在我們的平時(shí)生活中有很多女性由于對(duì)性思想的開放，總是在婚前過早地開始享受性生活，這樣就會(huì)容易出現(xiàn)意外懷孕，頻繁做人流會(huì)對(duì)子宮造成一定的傷害，甚至?xí)?dǎo)致以后出現(xiàn)習(xí)慣性流產(chǎn)和影響到生育能力，所以女性朋友平時(shí)一定要對(duì)子宮進(jìn)行保養(yǎng)和呵護(hù)才能讓自己變得更加健康，下面一起了解一下保養(yǎng)子宮和卵巢的食物有哪些

保養(yǎng)子宮和卵巢的食物有哪些

茄子：

紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質(zhì)，其可提高微血管的彈性。研究發(fā)現(xiàn)茄子對(duì)于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。

葛根：

特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長期食用可幫助促進(jìn)激素的分泌。

維生素：

研究發(fā)現(xiàn)如果每天堅(jiān)持補(bǔ)充90克的維生素C和維生素e的話，那么得卵巢癌的機(jī)率也將會(huì)大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢一下相關(guān)的專家，然后進(jìn)行科學(xué)的補(bǔ)充。

黑豆：

黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補(bǔ)充雌激素，對(duì)女性的子宮和卵巢保養(yǎng)可以說都是會(huì)有很大的幫助的。

蘋果：

蘋果中含有豐富的類黃酮，果膠等成份對(duì)于保護(hù)心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果，沒有任何的食物禁忌，堪稱水果之王，因此建議女性日常一定要多吃蘋果。

海菜：

也就是海帶，紫菜等一系列的藻類食物，研究發(fā)現(xiàn)腫瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有豐富的碘，鈣等成份其具有調(diào)節(jié)平衡血液酸堿度等作用。同時(shí)對(duì)促進(jìn)雌激素的平衡也具有很大的幫助的。

蜂王槳：

研究發(fā)現(xiàn)每天只要一小杯蜂王槳就可很好的補(bǔ)充雌性激素，同時(shí)其還具有美容的作用呢？最適合女性養(yǎng)生經(jīng)常食用了。

山楂：

雖說本人不喜歡吃山楂但是也不可否認(rèn)的是山楂具有擴(kuò)張血管，改善身循環(huán)等作用。但是女性經(jīng)期，妊娠期間，空腹的情況下最好不要食用過多的山楂了。

上面就是對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢的食物有哪些的介紹，通過了解以后我們知道對(duì)子宮和卵巢健康的食物有很多種，比如平時(shí)多吃一些含蛋白質(zhì)高的豆制品，或者是用烏雞煲湯等，都能對(duì)女性的子宮進(jìn)行呵護(hù)和保養(yǎng)，另外女性朋友平時(shí)一定要做好避孕措施，并且保證良好的個(gè)人衛(wèi)生。