛋白食物。脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時(shí)吃飯時(shí)要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
3、避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干，使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，以免破壞其對(duì)胸部的提拉作用?？捎脟婎^從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。
4、按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房。適當(dāng)做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動(dòng)作。
到這里，小編就已經(jīng)介紹了四種可以預(yù)防乳房下垂的方法，每一種效果都是比較明顯的，因此有需要的女性朋友，就可以詳細(xì)的閱讀幾遍，然后可以按照小編的建議去做，且要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，并最好是定期去做乳房方面的檢查。
